पेट में दर्द

विषय

• अवलोकन
• पेट दर्द के लक्षण
• क्या पेट दर्द का कारण बनता है?
• कोलन दर्द का इलाज कैसे करें
• कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
• अपनी जीवन शैली को समायोजित करें
• पुनर्विचार करने वाली दवाएं
• अधिक फाइबर खाएं
• अधिक व्यायाम करें
• शल्य चिकित्सा
• टेकअवे

अवलोकन

बृहदान्त्र बड़ी आंत का हिस्सा है, जो पाचन तंत्र का हिस्सा है। भोजन पेट में टूटने और छोटी आंत में अवशोषित हो जाने के बाद, अपचनीय भोजन पदार्थ बृहदान्त्र से होकर गुजरता है। बृहदान्त्र किसी भी बचे हुए पानी, लवण, और विटामिन को खाद्य पदार्थों से अवशोषित करने और इसे फेकल पदार्थ में संघनित करने के लिए जिम्मेदार है। फ़ेकल पदार्थ को तब सिग्मॉइड कोलोन से मलाशय में पारित किया जाता है, जहां इसे अपशिष्ट के रूप में उत्सर्जित होने से पहले आयोजित किया जाता है।

पेट दर्द के लक्षण

बृहदान्त्र विकारों के लक्षण आम तौर पर शामिल हैं:

• पेट में दर्द
• कब्ज़
• दस्त
• गैस
• सूजन
• ऐंठन
• थकान

क्या पेट दर्द का कारण बनता है?

बृहदान्त्र सूजन और सूजन संबंधी विकारों के लिए प्रवण होता है जो इसके द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:

• आहार
• तनाव
• जीवन शैली
• दवाओं

जब आपका बृहदान्त्र स्वस्थ होता है, तो यह आपके शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से दूर कर देगा। हालांकि, जब आपका बृहदान्त्र अस्वस्थ होता है, तो इसके परिणामस्वरूप कई तरह की दर्दनाक समस्याएं हो सकती हैं। बृहदान्त्र के सबसे आम विकार भड़काऊ आंत्र रोग हैं:

• अल्सरेटिव कोलाइटिस, जो सिग्मॉइड बृहदान्त्र में दर्द का कारण बनता है - बड़ी आंत का अंतिम भाग जो मलाशय की ओर जाता है।
• क्रोहन रोग, जो आमतौर पर पेट के बटन के नीचे या पेट के निचले दाहिने हिस्से में दर्द का कारण बनता है
• डायवर्टीकुलिटिस, जो सिग्मॉइड बृहदान्त्र दर्द का कारण बनता है
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जो अक्सर निचले बाएं पेट में दर्द का कारण बनता है
• कोलोरेक्टल कैंसर, जो शायद ही कभी पेट दर्द का कारण बनता है

कोलन दर्द का इलाज कैसे करें

भड़काऊ आंत्र रोग एक खराब आहार से शुरू या बढ़ जाते हैं। वास्तव में, कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम का 70 प्रतिशत तक - संयुक्त राज्य में कैंसर का तीसरा सबसे घातक रूप - स्वस्थ भोजन जैसे जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से रोका जा सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें

पेट के दर्द के इलाज में पहला कदम यह है कि आप सूजन को कम कर सकते हैं और राहत पा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन में अधिक योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• लाल मांस
• तले हुए खाद्य पदार्थ
• परिष्कृत चीनी और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट
• शराब
• कॉफ़ी

अपनी जीवन शैली को समायोजित करें

बृहदान्त्र दर्द का इलाज करने में दूसरा कदम अन्य जीवनशैली में बदलाव करना है, ऐसे व्यवहारों को समाप्त करना जो बृहदान्त्र स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, जैसे:

• धूम्रपान करना
• अत्यधिक बैठने / गतिहीन काम का वातावरण
• व्यायाम की कमी

पुनर्विचार करने वाली दवाएं

तीसरा चरण आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं की समीक्षा करना है। यदि संभव हो, तो एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करना बंद करें जो सूजन को बढ़ा सकते हैं और आंतों के अस्तर को प्रभावित कर सकते हैं। आपका डॉक्टर विकल्प सुझा सकता है।

अधिक फाइबर खाएं

आहार फाइबर अपशिष्ट उन्मूलन की प्रक्रिया को गति देता है, जिससे कब्ज और सूजन में कमी आती है। आंत्र को हिलाने-डुलाने के लिए पर्याप्त रगड़े के बिना, मल कठोर और दर्दनाक हो सकता है। पर्याप्त फाइबर के साथ, आपका बृहदान्त्र तनाव कम करता है और पेट और नसों पर दबाव डालता है, जिससे इसका जोखिम कम होता है:

• हर्निया
• बवासीर
• वैरिकाज - वेंस
• पेट का कैंसर
• मोटापा
• उच्च रक्तचाप

आहार फाइबर के कुछ स्वस्थ स्रोतों को अपने आहार से परिचित कराने पर विचार करें:

• चोकर
• अनाज
• फल
• सब्जियां
• दाने और बीज

ज्यादा पानी पियो

निर्जलीकरण कठिन, दर्दनाक मल और धीमा, अवरुद्ध मल त्याग में योगदान कर सकता है। विज्ञान, इंजीनियरिंग और चिकित्सा के राष्ट्रीय अकादमियों ने उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन कम से कम आठ 8 औंस पानी पीने की सलाह दी है।

अधिक व्यायाम करें

एक उच्च-तनाव या गतिहीन जीवन शैली बृहदान्त्र को बढ़ा सकती है, इसलिए आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक व्यायाम करने के लिए आराम करने और समय निकालने के तरीके खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम पुरुषों में डायवर्टीकुलिटिस के खतरे को 37 प्रतिशत तक कम कर सकता है।

शल्य चिकित्सा

चरम मामलों में, बृहदान्त्र दर्द से राहत के लिए सर्जरी एक विकल्प है।

टेकअवे

याद रखें कि आप जो कुछ भी खाते हैं उसका आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है। वसा और चीनी और फाइबर में समृद्ध ठेठ पश्चिमी आहार खाने से सूजन, कब्ज और दर्द होता है जो असुविधाजनक आंत्र रोगों को ट्रिगर कर सकता है। यदि आप वर्तमान में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो बहुत सारा पानी पीना, फल और सब्जियाँ खाना, और शराब, सिगरेट, कैफीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करना लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है।

सीडीसी के अनुसार, 50 साल की उम्र में नियमित स्क्रीनिंग, कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने की कुंजी है। इसलिए, यदि आप 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो अपने डॉक्टर से कोलन कैंसर की जांच कराने के बारे में बात करें। अधिकांश कोलोरेक्टल कैंसर इलाज योग्य हैं, बशर्ते उन्हें जल्दी खोजा जाए और तुरंत इलाज किया जाए।