समुद्र तट पर एक स्वस्थ योनि के लिए एक ओब-जीन गाइड

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समुद्र तट के दिन बिल्कुल आपके ओब-जीन के पसंदीदा नहीं हैं। एक तरफ धूप में निकलना, नम बिकनी बॉटम्स गर्मियों के सबसे अवांछित दुष्प्रभावों में से एक को रास्ता देती हैं (उह, खमीर संक्रमण) और रेत और सर्फ का एक दिन कभी-कभी बेल्ट के नीचे अन्य pesky समस्याओं को जन्म दे सकता है।

सौभाग्य से, आपको अपने पसंदीदा रेतीले स्थानों पर जाने से नहीं चूकना है। आपको बस अपनी समुद्र तटीय यात्राओं की योजना बनाने में होशियार होना होगा। हमने दो ओब-गाइन्स से पूछा कि समुद्र तट का आनंद कैसे लें तथा अपनी महिला अंगों को स्वस्थ और खुश रखें (और हाँ, यह संभव है)। इसे अपने समर बीच स्क्रिप्ट पर विचार करें, डॉक्टर के आदेश!

एक और बिकनी बॉटम पैक करें। यह एक परेशानी की तरह लगता है, लेकिन अपने समुद्र तट बैग में बोतलों की एक और जोड़ी फेंकना एक अजीब खमीर संक्रमण के साथ घुमावदार होने के बीच का अंतर हो सकता है और नहीं। "गर्मियों में खमीर संक्रमण बहुत आम है-यह गर्म है, और हम सभी (विशेष रूप से 'महिला' क्षेत्रों में) पसीना बहाते हैं। गीले स्नान सूट में बैठना एक प्रमुख अपराधी है, "मैरी जेन मिंकिन, एमडी, एक नैदानिक ​​​​कहते हैं येल विश्वविद्यालय में प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान के प्रोफेसर। बहुत कम से कम, समुद्र तट की यात्रा के बाद सूखी, साफ शॉर्ट्स में बदलना सुनिश्चित करें।

एक स्क्रिप्ट के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। विशेष रूप से खमीर संक्रमण के लिए प्रवण? सौभाग्य से, आप तैयारी कर सकते हैं। जबकि मोनिस्टैट आम तौर पर अमेरिका (और ओटीसी) में हर जगह उपलब्ध है, यदि आप (मौखिक) नुस्खे वाली दवा डिफ्लुकन (फ्लुकोनाज़ोल) के प्रशंसक हैं, तो समुद्र तट की छुट्टी पर जाने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से एक अतिरिक्त गोली या दो प्राप्त करें, सुझाव देता है डॉ मिंकिन। इस तरह, यदि आपको लगता है कि लक्षण आ रहे हैं, तो आप तैयार हैं। (संबंधित: 5 सबसे बड़े खमीर संक्रमण मिथकों का भंडाफोड़)

एक प्रोबायोटिक पॉप। महिलाओं के जननांग स्वास्थ्य के लिए दैनिक प्रोबायोटिक्स, जैसे रेपहरेश प्रो-बी, योनि बैक्टीरिया और खमीर को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए काम करते हैं, जो आपको संक्रमण से बचने में मदद कर सकते हैं, एक नैदानिक ​​​​सहायक प्रोफेसर और महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक लीह मिलहेइज़र कहते हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में। अपने दैनिक दिनचर्या में एक गोली जोड़ने से आपके शरीर के "अच्छे" बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

आप आमतौर पर जितना करते हैं उससे अधिक पेशाब करें। समुद्र तट की छुट्टियों का मतलब कम कपड़े और अधिक सेक्स हो सकता है। लेकिन उनका मतलब बिना टॉयलेट के रेत में लंबे दिन भी हो सकता है। यह आपके योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छा नुस्खा नहीं है। "समुद्र तट के समय का आनंद लेते हुए बार-बार पेशाब करना सुनिश्चित करें," डॉ मिलहेइज़र नोट करते हैं। "कई महिलाएं बाहर और समुद्र तट पर अपने मूत्र को रोक कर रखती हैं क्योंकि उनके पास बाथरूम तक सीमित पहुंच है। बहुत सारे यौन संबंध रखने की सेटिंग में अपने मूत्र को लंबे समय तक रोककर रखने से मूत्राशय में बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है, जो यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन का कारण बन सकता है।"

बहुत सारा पानी पीना। डॉ मिंकिन कहते हैं: "यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आप मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) की संभावना को बढ़ा सकते हैं।" ऐसा इसलिए है क्योंकि ठीक से हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को खराब बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिसमें यूटीआई भी शामिल हो सकते हैं। और जबकि हम बुरी खबर के वाहक होने से नफरत करते हैं, कभी - कभी खुद को हाइड्रेटेड रखना नहीं है अभी - अभी मतलब पानी जोड़ना-इसका मतलब बूज़ी बीच ड्रिंक्स को छोड़ना भी है।

ऊपर झाग। जब तक आप UPF फ़ैक्टर वाला बाथिंग सूट नहीं पहनते हैं, तब तक आपकी त्वचा स्थिर रहती है तकनीकी तौर पर उजागर, इसलिए नीचे संवेदनशील त्वचा की ओर एक सनस्क्रीन पर विचार करें, डॉ। मिलहेइज़र कहते हैं। (नग्न धूप सेंकना? आप निश्चित रूप से सनस्क्रीन की जरूरत है।) आखिरकार, जब आप बड़े होंगे तो सूर्य का एक्सपोजर आपको काटने के लिए वापस आ जाएगा। डॉ मिंकिन ने नोट किया कि रजोनिवृत्ति से गुजरने वाले उनके कई मरीज़ धूप में अपने वर्षों के लिए शोक मनाते हैं क्योंकि उन्होंने त्वचा को शुष्क और सख्त-से-मॉइस्चराइज किया है।

अच्छी तरह धो लें। लहरों में खेलना और बॉडी सर्फिंग में मजा आता है। इसकी वजह से नीचे फंसी रेत को खोजने के लिए घर जा रहे हैं? इतना नहीं। कुछ महिलाओं के लिए रेत हो सकती है उत्तम चिड़चिड़े, डॉ मिलहाइज़र को नोट करता है। "सुनिश्चित करें कि दिन के अंत में योनी को वास्तव में पानी से अच्छी तरह से कुल्ला," वह कहती हैं। बस एक वॉशक्लॉथ से न धोएं-रेत काफी अपघर्षक है। (FYI करें, यहां आपकी पूरी गाइड है कि आपको वहां कैसे सफाई करनी चाहिए और कैसे नहीं करनी चाहिए।)

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