क्रिस्टल मेथ का उपयोग कर किसी के बारे में चिंतित हैं? यहाँ क्या करना है (और क्या बचें)
विषय
- पहले, उन किसी भी भौतिक संकेतों पर विचार करें जिसके बारे में आप चिंतित हैं
- किसी भी व्यवहार संकेत का भी जायजा लें
- अपनी चिंताओं को कैसे लाया जाए
- कुछ अनुसंधान करें
- करुणा के साथ अपनी चिंताओं को आवाज दें
- समझें कि वे अभी से पदार्थ का उपयोग करने के लिए तैयार महसूस नहीं कर सकते हैं
- (वास्तव में) सुनने के लिए तैयार रहें
- इन नुकसानों से बचें
- आलोचनात्मक होना या दोष देना
- वादे करना
- टकराव या आक्रामक भाषा का उपयोग करना
- उनकी मदद कैसे करें
- उपचार प्रदाताओं को कॉल करने में उनकी मदद करें
- उन्हें नियुक्तियों के लिए ले लो
- लगातार प्रोत्साहन की पेशकश करें
- तल - रेखा
यहां तक कि अगर आप क्रिस्टल मेथ के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि इसका उपयोग नशे सहित कुछ गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आता है।
यदि आप किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं, तो घबराने की बात समझ में आती है और तुरंत मदद के लिए कूदना चाहते हैं।
पदार्थ के उपयोग के बारे में बात करना आसान नहीं है, खासकर जब आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं होते हैं कि किसी को मदद की ज़रूरत है या नहीं। आप समर्थन की पेशकश करना चाहते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपको चिंता हो कि आपने कुछ संकेतों को गलत बताया है और आप उन्हें रोकना नहीं चाहते हैं। या हो सकता है कि आप इस विषय पर अपनी बात रखने के लिए निश्चित नहीं हैं।
आपकी जो भी चिंताएं हैं, हमें कुछ सुझाव मिले हैं जो आपको करुणा के साथ स्थिति का सामना करने में मदद कर सकते हैं।
पहले, उन किसी भी भौतिक संकेतों पर विचार करें जिसके बारे में आप चिंतित हैं
हमने उन सभी तरीकों को देखा है जो मीडिया उन लोगों को चित्रित करते हैं जो क्रिस्टल मेथ का उपयोग करते हैं, चाहे वह काल्पनिक टीवी शो में हो या पहले और बाद में "लापता दांत और चेहरे के घावों को उजागर करने वाली तस्वीरें"।
यह सच है कि मेथ कुछ लोगों के लिए दृश्यमान, शारीरिक लक्षणों की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- पुतली का फैलाव
- त्वरित, झटकेदार आँख आंदोलनों
- चेहरे का हिलना
- पसीना आना
- उच्च शरीर का तापमान
- झटकेदार या चिकने शरीर की हरकत या झटके
- भूख में कमी और वजन में कमी
- दांतों में सड़न
- उच्च ऊर्जा और उत्साह (उत्साह)
- बालों और त्वचा पर बार-बार खुजलाना या उठा लेना
- चेहरे और त्वचा पर घाव
- निरंतर, तेज भाषण
वे तीव्र सिरदर्द और सोने में कठिनाई का भी उल्लेख कर सकते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन लक्षणों में अन्य सभी स्पष्टीकरण भी हो सकते हैं: चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं, त्वचा की स्थिति, या अनुपचारित दंत संबंधी समस्याएं, कुछ का नाम लेने के लिए।
क्या अधिक है, हर कोई जो मैथ का उपयोग करता है, ये संकेत नहीं दिखाएंगे।
यदि आप किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं, जो इन संकेतों में से कुछ (या कोई नहीं) दिखा रहा है, तो उनके साथ वार्तालाप करना शायद एक अच्छा विचार है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अन्य संभावनाओं के लिए खुले दिमाग रखते हैं और धारणा नहीं बनाते हैं।
किसी भी व्यवहार संकेत का भी जायजा लें
मेथ के उपयोग से मूड और व्यवहार में परिवर्तन भी हो सकते हैं। फिर, नीचे दिए गए संकेतों के अन्य कारण हो सकते हैं, जिनमें मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे जैसे तनाव, चिंता, द्विध्रुवी विकार या मनोविकृति शामिल हैं।
अपने प्रियजन से बात करने से उन्हें पता चलता है कि आप इन लक्षणों के कारण जो कुछ भी चाहते हैं, उसके माध्यम से उनका समर्थन करना चाहते हैं। यह अक्सर उन लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने में मददगार होता है जिन पर आपने व्यक्तिगत रूप से ध्यान दिया है और संभावित कारणों के बारे में धारणा बनाने से बचते हैं।
मेथ का उपयोग करने वाले व्यक्ति के व्यवहार और भावनाओं में उल्लेखनीय परिवर्तन हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सक्रियता या बेचैनी जैसी वृद्धि हुई गतिविधि
- आवेगी या अप्रत्याशित व्यवहार
- आक्रामक या हिंसक प्रतिक्रिया
- चिंतित, परेशान या चिड़चिड़ा व्यवहार
- दूसरों पर संदेह (व्यामोह) या अन्य तर्कहीन विश्वास (भ्रम)
- चीजों को देखना या सुनना जो वहाँ नहीं हैं (मतिभ्रम)
- एक बार में दिन के लिए कम या बिना नींद के साथ जाना
मेथ फेड के प्रभाव के बाद, वे एक कम अनुभव कर सकते हैं जिसमें शामिल हैं:
- अत्यधिक थकावट
- अवसाद की भावना
- अत्यधिक चिड़चिड़ापन
अपनी चिंताओं को कैसे लाया जाए
यदि आप इस बारे में चिंता कर रहे हैं कि क्या कोई प्रिय व्यक्ति क्रिस्टल मेथ का उपयोग कर रहा है, तो आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि उनके साथ एक खुली बातचीत हो।
सबका उपयोग अलग-अलग हो सकता है। यह निर्धारित करना असंभव है कि कोई व्यक्ति उनसे बात किए बिना क्या करता है (या क्या नहीं करता है)।
जिस तरह से आप इस वार्तालाप के बारे में जाते हैं, उसके परिणाम पर एक बड़ा अंतर हो सकता है। यहां दया और देखभाल के साथ अपनी चिंताओं को संवाद करने का तरीका बताया गया है।
कुछ अनुसंधान करें
यह अपने प्रियजन से बात करने से पहले क्रिस्टल मेथ के उपयोग और पदार्थ के उपयोग विकार पर पढ़ने के लिए कभी भी दर्द नहीं करता है।
अपना खुद का शोध करना आपको उनके अनुभव के बारे में अधिक जानकारी दे सकता है। नशा एक ऐसी बीमारी है जो मस्तिष्क को बदल देती है, इसलिए क्रिस्टल मैथ के आदी कई लोग अपने दम पर इसका उपयोग करने से रोक नहीं सकते हैं।
पदार्थ-उपयोग के बारे में विज्ञान-आधारित, तथ्यात्मक जानकारी आपको बेहतर समझ दे सकती है कि मेथ उन्हें कैसा महसूस कराता है और वे इसका उपयोग करने के लिए मजबूर क्यों महसूस कर सकते हैं।
निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? मैथ की लत को पहचानने और उसका इलाज करने में हमारा मार्गदर्शन मदद कर सकता है।
करुणा के साथ अपनी चिंताओं को आवाज दें
एक समय चुनें जब यह आप दोनों में से एक हो और वे ऐसे लग रहे हों जैसे वे एक सभ्य मूड में हैं। ऐसे स्थान को खोजने का प्रयास करें जहां लोग अप्रत्याशित रूप से नहीं आए।
यदि आप जानते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं, तो इसे पहले से लिखने पर विचार करें। जब आप उनसे बात करते हैं तो आपको एक स्क्रिप्ट से पढ़ना जरूरी नहीं होता है, लेकिन पेन को कागज पर रखने से आपको अपने सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
अन्यथा, आप कर सकते हैं:
- उन्हें यह बताकर शुरू करें कि आप उनकी कितनी देखभाल करते हैं।
- उल्लेख करें कि आपने कुछ चीजों पर ध्यान दिया है जो आपकी चिंता करते हैं।
- उन विशिष्ट चीजों को इंगित करें जिनसे आप संबंधित हैं।
- दोहराएं कि आप उनकी देखभाल करते हैं और अगर उन्हें ज़रूरत है तो बस अपना समर्थन देना चाहते हैं।
आप उन्हें खोलने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। लेकिन कभी-कभी उन्हें यह बता देना कि आप बिना निर्णय के सुनने के इच्छुक हैं, उन्हें बात करने के लिए सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है।
समझें कि वे अभी से पदार्थ का उपयोग करने के लिए तैयार महसूस नहीं कर सकते हैं
अपने प्रियजन से बात करने से पहले, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यदि वे कर रहे हैं क्रिस्टल मेथ का उपयोग करते हुए, वे आपको बताने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं।
हो सकता है कि वे इससे इनकार करते हैं और क्रोधित होते हैं, या आपको ब्रश करते हैं और चीजों का प्रकाश बनाते हैं। आपके बताने से पहले उन्हें कुछ समय लग सकता है। यहां तक कि अगर वे मदद स्वीकार करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो उनके पास दूसरों से निर्णय लेने या कानूनी दंड के बारे में चिंताएं हो सकती हैं।
धैर्य यहां महत्वपूर्ण है। अभी के लिए बैकअप लेना ठीक है आपको उनकी देखभाल करने पर ज़ोर दें और जब भी उन्हें ज़रूरत हो, समर्थन की पेशकश करना चाहते हैं। फिर इसे समय के लिए छोड़ दें।
(वास्तव में) सुनने के लिए तैयार रहें
कोई भी शोध आपको यह नहीं बता सकता है कि आपके प्रियजन के साथ क्या हो रहा है।
लोग आघात और अन्य भावनात्मक संकट सहित किसी भी जटिल कारणों के लिए पदार्थों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। केवल आपके प्रियजन आपको किसी भी कारक के बारे में बता सकते हैं जो उनके उपयोग में भूमिका निभाते हैं।
अपनी चिंताओं को साझा करने के बाद, उन्हें बात करने और सुनने का मौका दें। वे आपको अधिक विवरण देने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं या समझा सकते हैं कि उन्होंने इसका उपयोग क्यों शुरू किया। यह आपको अधिक जानकारी दे सकता है कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
द्वारा समान रूप से सुनो:
- उनकी भावनाओं को मान्य करना
- आँखों का संपर्क बनाना और उन्हें अपना पूरा ध्यान देना
- जब तक वे पूछें सलाह नहीं दे रहे हैं
इन नुकसानों से बचें
संभावित उपयोग के बारे में किसी से बात करने का कोई सही तरीका नहीं है, लेकिन आप रास्ते में कुछ चीजों से बचना चाहते हैं।
आलोचनात्मक होना या दोष देना
यहां आपका लक्ष्य अपने प्रियजन की मदद करना है, न कि उन्हें बुरा महसूस कराना।
जैसी बातें कहने से बचें:
- “आपको अभी रुकने की जरूरत है। अपनी दवाओं को बाहर फेंकें ताकि आप लुभाएं नहीं। " (उपचार के बिना, cravings आमतौर पर उन्हें और अधिक प्राप्त करने के लिए ड्राइव करेंगे।)
- "मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आप मेथ का उपयोग कर रहे हैं। क्या आप नहीं जानते कि यह कितना भयानक है? ” (यह सच हो सकता है, लेकिन यह मददगार नहीं है।)
- "मैं पुलिस को फोन नहीं करूंगा।" फिर आपको रोकना होगा। ” (यदि आप पुलिस में शामिल होने की धमकी देते हैं, तो वे शायद आप पर विश्वास नहीं करेंगे।)
वादे करना
जब तक आप किसी को नहीं बताने का वादा करते हैं, तब तक आपके प्रियजन उनके मैथ के उपयोग के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
लेकिन उनके पदार्थ का उपयोग करते हुए कुल रहस्य सड़क के नीचे एक जोखिम पैदा कर सकता है, इसलिए यह सबसे अच्छा है कि दृढ़ प्रतिज्ञा करें। आप एक वादा करके उनका विश्वास नहीं तोड़ना चाहेंगे, जिसे आप नहीं रख सकते।
इसके बजाय, अपने जीवन में अन्य लोगों से आपको वे निजी बातें बताने की पेशकश करें जब तक कि आप नहीं मानते कि उनका स्वास्थ्य और सुरक्षा खतरे में है। उन्हें अन्य विश्वसनीय प्रियजनों से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जो एक चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ-साथ समर्थन की पेशकश करना चाहते हैं, जो उनकी गोपनीयता की रक्षा करते हुए पेशेवर सहायता भी दे सकते हैं।
टकराव या आक्रामक भाषा का उपयोग करना
आप शायद डरा हुआ, चिंतित, उदास, यहां तक कि गुस्सा महसूस करते हैं - या संभवत: उपरोक्त सभी।
अपने प्रियजन से बात करते समय शांत रहना मददगार है, लेकिन आपको कोई भी भाव दिखाने से परहेज नहीं करना चाहिए। आपके शब्दों और भावनाओं दोनों में खुलापन और ईमानदारी उन्हें दिखा सकती है कि वे कितने महत्वपूर्ण हैं और आप उनकी कितनी परवाह करते हैं।
कहा कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना व्यथित हैं, इससे बचें:
- चिल्लाना या आवाज उठाना
- शपथ - ग्रहण
- धमकी या छोड़ने में हेरफेर करने का प्रयास करता है
- बंद शरीर की भाषा, जैसे अपनी बाहों को पार करना या वापस झुकना
- आवाज का एक अभद्र या कठोर स्वर
- "बाजीगर," "चिमटा," या "मेथ सिर" जैसी चीजों सहित, कलंकित करने वाले शब्द
अपनी आवाज कम और आश्वस्त रखने की कोशिश करें। दूर की बजाय उनकी ओर झुकें। अपने आसन को आराम देने की कोशिश करें।
उनकी मदद कैसे करें
आपके प्रियजन ने आपकी बात सुनी, जो पुष्टि की कि वे मैथ का उपयोग कर रहे थे, और फिर उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें पता नहीं है कि कैसे रोकें। आगे क्या?
