गर्भावस्था में सूजन वाले पैरों को कैसे कम करें

विषय

• 1. खूब पानी पिएं
• 2. कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें
• 3. टहलें
• 4. अपने पैरों को उठाएं
• 5. एक नाली का रस लें
• 6. अपने पैरों को नमक और नारंगी पत्तियों से धोएं
• क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद पैर सूज जाता है

शरीर में तरल पदार्थ और रक्त की मात्रा में वृद्धि और श्रोणि क्षेत्र में लसीका वाहिकाओं पर गर्भाशय के दबाव के कारण, गर्भावस्था के दौरान पैर और पैर सूज जाते हैं। आम तौर पर, 5 वें महीने के बाद पैर और पैर अधिक सूजने लगते हैं, और गर्भावस्था के अंत में खराब हो सकते हैं।

हालांकि, प्रसव के बाद, पैरों में सूजन हो सकती है, यदि सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव किया जाता है तो यह अधिक सामान्य है।

कुछ सुझाव जो आपके पैरों में सूजन से राहत दिला सकते हैं:

1. खूब पानी पिएं

तरल पदार्थ का सेवन मूत्र के माध्यम से पानी को खत्म करने और इस प्रकार द्रव प्रतिधारण को कम करके किडनी के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ पानी में समृद्ध हैं।

2. कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें

भारी, थके हुए और सूजे हुए पैरों की भावना को कम करने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके कार्य करते हैं।

पता करें कि संपीड़न स्टॉकिंग्स कैसे काम करते हैं।

3. टहलें

सुबह जल्दी या देर दोपहर में, हल्की सैर करने से, जब सूरज कमजोर होता है, तो पैरों में सूजन से राहत पाने में मदद करता है, क्योंकि पैरों का माइक्रोकिरकुलेशन सक्रिय होता है। चलते समय आरामदायक जूते और कपड़े पहनें।

4. अपने पैरों को उठाएं

जब भी गर्भवती महिला लेटी हो, तो उसे दिल को रक्त की वापसी की सुविधा के लिए अपने पैरों को एक उच्च तकिया पर रखना चाहिए। इस उपाय के साथ, तत्काल राहत महसूस करना संभव है, और पूरे दिन सूजन को कम करना है।

5. एक नाली का रस लें

नींबू घास के साथ जुनून फल और पुदीने का रस या अनानास का रस पीना द्रव प्रतिधारण को खत्म करने में मदद करने का एक तरीका है।

पुदीने के साथ पैशन फ्रूट जूस तैयार करने के लिए, बस 1 मिंट फ्रूट के गूदे को 3 पुदीने की पत्तियों और 1/2 गिलास पानी के साथ फेंटें, छानें और सही से पिएं। अनानास के साथ अनानास का रस तैयार करने के लिए, अनानास के 3 स्लाइस को ब्लेंडर, फ़िल्टर और पेय में 1 कटा हुआ नींबू के पत्ते के साथ मिलाएं।

6. अपने पैरों को नमक और नारंगी पत्तियों से धोएं

इस मिश्रण से अपने पैरों को धोने से भी सूजन को कम करने में मदद मिलती है। तैयार करने के लिए, बस 20 संतरे के पत्तों को 2 लीटर पानी में उबालने के लिए रखें, घोल के गर्म होने तक ठंडा पानी डालें, आधा कप मोटे नमक को डालें और मिश्रण से पैरों को धो लें।

यदि, पैरों और पैरों में सूजन के अलावा, गर्भवती महिला को गंभीर सिरदर्द, मतली और धुंधली या धुंधली दृष्टि का अनुभव होता है, तो उसे प्रसूति विशेषज्ञ को सूचित करना चाहिए, क्योंकि ये लक्षण उच्च रक्तचाप का संकेत दे सकते हैं, जो मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। । एक अन्य लक्षण जो डॉक्टर को भी सूचित किया जाना चाहिए वह हाथ या पैर की अचानक सूजन का दिखना है।

क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद पैर सूज जाता है

बच्चे के जन्म के बाद पैरों में सूजन आना सामान्य है और इसका कारण रक्त वाहिकाओं से तरल का रिसाव त्वचा की सबसे सतही परत है। यह सूजन 7 से 10 दिनों तक रहती है और इसे कम किया जा सकता है यदि महिला अधिक चलती है, बहुत सारा पानी पीती है या कुछ मूत्रवर्धक रस पीती है, उदाहरण के लिए।