अतिरिक्त गैस के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

विषय

• 1. सौंफ की चाय
• 3. अदरक की चाय
• 4. नींबू बाम चाय
• 5. कैमोमाइल चाय
• 6. एंजेलिका रूट चाय
• 7. गैसों को खत्म करने के लिए व्यायाम करें

अतिरिक्त गैस को कम करने और पेट की परेशानी को कम करने के लिए घरेलू उपचार एक उत्कृष्ट प्राकृतिक विकल्प है। इन उपायों में से अधिकांश पेट और आंत के कामकाज में सुधार करके काम करते हैं, जो गैसों के गठन और संचय को रोकते हुए मल को अधिक तेजी से स्पष्ट करता है।

घरेलू उपचार के अलावा स्वस्थ भोजन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे गैसों का निर्माण कम हो जाता है। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स की खपत, चाहे पूरक या भोजन के रूप में, एक दैनिक अभ्यास भी होना चाहिए, क्योंकि यह आंत को अच्छे बैक्टीरिया से आबाद करने में मदद करता है जो आंतों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं और गैसों के गठन को कम करते हैं।

यहाँ आंत स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए प्रोबायोटिक्स लेने के लिए कैसे।

1. सौंफ की चाय

पेपरमिंट चाय में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो मस्तूल कोशिकाओं की कार्रवाई को बाधित करने में सक्षम होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं हैं जो आंत में बड़ी मात्रा में मौजूद हैं और जो गैसों के निर्माण में योगदान देती हैं।

इस पौधे में ऐंठन-रोधी क्रिया भी होती है, जो आंतों की ऐंठन को कम करती है, जिससे बेचैनी से राहत मिलती है।

सामग्री के

• सूखे पत्तों का 1 बड़ा चम्मच या ताजा टकसाल के पत्तों के 3 बड़े चम्मच;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के कप में टकसाल के पत्ते जोड़ें, कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, इसे गर्म होने दें और दिन में 3 से 4 बार पिएं।

3. अदरक की चाय

अदरक कई औषधीय गुणों के साथ एक जड़ है, जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। वास्तव में, इस जड़ का उपयोग अतिरिक्त गैस के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, क्योंकि यह आंत के कामकाज को सुविधाजनक बनाता है, आंत की दीवारों में ऐंठन को कम करता है और छोटी सूजन का इलाज करता है जो गैस के गठन को खराब कर सकता है।

सामग्री के

• अदरक की जड़ का 1 सेमी;
• उबलते पानी का 1 कप।

कैसे इस्तेमाल करे

अदरक की जड़ का छिलका निकालें और टुकड़ों में काट लें। फिर इसे उबलते पानी के साथ कप में डालें और इसे 5 मिनट तक खड़े रहने दें। अंत में, तनाव, गर्म करने और दिन में 3 से 4 बार पीने की अनुमति दें।

4. नींबू बाम चाय

नींबू बाम पारंपरिक चिकित्सा द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक और पौधा है, विशेष रूप से जठरांत्र प्रणाली से संबंधित समस्याओं के इलाज में मदद करने के लिए। और वास्तव में यह गैस्ट्रिक और आंतों के स्तर पर विभिन्न गैस सहित विभिन्न असुविधा को दूर करने में सक्षम प्रतीत होता है।

इसके अलावा, नींबू बाम पेपरमिंट परिवार का हिस्सा है और आंतों के गैसों का मुकाबला करने में समान लाभ साझा कर सकता है।

सामग्री के

• सूखे नींबू बाम पत्तियों का 1 बड़ा चम्मच;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के साथ कप में नींबू बाम डालें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, इसे गर्म होने दें और दिन में कम से कम 3 से 4 बार पिएं।

5. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल एक ऐसा पौधा है जो परंपरागत रूप से गैस्ट्रिक समस्याओं का इलाज करने और पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में असुविधा को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, यह संयंत्र जठरांत्र प्रणाली में अल्सर और सूजन की उपस्थिति को रोकता है, जो गैसों की उपस्थिति को भी रोकता है।

इसके अलावा, कैमोमाइल चाय में एक शांत क्रिया होती है, जो पेट के फूलने से होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करती है।

सामग्री के

• सूखे कैमोमाइल का 1 बड़ा चम्मच;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के साथ कप में कैमोमाइल फूल रखें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, इसे गर्म होने दें और दिन में 3 से 4 बार पिएं।

6. एंजेलिका रूट चाय

एंजेलिका एक औषधीय पौधा है जिसमें एक मजबूत पाचन क्रिया होती है, क्योंकि यह पाचन में सुधार करने वाले गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह मल त्याग पर एक विनियमन क्रिया करके कब्ज का इलाज करने में भी मदद करता है, जो गैसों के संचय को कम करने की अनुमति देता है।

सामग्री के

• सूखी एंजेलिका की जड़ का 1 बड़ा चम्मच;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के कप में सामग्री रखें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, भोजन के बाद गर्म और पीने की अनुमति दें।

7. गैसों को खत्म करने के लिए व्यायाम करें

आंतों की गैस को खत्म करने में मदद करने के लिए एक महान व्यायाम पेट क्षेत्र को संकुचित करना है जैसा कि नीचे दी गई छवि में दिखाया गया है, क्योंकि यह गैस को खत्म करने में मदद करता है, असुविधा से राहत देता है।

व्यायाम में आपकी पीठ पर झूठ बोलना, अपने पैरों को झुकना और उन्हें अपने पेट के खिलाफ दबाया जाता है। इस अभ्यास को लगातार 10 बार दोहराया जाना चाहिए।

चाय पीने और इस अभ्यास को करने के अलावा, बहुत सारा पानी पीने, टहलने या साइकिल चलाने और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, जैसे कि सब्जियां, फल और गहरे हरे पत्ते, क्योंकि वे आंत में गैसों के गठन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। । इसके प्रभाव को सुधारने और अधिक तेज़ी से पेट फूलने को कम करने के लिए, पास्ता, ब्रेड और मीठे खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए, जिन्हें गैस, साथ ही साथ मादक पेय और कार्बोनेटेड पेय के कारण जाना जाता है।

गैसों को खत्म करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के सुझावों की जाँच करें: