क्या Pedialyte हैंगओवर का इलाज करता है?
विषय
- Pedialyte क्या है?
- क्या यह हैंगओवर के इलाज के रूप में काम करता है?
- एक हैंगओवर के कारण
- पेडियालटी और हैंगओवर
- तल - रेखा
- हैंगओवर के लिए पेडियाल बनाम गेटोरेड
- हैंगओवर के लिए पेडियाल बनाम नारियल का पानी
- एक हैंगओवर की रोकथाम के लिए पेडियल
- क्या वास्तव में एक हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करता है?
- हैंगओवर को रोकना
- टेकअवे
पेडियालाइट एक समाधान है - आमतौर पर बच्चों के लिए विपणन किया जाता है - जो निर्जलीकरण से लड़ने में मदद करने के लिए काउंटर (ओटीसी) पर उपलब्ध है। जब आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ न हों तो आप निर्जलित हो जाते हैं।
आपने हैंगओवर को ठीक करने की कोशिश के लिए पेडियाल का उपयोग करने के बारे में सुना होगा। लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है? गेटोरेड और नारियल पानी जैसे अन्य संभावित हैंगओवर के बारे में क्या पता चलता है? जांच करते हैं।
Pedialyte क्या है?
पेडियाल एक ऐसा उत्पाद है जो वयस्कों और बच्चों दोनों में निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है। आप या तो पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पी सकते हैं या आप उन्हें अंदर ले जा सकते हैं और अधिक तेजी से तरल पदार्थ खोने से निर्जलित हो सकते हैं।
आपका शरीर विभिन्न तरीकों से तरल पदार्थ खो सकता है, जैसे कि:
- उल्टी
- दस्त
- पेशाब
- पसीना आना
निर्जलीकरण के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- बीमार होना, खासकर अगर लक्षणों में उल्टी और दस्त शामिल हैं
- गर्मी के लिए लंबे समय तक जोखिम, जैसे कि गर्म परिस्थितियों में बाहर काम करना
- व्यायाम
- शराब का उपयोग
तो क्या पेडियालटी में यह निर्जलीकरण से लड़ने में मदद करता है? Pedialyte के कई अलग-अलग सूत्र उपलब्ध हैं, लेकिन क्लासिक संस्करण में शामिल हैं:
- पानी
- डेक्सट्रोज, चीनी ग्लूकोज का एक रूप
- जिंक, एक बहुमुखी खनिज जो शरीर के कई कार्यों में शामिल होता है जैसे कि एंजाइमों का उचित कार्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और घाव भरने का कार्य
- इलेक्ट्रोलाइट्स: सोडियम, क्लोराइड और पोटेशियम
इलेक्ट्रोलाइट्स खनिज हैं जो आपके शरीर के पानी के संतुलन, पीएच और तंत्रिका कार्य जैसी चीजों को बनाए रखने के लिए काम करते हैं।
क्या यह हैंगओवर के इलाज के रूप में काम करता है?
तो क्या पेडियाल वास्तव में हैंगओवर का इलाज करने में मदद करता है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें उन कारकों का पता लगाने की आवश्यकता होगी जो हैंगओवर होने का कारण बन सकते हैं।
एक हैंगओवर के कारण
कई चीजें हैं जो हैंगओवर के विकास में योगदान कर सकती हैं। पहला योगदानकर्ता आपके द्वारा उपभोग की गई शराब से प्रत्यक्ष प्रभाव है। ये इस तरह की चीजें हो सकती हैं:
- निर्जलीकरण। शराब एक मूत्रवर्धक है, जिससे आपका शरीर अधिक मूत्र का उत्पादन करता है। इससे संभावित रूप से निर्जलीकरण हो सकता है।
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। यदि आप बहुत अधिक यूरिन पास करते हैं, तो आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बेकार हो सकता है।
- पाचन गड़बड़ा गया। शराब का सेवन आपके पेट की परत को परेशान कर सकता है, जिससे मतली और उल्टी जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- रक्त शर्करा में गिरावट। आपके शरीर में अल्कोहल टूटने पर ब्लड शुगर में गिरावट आ सकती है।
- नींद में खलल। हालांकि शराब आपको नींद में ला सकती है, यह नींद के गहरे चरणों में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे आप आधी रात को जाग सकते हैं।
अतिरिक्त चीजें जो हैंगओवर का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- शराब वापसी। पीते समय, आपका मस्तिष्क शराब के प्रभावों को समायोजित करता है। जब ये प्रभाव बंद हो जाते हैं, तो मतली, सिरदर्द और बेचैनी जैसे हल्के वापसी लक्षण हो सकते हैं।
- शराब चयापचय के उत्पाद। एसिटालडिहाइड नामक एक रसायन उत्पन्न होता है जबकि आपका शरीर शराब को तोड़ता है। बड़ी मात्रा में, एसिटालडिहाइड मतली और पसीना जैसे लक्षणों को जन्म दे सकता है।
- Congeners। ये यौगिक शराब उत्पादन के दौरान उत्पन्न होते हैं, स्वाद और गंध जैसी चीजों में योगदान करते हैं। वे हैंगओवर में भी योगदान दे सकते हैं। वे अधिक मात्रा में शराब में मौजूद हैं।
- अन्य औषधियाँ। सिगरेट, मारिजुआना या अन्य दवाओं का उपयोग करने के अपने स्वयं के मादक प्रभाव हैं। पीने के दौरान उनका उपयोग करना भी हैंगओवर में योगदान कर सकता है।
- व्यक्तिगत अंतर। शराब हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करती है। इसलिए, कुछ लोग हैंगओवर का अनुभव करने के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
पेडियालटी और हैंगओवर
यदि आपके पास एक हैंगओवर है, तो पेडियाल वास्तव में निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और निम्न रक्त शर्करा जैसी चीजों के साथ मदद कर सकता है। हालांकि, यह नींद में खलल और पेट खराब होने जैसे अन्य कारकों के साथ मदद नहीं कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज़्म (NIAAA) के अनुसार, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की गंभीरता और हैंगओवर की गंभीरता के बीच कोई संबंध नहीं है।
हैंगओवर की गंभीरता पर इलेक्ट्रोलाइट्स के पूरक के प्रभावों के लिए भी यही कहा जा सकता है।
तल - रेखा
पेडियालटी होने से कम से कम अन्य हैंगओवर उपचार जैसे कि पीने के पानी या आपके रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए स्नैक होने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हैंगओवर के इलाज के रूप में पेडियाल की प्रभावकारिता में बहुत कम शोध किया गया है।
हैंगओवर के लिए पेडियाल बनाम गेटोरेड
आपने देखा होगा गेटोरेड संभावित हैंगओवर के इलाज के रूप में सूचीबद्ध है। क्या इसमें कुछ है?
गेटोरेड एक स्पोर्ट्स ड्रिंक है और, पेडियल की तरह, कई अलग-अलग योगों में आता है। क्लासिक गेटोरेड ड्रिंक में पेडियाल के समान तत्व होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पानी
- डेक्सट्रोज
- इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम और पोटेशियम
पेडियाल के समान, हैंगओवर के उपचार में सादे पानी की तुलना में गेटोरेड की प्रभावकारिता पर अध्ययन नहीं किया गया है। भले ही, यह पुनर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने में मदद कर सकता है।
इसलिए समर्थन करने के लिए बहुत कम साक्ष्य उपलब्ध हैं भी हैंगओवर के इलाज के रूप में पेडियल या गेटोरेड। हालांकि, कैलोरी के प्रति सचेत पेडियाल के लिए पहुंचने की इच्छा हो सकती है, क्योंकि इसमें गेटोरेड की तुलना में कम कैलोरी होती है।
लेकिन जब यह संदेह होता है, तो आप हमेशा सादे पानी से लाभान्वित होंगे।
हैंगओवर के लिए पेडियाल बनाम नारियल का पानी
नारियल पानी एक स्पष्ट तरल है जो नारियल के अंदर पाया जाता है। इसमें स्वाभाविक रूप से सोडियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं।
हालांकि नारियल पानी आपको पुन: निर्जलित करने और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करने में मदद कर सकता है, लेकिन सादे पानी की तुलना में हैंगओवर के उपचार में इसकी प्रभावशीलता का अध्ययन नहीं किया गया है।
कुछ अध्ययनों ने व्यायाम के बाद पुनर्जलीकरण में नारियल पानी की जांच की है:
- एक ने पाया कि नारियल पानी बड़ी मात्रा में सेवन करने के लिए आसान था और पानी और कार्बोहाइड्रेट-इलेक्ट्रोलाइट पेय की तुलना में कम मतली और पेट खराब हो गया।
- एक अन्य ने पाया कि नारियल के पानी में पाया जाने वाला पोटेशियम एक पारंपरिक स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में पुनर्जलीकरण के लाभों को बढ़ाता है।
कुल मिलाकर, हैंगओवर के इलाज में नारियल पानी के संभावित लाभों को खराब तरीके से परिभाषित किया गया है। इस मामले में, इसके बजाय सबसे अच्छा हो सकता है नियमित रूप से पानी।
एक हैंगओवर की रोकथाम के लिए पेडियल
क्या मदद करने के लिए Pedialyte का उपयोग करने के बारे में रोकें खुमार?
