सिर दर्द का घरेलू उपचार
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सिर दर्द के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है, नींबू के बीज से बनी चाय पीना, लेकिन अन्य जड़ी बूटियों के साथ कैमोमाइल चाय भी सिरदर्द और माइग्रेन से राहत के लिए बहुत बढ़िया है।
इस चाय के अलावा, अन्य प्राकृतिक रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। दवा के बिना अपने सिरदर्द को समाप्त करने के लिए 5 चरणों की जाँच करें।
हालांकि, गंभीर या लगातार सिरदर्द के मामले में इसका इलाज करने के लिए इसके कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है। सिरदर्द का मुख्य कारण थकान, तनाव और साइनसाइटिस है, लेकिन बहुत गंभीर सिरदर्द और लगातार सिरदर्द की जांच एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए। देखें कि सिरदर्द के सबसे सामान्य कारण क्या हैं।
1. नींबू के बीज की चाय
सिर दर्द के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है सिट्रस सीड टी जैसे संतरा, नींबू और कीनू। यह बीज पाउडर एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड और प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी में समृद्ध है जो सिरदर्द से लड़ने में प्रभावी हैं।
सामग्री के
- 10 कीनू के बीज
- 10 संतरे के बीज
- 10 नींबू के बीज
बनाने की विधि
सभी बीजों को एक ट्रे में रखें और लगभग 10 मिनट तक या पूरी तरह सूखने तक बेक करें। फिर, उन्हें पाउडर बनाने के लिए एक ब्लेंडर में मारो और कसकर बंद ग्लास कंटेनर में स्टोर करें, जैसे कि मेयोनेज़ का एक पुराना ग्लास, उदाहरण के लिए।
उपाय बनाने के लिए, एक कप में पाउडर का 1 चम्मच डालें और उबलते पानी के साथ कवर करें। कवर, ठंडा, तनाव और अगले पीते हैं। सिर दर्द संकट की अवधि के दौरान भोजन (नाश्ते, दोपहर और रात के खाने) से 30 मिनट पहले इस चाय का एक कप लें और 3 दिनों के बाद, परिणामों का मूल्यांकन करें।
2. कैमोमाइल चाय
चिंता और तनाव की स्थिति के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है कैपिम-सैंटो चाय, कैलेंडुला और कैमोमाइल, क्योंकि इन जड़ी बूटियों में एक शक्तिशाली शांत और आराम प्रभाव होता है जो दबाव को राहत देने में मदद करता है।
सामग्री के
- 1 मुट्ठी शिम-सैंटो
- 1 मुट्ठी गेंदा
- 1 मुट्ठी कैमोमाइल
- उबलते पानी का 1 लीटर
तैयारी मोड
जड़ी बूटियों को अंदर रखें और उबलते पानी के एक बर्तन को कवर करें और 15 मिनट के लिए अलग रख दें। फिर चाय को गर्म करें और पीते रहें, जबकि यह गर्म है। आप इसे थोड़ा शहद के साथ स्वाद के लिए मीठा कर सकते हैं।
3. लैवेंडर वाली चाय
सिर दर्द के लिए एक और बढ़िया प्राकृतिक उपाय है, लैवेंडर और मार्जोरम के आवश्यक तेलों के साथ तैयार किए गए कोल्ड कंप्रेस को सिर पर लगाना और इसे कुछ मिनटों तक चलने देना।
इस घरेलू उपाय में इस्तेमाल किए जाने वाले तत्व इसके आरामदायक गुणों के कारण शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। सिर दर्द को कम करने के लिए उपयोग किए जाने के अलावा, अरोमाथेरेपी सेक का उपयोग चिंता और तनाव के मामलों को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।
सामग्री के
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- मार्जोरम आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- एक कटोरी ठंडा पानी
तैयारी मोड
दोनों पौधों से आवश्यक तेलों को ठंडे पानी के साथ बेसिन में जोड़ा जाना चाहिए। फिर दो तौलिए को पानी में भिगोकर धीरे से बाहर निकालें। लेट जाएं और अपने माथे और अपने गर्दन के आधार पर एक तौलिया लागू करें। संपीड़ित को 30 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए, जब शरीर को तौलिया के तापमान की आदत हो जाती है, तो इसे हमेशा ठंडा रखने के लिए इसे फिर से गीला करें।
अपने सिर पर एक आत्म-मालिश करने से उपचार को पूरक करने में मदद मिल सकती है, निम्नलिखित वीडियो देखें:
हालांकि, अगर ये उपचार काम नहीं करते हैं तो डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है क्योंकि दवाओं का इस्तेमाल शुरू करना आवश्यक हो सकता है। देखें कि सिरदर्द के लिए कौन से उपाय सबसे उपयुक्त हैं।
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