सबसे पहले, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें अकेले छोड़ने में मदद नहीं कर सकते। लेकिन आप निश्चित रूप से उन्हें सहायक संसाधनों से जोड़ सकते हैं और समर्थन की पेशकश जारी रख सकते हैं क्योंकि वे वसूली की दिशा में काम करते हैं।
उपचार प्रदाताओं को कॉल करने में उनकी मदद करें
क्रिस्टल मेथ के उपयोग से पुनर्प्राप्ति के लिए आमतौर पर प्रशिक्षित पेशेवरों से समर्थन की आवश्यकता होती है।
आप स्थानीय उपचार प्रदाताओं को मनोविज्ञान टुडे जैसे थेरेपिस्ट निर्देशिका के साथ, या सिर्फ अपने क्षेत्र में व्यसन चिकित्सक के लिए Google खोज कर सकते हैं। उनके प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता भी एक रेफरल की पेशकश कर सकते हैं।
कुछ लोग 12-चरणों वाले कार्यक्रमों को उपयोगी पाते हैं, इसलिए यदि आपका प्रिय व्यक्ति रुचि रखता है, तो आप उन्हें निकटतम बैठक स्थान खोजने में भी मदद कर सकते हैं। नार्कोटिक्स बेनामी और क्रिस्टल मेथ एनोनिमस शुरू करने के लिए अच्छी जगहें हैं।
अन्य लोग पाते हैं कि स्मार्ट रिकवरी समूह उनके लिए बेहतर काम करते हैं।
अधिक जानकारी और संसाधनों के लिए, मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन की वेबसाइट पर जाएँ या 800-662-HELP (4357) पर उनकी मुफ्त हेल्पलाइन पर कॉल करें। SAMHSA हेल्पलाइन आपको उपचार प्रदाताओं का पता लगाने में मदद कर सकती है और अगले चरणों में मुफ्त मार्गदर्शन प्रदान कर सकती है।
उन्हें नियुक्तियों के लिए ले लो
अकेले वसूली शुरू करना कठिन हो सकता है, भले ही वे पहले से ही अपने दम पर ऐसा करने के लिए प्रेरित हों।
यदि संभव हो, तो डॉक्टर या चिकित्सक के साथ उनकी पहली नियुक्ति के लिए एक सवारी की पेशकश करें। यहां तक कि अगर आप उन्हें हर बार नहीं ले सकते हैं, तो आपका समर्थन उन्हें पुनर्प्राप्ति की ओर पहले चरण में सफलतापूर्वक नेविगेट करने में मदद कर सकता है, जो उन्हें जारी रखने के लिए सशक्त बना सकता है।
लगातार प्रोत्साहन की पेशकश करें
विदड्रॉल, क्रेविंग, रिलैप्स: ये सभी रिकवरी के सामान्य भाग हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे हतोत्साहित महसूस नहीं करेंगे।
अपने प्रियजन को उनकी एक ताकत और उनके जीवन में उन लोगों की याद दिलाते हैं जो उनकी परवाह करते हैं, उन्हें वसूली की दिशा में काम करते रहने के लिए मजबूत और अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब उन्हें असफलताओं का सामना करना पड़ता है या उनका मानना है कि उनके पास ऐसा नहीं है जो मेथ के उपयोग को दूर करने में लगे। ।
तल - रेखा
यदि आप चिंतित हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति क्रिस्टल मेथ (या किसी अन्य पदार्थ) का उपयोग कर रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके साथ अपनी चिंताओं को दयापूर्वक संबोधित करें और धारणा बनाने से बचें।
आप किसी को अपने ऊपर खुलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। आप जो भी कर सकते हैं, उन्हें हमेशा बताएं कि जब आप तैयार हों, तो आप उनसे बात कर सकते हैं और जो भी सहायता कर सकते हैं, उन्हें प्रदान करें।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
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