गर्म या ठंडा सेक कब करें

विषय

• गर्म सेक कब करें
• घर पर गर्म सेक कैसे करें
• आइस पैक कब करें

उदाहरण के लिए, बर्फ और गर्म पानी का सही तरीके से उपयोग करने से आप तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं। एक इंजेक्शन के बाद 48 घंटे तक बर्फ का उपयोग किया जा सकता है, और दांत दर्द, टक्कर, मोच, घुटने के दर्द और गिरने की स्थिति में, जबकि रीढ़ में दर्द होने पर गर्म पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है, त्वचा पर बैंगनी धब्बे, फुंसियां, फोड़े और कठोर गर्दन, उदाहरण के लिए।

बर्फ इस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करता है, अपस्फीति में मदद करता है और 5 मिनट के उपयोग के बाद शुरू होने वाले एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। दूसरी ओर, गर्म पानी रक्त वाहिकाओं के फैलाव को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है।

गर्म सेक कब करें

गर्म या गर्म सेक स्थानीय रक्त प्रवाह में वृद्धि को बढ़ावा देता है, गतिशीलता बढ़ाता है और विश्राम को बढ़ावा देता है, जो कुछ स्थितियों में किया जा सकता है, जैसे:

• मांसपेशियों में दर्द;
• चोटें;
• फुरुनकल और स्टाइल;
• टॉर्टिसोलिस;
• शारीरिक गतिविधि से पहले।

गर्म या गर्म संपीड़ित पीठ, छाती या शरीर पर कहीं भी किया जा सकता है जिसमें रक्त के प्रवाह में वृद्धि की आवश्यकता होती है, हालांकि बुखार होने पर इसे करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, क्योंकि तापमान शरीर में वृद्धि हो सकती है ।

गर्म सेक को दिन में 3 से 4 बार, 15 से 20 मिनट के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसे हमेशा कपड़े के डायपर या अन्य पतले कपड़े में लपेटना चाहिए, ताकि त्वचा जल न जाए।

घर पर गर्म सेक कैसे करें

उदाहरण के लिए, घर पर गर्म संपीड़ित बनाने के लिए, बस एक तकिया और 1 किलो सूखे अनाज, जैसे चावल या बीन्स का उपयोग करें। आपको बीन्स को पिलोकेस में रखना चाहिए, एक बंडल बनाने के लिए कसकर टाई, माइक्रोवेव में लगभग 3 से 5 मिनट के लिए गर्म करें, इसे गर्म होने दें और 15 से 20 मिनट के लिए दर्दनाक क्षेत्र पर लागू करें।

यदि, बर्फ या गर्म पानी का उपयोग करते समय भी, दर्द कम नहीं होता है या यहां तक ​​कि तेज हो जाता है, तो आपको परीक्षण के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए ताकि पहचान हो सके कि दर्द का कारण था, जो फ्रैक्चर हो सकता है, उदाहरण के लिए ।

आइस पैक कब करें

बर्फ के साथ ठंडा संपीड़ित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में कमी को बढ़ावा देता है, सूजन और सूजन को कम करता है और इसलिए, संकेत दिया जाता है:

• स्ट्रोक के बाद, गिर या मुड़ जाता है;
• एक इंजेक्शन या टीका लेने के बाद;
• दांत दर्द में;
• टेंडोनाइटिस में;
• शारीरिक गतिविधि के बाद।

घर पर एक ठंडा संपीड़ित करने के लिए, बस जमे हुए सब्जियों के एक बैग को लपेटें, उदाहरण के लिए, एक तौलिया या कपड़े में और 15 से 20 मिनट के लिए दर्दनाक क्षेत्र पर लागू करें। एक और संभावना है कि शराब के 1 भाग को 2 भागों में पानी के साथ मिलाएं और इसे एक बैग में डालें Ziploc और इसे फ्रीजर में छोड़ दें। सामग्री पूरी तरह से जमी नहीं होनी चाहिए, और आवश्यकतानुसार आकार दी जा सकती है। उपयोग का तरीका समान है।

निम्नलिखित वीडियो में ठंड और गर्म संपीड़ितों के बारे में अधिक प्रश्न स्पष्ट करें: