तुम्हें क्या पता होना चाहिए एक खींच छाती कीट के बारे में

विषय

• लक्षण
• कारण
• क्या कुछ लोगों को जोखिम बढ़ गया है?
• निदान
• इलाज
• स्वास्थ्य लाभ
• जटिलताओं
• ले जाओ

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अवलोकन

एक तनावपूर्ण या खींची हुई छाती की मांसपेशी आपके सीने में तेज दर्द का कारण बन सकती है। मांसपेशियों में खिंचाव या खिंचाव तब होता है जब आपकी मांसपेशियों में खिंचाव होता है या फट जाता है।

49 प्रतिशत तक छाती में दर्द होता है जिसे इंटरकॉस्टल मसल स्ट्रेन कहा जाता है। आपकी छाती में इंटरकोस्टल मांसपेशियों की तीन परतें होती हैं। ये मांसपेशियां आपको सांस लेने में मदद करने और अपने ऊपरी शरीर को स्थिर करने के लिए जिम्मेदार हैं।

लक्षण

छाती की मांसपेशियों में खिंचाव के क्लासिक लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्द, जो तेज हो सकता है (एक तीव्र खींच) या सुस्त (एक पुराना तनाव)
• सूजन
• मांसपेशियों की ऐंठन
• प्रभावित क्षेत्र को हिलाने में कठिनाई
• सांस लेते समय दर्द
• चोट

यदि आपका दर्द अचानक कम हो जाता है, तो आप चिकित्सीय ध्यान दें।

यदि आपका दर्द साथ हो तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ या अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें:

• बेहोशी
• सिर चकराना
• पसीना आना
• रेसिंग पल्स
• सांस लेने मे तकलीफ
• चिड़चिड़ापन
• बुखार
• तंद्रा

ये अधिक गंभीर मुद्दों के संकेत हैं, जैसे दिल का दौरा।

कारण

छाती की दीवार का दर्द जो एक तनावपूर्ण या खींची गई मांसपेशियों के कारण होता है, अक्सर अति प्रयोग के परिणामस्वरूप होता है। हो सकता है कि आपने कोई भारी चीज उठा ली हो या खुद को खेल खेलते हुए घायल कर दिया हो। उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक, रोइंग, टेनिस और गोल्फ सभी में पुनरावृत्ति गति शामिल है और क्रोनिक स्ट्रेन का कारण हो सकता है।

अन्य गतिविधियाँ जो तनाव पैदा कर सकती हैं वे हैं:

• लंबे समय तक अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों तक पहुंचना
• खेल, कार दुर्घटनाओं, या अन्य स्थितियों से चोटों से संपर्क करें
• अपने शरीर को घुमाते हुए उठाना
• गिर रहा है
• गतिविधि से पहले स्किपिंग वार्म-अप
• खराब लचीलापन या एथलेटिक कंडीशनिंग
• मांसपेशियों की थकान
• खराबी उपकरण से चोट (टूटी हुई वजन मशीन, उदाहरण के लिए)

कुछ बीमारियों के कारण भी सीने में मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। यदि आपको हाल ही में छाती में ठंड या ब्रोंकाइटिस हुआ है, तो संभव है कि आपको खाँसते समय कोई मांसपेशी खींचनी पड़े।

क्या कुछ लोगों को जोखिम बढ़ गया है?

कोई भी छाती की मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव कर सकता है:

• वृद्ध व्यक्तियों को गिरने से छाती की दीवार में चोट लगने का अधिक खतरा होता है।
• वयस्कों को कार दुर्घटना या एथलेटिक गतिविधियों के परिणामस्वरूप छाती के खींचने या चोटों के विकास की अधिक संभावना हो सकती है।
• छाती की मांसपेशियों की चोटों के लिए बच्चे सबसे कम जोखिम वाले समूह हैं।

निदान

यदि आप अपने सीने में दर्द के बारे में चिंतित हैं, या अगर यह एक खींची हुई मांसपेशी या कुछ और है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों, आपके स्वास्थ्य के इतिहास और ऐसी किसी भी गतिविधि के बारे में पूछेगा, जिसने आपके दर्द में योगदान दिया हो।

मांसपेशियों में खिंचाव को तीव्र या जीर्ण के रूप में वर्गीकृत किया गया है:

• तीव्र तनाव प्रत्यक्ष आघात के तुरंत बाद लगी चोटों के परिणामस्वरूप, जैसे कि गिरने या कार दुर्घटना।
• क्रॉनिक स्ट्रेन लंबी अवधि की गतिविधियों से परिणाम, जैसे खेल या कुछ नौकरी के कार्यों में उपयोग किए जाने वाले दोहराए गए गति।

वहाँ से, उपभेदों को गंभीरता के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है:

• ग्रेड 1 पांच प्रतिशत से कम मांसपेशी फाइबर को हल्के नुकसान का वर्णन करता है।
• ग्रेड 2 अधिक क्षति को इंगित करता है: मांसपेशी पूरी तरह से टूट नहीं रही है, लेकिन ताकत और गतिशीलता का नुकसान है।
• ग्रेड 3 एक पूर्ण मांसपेशी टूटना का वर्णन करता है, जिसे कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।

कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर दिल के दौरे, हड्डी के फ्रैक्चर और अन्य मुद्दों को समझने के लिए परीक्षणों का आदेश दे सकता है। टेस्ट में शामिल हो सकते हैं:

• एक्स-रे
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी)

सीने में दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• चोट के परिणामस्वरूप चोट
• खबराहट के दौरे
• पेप्टिक अल्सर
• पाचन परेशान, इसोफेजियल भाटा की तरह
• pericarditis

अधिक गंभीर संभावनाओं में शामिल हैं:

• आपके हृदय में रक्त का प्रवाह कम होना (एनजाइना)
• आपके फेफड़े की फुफ्फुसीय धमनी में रक्त का थक्का (फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता)
• आपके महाधमनी में आंसू (महाधमनी विच्छेदन)

इलाज

हल्के छाती की मांसपेशियों के खिंचाव के लिए प्रथम-पंक्ति उपचार में आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई (RICE) शामिल हैं:

• आराम। जैसे ही आप दर्द को नोटिस करते हैं, गतिविधि को रोक दें। चोट लगने के दो दिन बाद आप हल्की गतिविधि फिर से शुरू कर सकते हैं, लेकिन दर्द होने पर वापस आ जाएं।
• बर्फ। प्रभावित क्षेत्र पर दिन में तीन बार तक 20 मिनट तक बर्फ या कोल्ड पैक लगाएं।
• दबाव। एक लोचदार पट्टी के साथ सूजन के किसी भी क्षेत्र को लपेटने पर विचार करें, लेकिन यह बहुत अधिक कसकर नहीं लपेटता है क्योंकि यह संचलन बिगाड़ सकता है।
• ऊंचाई। अपनी छाती को ऊँचा रखें, खासकर रात में। एक झुकनेवाला में सो मदद कर सकता है।

घरेलू उपचार के साथ, हल्के खींचने से आपके लक्षण कुछ हफ्तों में कम हो जाते हैं। जब आप प्रतीक्षा करते हैं, तो आप अपनी बेचैनी और सूजन को कम करने के लिए दर्द निवारक ले सकते हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)।

यदि आपको क्रॉनिक स्ट्रेन है, तो आप मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करने के लिए फिजिकल थेरेपी और एक्सरसाइज से लाभ उठा सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, फटी मांसपेशियों की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपका दर्द या अन्य लक्षण घरेलू उपचार से दूर हो रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें।

स्वास्थ्य लाभ

पुनर्प्राप्ति के दौरान आपको भारी उठाने जैसे कठोर अभ्यास से बचना चाहिए। जैसे ही आपका दर्द कम होता है, आप धीरे-धीरे अपने पिछले खेल और गतिविधियों पर लौट सकते हैं। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली किसी भी असुविधा या अन्य लक्षणों पर ध्यान दें और आवश्यक होने पर आराम करें।

आपके ठीक होने का समय आपके तनाव की गंभीरता पर निर्भर करता है। चोट लगने के दो या तीन हफ्ते बाद ही हल्के घाव ठीक हो सकते हैं। अधिक गंभीर उपभेदों को ठीक होने में महीनों लग सकते हैं, खासकर अगर आपकी सर्जरी हुई थी। किसी भी विशिष्ट निर्देशों का पालन करें जो आपके डॉक्टर आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए देते हैं।

जटिलताओं

जल्द ही बहुत अधिक करने की कोशिश करने से आपकी चोट बढ़ सकती है या बिगड़ सकती है। आपके शरीर की सुनना महत्वपूर्ण है।

छाती की चोटों से जटिलताएं आपके श्वास को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपका तनाव साँस लेने में कठिनाई करता है या आपको गहरी साँस लेने से रोकता है, तो आपको फेफड़ों के संक्रमण के विकास का खतरा हो सकता है। आपका डॉक्टर साँस लेने में मदद करने के लिए सुझाव देने में सक्षम हो सकता है।

ले जाओ

ज्यादातर छाती की मांसपेशियों के खिंचाव का इलाज घर पर किया जा सकता है। यदि आपका दर्द RICE के साथ बेहतर नहीं है, या यदि यह खराब हो जाता है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें।

छाती की मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के लिए:

• व्यायाम करने से पहले वार्म अप करें और बाद में ठंडा करें। ठंड की मांसपेशियों में खिंचाव की संभावना अधिक होती है।
• ऐसी गतिविधियों में व्यस्त रहें जब आपको गिरने या अन्य चोट लगने का खतरा हो। ऊपर या नीचे जाने पर सीढ़ियों का उपयोग करें, फिसलन वाली सतहों पर चलने से बचें, और उपयोग करने से पहले एथलेटिक उपकरणों की जांच करें।
• अपने शरीर पर ध्यान दें और आवश्यकतानुसार व्यायाम से दिन निकालें। थकी हुई मांसपेशियों में खिंचाव की आशंका अधिक होती है।
• भारी वस्तुओं को सावधानी से उठाएं। विशेष रूप से वजनदार नौकरियों के लिए सहायता सूची तैयार करें। दोनों कंधों पर भारी बैकपैक्स कैरी करें, साइड में नहीं।
• पुरानी उपभेदों के लिए भौतिक चिकित्सा पर विचार करें।
• अच्छी तरह से खाएं और व्यायाम करें। ऐसा करने से आपको तनाव के जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ वजन और अच्छे एथलेटिक कंडीशनिंग बनाए रखने में मदद मिल सकती है।