प्रसवोत्तर सूजन के लिए 7 प्राकृतिक उपचार

विषय

• प्रसवोत्तर सूजन क्या है?
• 1. बहुत लंबे समय तक खड़े होने से बचें
• 2. आरामदायक जूते पहनें
• 3. अपने सिस्टम को फ्लश करने में मदद करने के लिए खूब पानी पिएं
• 4. प्रोसेस्ड फूड से बचें
• 5. मस्त रहने की कोशिश करें
• 6. कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें
• 7. चलते जाओ
• प्रसवोत्तर सूजन का कारण क्या है?
• जब प्रसवोत्तर सूजन एक समस्या है?
• टेकअवे

प्रसवोत्तर सूजन क्या है?

आप शायद कुछ सूजन का अनुभव करते हैं, जिसे एडिमा भी कहा जाता है, गर्भावस्था के दौरान आपके टखनों, चेहरे या पेट के आसपास। लेकिन यह उचित नहीं है कि प्रसव के बाद सूजन जारी रहेगी।

कई महिलाओं को चेहरे और हाथ, पैर और पैरों जैसे चरम स्थानों पर प्रसवोत्तर सूजन का अनुभव होता है। कुछ भी एक सिजेरियन डिलीवरी से चीरा के आसपास सूजन का अनुभव करेंगे, या पेरिनेम पर अगर वहाँ एक एपिसियोटमी या आंसू था।

जैसा कि आप अपने गुर्दे को गियर में किक करने के लिए इंतजार करते हैं, आप गर्भावस्था के दौरान सूजन का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ समान तरीकों से प्रसवोत्तर सूजन का प्रबंधन कर सकते हैं।

राहत पाने के लिए इन सात विचारों को आज़माएं:

1. बहुत लंबे समय तक खड़े होने से बचें

यदि आपको अपने पैरों पर होना चाहिए, तो परिसंचरण में सुधार के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाने के साथ आराम करने के लिए लगातार ब्रेक लेने का प्रयास करें। जब आप बैठे हों, तो अपने पैरों को पार न करने के लिए याद रखने की कोशिश करें। यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है।

2. आरामदायक जूते पहनें

ऐसे जूते पहनने की कोशिश करें जो आपके पैरों पर न चढ़ें। यदि आप कर सकते हैं तो ऊँची एड़ी के जूते से बचें। उन कपड़ों से बचें जो कलाई और टखनों के चारों ओर कसते हैं। इसके बजाय, ढीले-ढाले फिट वाले कपड़ों का चयन करें ताकि आप अपने प्रचलन पर कर न लगा सकें।

3. अपने सिस्टम को फ्लश करने में मदद करने के लिए खूब पानी पिएं

ऐसा लगता है जब आप पहले से ही इतना अधिक तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके शरीर के पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद करेगा।

4. प्रोसेस्ड फूड से बचें

कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में सोडियम की उच्च मात्रा होती है, जो सूजन और प्रसवोत्तर सूजन का कारण बन सकती है। इसके बजाय, दुबले प्रोटीन के अच्छे स्रोतों और ताजे फलों और सब्जियों के साथ स्वस्थ, संतुलित आहार लें। चीनी और टेबल नमक को कम से कम रखने की कोशिश करें।

5. मस्त रहने की कोशिश करें

यदि यह एक गर्म दिन है, तो अपने बाहर के समय को न्यूनतम रखें और छायादार स्थानों से चिपके रहें। यदि आपके पास एक पूल है, तो आप पाएंगे कि प्रसवोत्तर सूजन को कम करने के लिए आराम प्रदान करता है।

6. कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें

अपने हाथों और पैरों की तरह विशेष रूप से सूजे हुए क्षेत्रों पर ठंडे सेक का उपयोग करें।

7. चलते जाओ

एक आसान सैर की तरह हल्का व्यायाम भी परिसंचरण को प्रोत्साहित करके राहत प्रदान कर सकता है। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें।

प्रसवोत्तर सूजन का कारण क्या है?

गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर लगभग 50 प्रतिशत अधिक रक्त और तरल पदार्थ पैदा करता है, जो आमतौर पर आपके बढ़ते बच्चे और नाल की जरूरतों को पूरा करने के लिए करता है।

यह सब अतिरिक्त तरल पदार्थ आपके शरीर को नरम करने में मदद करता है ताकि यह आपके बच्चे को बेहतर तरीके से समायोजित कर सके क्योंकि वे गर्भ में विकसित होते हैं और विकसित होते हैं। यह आपके श्रोणि में जोड़ों और ऊतकों को खिंचाव के लिए भी तैयार करता है जो प्रसव के साथ आएगा। आपकी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन का लगभग 25 प्रतिशत इन अतिरिक्त तरल पदार्थों से आता है।

प्रसव के दौरान, वह सब धक्का आपके चेहरे और चरम पर अतिरिक्त तरल पदार्थ को मजबूर कर सकता है। यदि आप सिजेरियन डिलीवरी के माध्यम से जन्म देते हैं, तो अंतःशिरा (IV) तरल पदार्थ भी प्रसवोत्तर सूजन का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान और बाद में सूजन के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• गर्म मौसम और आर्द्रता
• एक बार में लंबे समय तक खड़े रहना
• लंबे दिन बहुत सारी गतिविधियों से भरे रहे
• अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन करना
• अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करना
• पोटेशियम में कम आहार

जब प्रसवोत्तर सूजन एक समस्या है?

आपके सिजेरियन डिलीवरी चीरा निशान या पेरिनेम (योनि के उद्घाटन और गुदा के बीच का क्षेत्र) के आसपास मामूली सूजन बहुत आम है। यदि आपके पास सिजेरियन डिलीवरी थी, तो अपने चीरे को साफ और आरामदायक रखने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

जबकि मामूली सूजन की उम्मीद है, यह साथ नहीं होना चाहिए:

• निर्वहन
• लालपन
• दर्द बढ़ रहा है
• बुखार
• गंदी बदबू

ये लक्षण संक्रमण का संकेत दे सकते हैं। यदि आप उन्हें अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

जबकि आप अपने सूजे हुए हाथ और पैरों को असहज महसूस कर सकते हैं, यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आप एक तरफ से अधिक सूजन वाले हैं, तो अलग-थलग दर्द का अनुभव हो रहा है, या आपके पैरों या पैरों में से एक को नुकसान हो रहा है, यह गहरी शिरा घनास्त्रता का संकेत हो सकता है। यह एक रक्त का थक्का है, आमतौर पर पैर में। यह एक बहुत ही गंभीर समस्या हो सकती है, इसलिए यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।

टेकअवे

याद रखें, प्रसवोत्तर सूजन प्रसव और प्रसव के बाद वसूली प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। यदि आप कुछ दिनों के बाद राहत महसूस कर रहे हैं या आपको सूजन या स्थानीय दर्द में वृद्धि हुई है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।