शराब एक मूत्रवर्धक है। इसका मतलब है कि यह मूत्र के माध्यम से आपके द्वारा निष्कासित पानी की मात्रा को बढ़ाता है, जो बदले में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। चूंकि पेडियालिट को निर्जलीकरण को रोकने के लिए तैयार किया गया है, यह समझ में आता है कि पीने से पहले या जबकि पीने से हैंगओवर को रोकने में मदद मिल सकती है।
हालाँकि, यह बताने के लिए थोड़ा सा प्रमाण उपलब्ध है कि पानी से हैंगओवर को रोकने के लिए पेडियाल पीना अधिक प्रभावी है। इस मामले में, केवल पानी के लिए पहुंचना बेहतर हो सकता है।
पीते समय आपको हमेशा हाइड्रेट रहने के लिए ब्रेक लेना चाहिए। अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि प्रत्येक पेय के बीच में एक गिलास पानी हो।
क्या वास्तव में एक हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करता है?
तो वास्तव में एक हैंगओवर के साथ क्या मदद करता है? जबकि समय एक हैंगओवर का एकमात्र इलाज है, निम्नलिखित चीजें करने से आपके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है:
- अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। निर्जलीकरण से लड़ने में मदद करने के लिए यदि आप चाहें तो यह पेडियाल हो सकता है। अतिरिक्त शराब ("कुत्ते के बाल") होने से बचें, जो आपके लक्षणों को लम्बा कर सकता है या आपको बुरा महसूस करा सकता है।
- खाने के लिए कुछ लाओ। यदि आपका पेट खराब है, तो पटाखे या टोस्ट जैसे खाद्य पदार्थों का लक्ष्य रखें।
- ओटीसी दर्द निवारक का उपयोग करें। ये सिरदर्द जैसे लक्षणों के लिए काम कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी दवाएं आपके पेट को परेशान कर सकती हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल और टायलेनॉल युक्त ड्रग्स) से बचें, क्योंकि यह शराब के साथ संयुक्त होने पर लीवर के लिए विषाक्त हो सकता है।
- थोड़ा सो लें। आराम करने से थकान के साथ मदद मिल सकती है और जब आप वापस उठते हैं तो लक्षण कम हो सकते हैं।
हैंगओवर को रोकना
हैंगओवर अप्रिय हो सकता है, तो आप पहली जगह में एक को कैसे रोक सकते हैं? हैंगओवर को रोकने का एकमात्र निश्चित तरीका शराब नहीं पीना है।
यदि आप शराब पी रहे हैं, तो हैंगओवर को रोकने में मदद करने के लिए इन सुझावों का पालन करना सुनिश्चित करें या हैंगओवर की गंभीरता को कम करें:
- हाइड्रेटेड रहना। प्रत्येक पेय के बीच एक गिलास पानी रखने की योजना बनाएं। सोने जाने से पहले एक गिलास पानी भी पिएं।
- पीने से पहले और बाद में खाना खाएं। शराब को खाली पेट तेजी से अवशोषित किया जाता है।
- अपने पेय सावधानी से चुनें। वोदका, जिन और व्हाइट वाइन जैसी हल्की शराब में व्हिस्की, टकीला और रेड वाइन जैसी डार्क अल्कोहल की तुलना में कम मात्रा में कॉनगेनर होते हैं।
- शैंपेन जैसे कार्बोनेटेड पेय से सावधान रहें। कार्बोनेशन शराब अवशोषण को गति दे सकता है।
- पता है कि पीने का आदेश मायने नहीं रखता। अभिव्यक्ति "शराब से पहले बीयर, कभी बीमार नहीं" एक मिथक है। आप जितना अधिक शराब का सेवन करेंगे, आपका हैंगओवर उतना ही खराब होगा।
- बहुत तेजी से मत जाओ। प्रति घंटे एक पेय के लिए खुद को सीमित करने का प्रयास करें।
- अपनी सीमाएं जानें। जितना आप जानते हैं कि आप इसे संभाल सकते हैं, उससे अधिक नहीं पीते - और दूसरों को ऐसा करने के लिए दबाव न दें।
टेकअवे
निर्जलीकरण को रोकने के लिए पेडियाल को ओटीसी खरीदा जा सकता है। इसका उपयोग अक्सर हैंगओवर के इलाज के रूप में किया जाता है।
हालांकि पेडियल को पीने से निर्जलीकरण से लड़ने में मदद मिलती है, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि पेडियलियल हैंगओवर के इलाज में कितना प्रभावी है। वास्तव में, आप शायद केवल सादे पानी पीने से समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
भले ही आप पानी या पेडियाल का चयन करें, शराब पीते समय हाइड्रेटेड रहना एक हैंगओवर को रोकने का एक अच्छा तरीका है। हालांकि, हैंगओवर को रोकने का एकमात्र अचूक तरीका शराब नहीं पीना है।
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