खुद को नुकसान

विषय

• सारांश
• आत्म-नुकसान क्या है?
• लोग खुद को क्यों नुकसान पहुंचाते हैं?
• आत्म-नुकसान के लिए जोखिम में कौन है?
• आत्म-नुकसान के संकेत क्या हैं?
• मैं किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे कर सकता हूं जो खुद को नुकसान पहुंचाता है?
• आत्म-नुकसान के लिए क्या उपचार हैं?

सारांश

आत्म-नुकसान क्या है?

आत्म-नुकसान, या आत्म-चोट, तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने शरीर को जानबूझकर चोट पहुँचाता है। चोटें मामूली हो सकती हैं, लेकिन कभी-कभी वे गंभीर हो सकती हैं। वे स्थायी निशान छोड़ सकते हैं या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं

• अपने आप को काटना (जैसे कि आपकी त्वचा को काटने के लिए रेजर ब्लेड, चाकू या अन्य तेज वस्तु का उपयोग करना)
• अपने आप को पंच करना या चीजों को घूंसा मारना (दीवार की तरह)
• सिगरेट, माचिस या मोमबत्तियों से खुद को जलाना
• अपने बालों को खींचना
• शरीर के उद्घाटन के माध्यम से वस्तुओं को पोक करना
• अपनी हड्डियों को तोड़ना या खुद को चोट पहुंचाना

आत्म-नुकसान कोई मानसिक विकार नहीं है। यह एक व्यवहार है - मजबूत भावनाओं से निपटने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका। हालांकि, कुछ लोग जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं उनमें मानसिक विकार होता है।

जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं वे आमतौर पर खुद को मारने की कोशिश नहीं करते हैं। लेकिन अगर उन्हें मदद नहीं मिली तो उनके आत्महत्या के प्रयास का खतरा अधिक होता है।

लोग खुद को क्यों नुकसान पहुंचाते हैं?

लोग खुद को नुकसान पहुंचाने के अलग-अलग कारण हैं। अक्सर, उन्हें अपनी भावनाओं का मुकाबला करने और उनसे निपटने में परेशानी होती है। वे कोशिश करने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाते हैं

• जब वे अंदर से खाली या सुन्न महसूस करें तो खुद को कुछ महसूस करें
• परेशान करने वाली यादों को रोकें
• दिखाएँ कि उन्हें मदद की ज़रूरत है
• क्रोध, अकेलापन, या निराशा जैसी प्रबल भावनाओं को छोड़ दें, जो उन्हें अभिभूत कर देती हैं
• खुद को सजा दो
• नियंत्रण की भावना महसूस करें

आत्म-नुकसान के लिए जोखिम में कौन है?

सभी उम्र के लोग हैं जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन यह आमतौर पर किशोरावस्था या शुरुआती वयस्क वर्षों में शुरू होता है। आत्म-नुकसान उन लोगों में अधिक आम है जो

• दुर्व्यवहार किया गया था या बच्चों के रूप में आघात से गुजरा था
• मानसिक विकार हैं, जैसे
  • डिप्रेशन
  • भोजन विकार
  • अभिघातज के बाद का तनाव विकार
  • कुछ व्यक्तित्व विकार
• नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग
• ऐसे दोस्त हैं जो खुद को नुकसान पहुंचाते हैं
• आत्म सम्मान कम है

आत्म-नुकसान के संकेत क्या हैं?

संकेत है कि कोई व्यक्ति खुद को चोट पहुँचा सकता है में शामिल हैं

• बार-बार कट, चोट या निशान पड़ना
• गर्म मौसम में भी लंबी बाजू की पैंट या पैंट पहनना
• चोटों का बहाना बनाना
• बिना किसी स्पष्ट कारण के तीक्ष्ण वस्तुओं का होना

मैं किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे कर सकता हूं जो खुद को नुकसान पहुंचाता है?

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो स्वयं को नुकसान पहुंचा रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्णय न करें। उस व्यक्ति को बताएं कि आप मदद करना चाहते हैं। यदि व्यक्ति बच्चा या किशोर है, तो उसे किसी विश्वसनीय वयस्क से बात करने के लिए कहें। यदि वह ऐसा नहीं करेगा, तो स्वयं किसी विश्वसनीय वयस्क से बात करें। यदि आत्मघात करने वाला व्यक्ति वयस्क है, तो मानसिक स्वास्थ्य परामर्श का सुझाव दें।

आत्म-नुकसान के लिए क्या उपचार हैं?

खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार के इलाज के लिए कोई दवा नहीं है। लेकिन किसी भी मानसिक विकार के इलाज के लिए दवाएं हैं जो व्यक्ति को हो सकती हैं, जैसे चिंता और अवसाद। मानसिक विकार का इलाज करने से आत्म-नुकसान की इच्छा कमजोर हो सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श या चिकित्सा भी व्यक्ति को सिखाकर मदद कर सकती है

• समस्या समाधान करने की कुशलताएं
• मजबूत भावनाओं से निपटने के नए तरीके
• बेहतर संबंध कौशल
• स्वाभिमान को मजबूत करने के उपाय

यदि समस्या गंभीर है, तो व्यक्ति को मनोरोग अस्पताल या मानसिक स्वास्थ्य दिवस कार्यक्रम में अधिक गहन उपचार की आवश्यकता हो सकती है।