एक जापानी चेहरे की मालिश कैसे करें

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• मसाज स्टेप को स्टेप से कैसे करें

एक कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश है, जो एक जापानी ब्यूटीशियन द्वारा बनाई गई थी, जिसे युकोको तनाका कहा जाता है, जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने का वादा करता है, जैसे कि झुर्रियाँ, सैगिंग, डबल चिन और सुस्त त्वचा, एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता के बिना।

लगभग 3 मिनट की अवधि की यह मालिश, हर दिन, बिस्तर से पहले, क्रीम के साथ त्वचा के प्रकार या एक मीठे बादाम के तेल के साथ किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, ताकि आप आंदोलनों को बेहतर ढंग से कर सकें। दो हफ्तों में, आप पहले से ही दिखाई देने वाले परिणाम, कम परतदार त्वचा और अधिक सुंदर और चमकदार देख सकते हैं।

मालिश, अगर सही ढंग से किया जाता है, तो लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करता है और चेहरे से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह लसीका जल निकासी को बढ़ावा देता है, सूजन को कम करने में भी मदद करता है, आंखों में काले घेरे और पफपन की उपस्थिति में भी सुधार करता है। अपनी आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के अन्य तरीके देखें।

मसाज स्टेप को स्टेप से कैसे करें

व्यक्ति स्वयं मालिश कर सकता है, एक क्रीम या तेल का उपयोग करके, निम्न चरणों का पालन कर सकता है:

1. अपनी उंगलियों का प्रयोग, लसीका जल निकासी को बढ़ावा देने के लिए, बाल की जड़ से हल्के दबाव लागू करें, कान के पास, गर्दन से कॉलरबोन तक, जैसे कि एक रेखा खींचना। इसे एक साथ, दोनों तरफ, दोनों हाथों से किया जा सकता है और 3 बार दोहरा सकते हैं;

2. माथे के केंद्र से दोनों हाथों की 3 उंगलियों के साथ हल्के से दबाएं, मंदिरों में फिसलने और फिर कॉलरबोन तक, हमेशा हल्के दबाव के साथ। 3 बार दोहराएं;

3. आंखों की मालिश करने के लिए, आपको आंख के बाहरी कोने से शुरू करना चाहिए, आंखों के बोनी क्षेत्र के बगल के निचले हिस्से की मालिश करना चाहिए और भौंहों के नीचे चारों ओर आरोहित करना होगा, बोनी क्षेत्र में भी, जब तक आप एक पूर्ण मोड़ और आंख के आंतरिक कोनों पर पहुंचें, और फिर मंदिरों में स्लाइड करें, हल्के से दबाएं और फिर से कॉलरबोन पर जाएं। सभी चरणों को तीन बार दोहराएं;

4. फिर, मुंह क्षेत्र की मालिश करें। ऐसा करने के लिए, ठोड़ी से आंदोलन शुरू करें, अपनी उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखें और मुंह के कोनों तक स्लाइड करें और फिर नाक के नीचे के क्षेत्र की ओर जारी रखें, जहां आपको 3 बार दोहराते हुए थोड़ा और दबाव देना चाहिए । फिर, बार-बार ऊपर और नीचे की चाल का उपयोग करके दोनों तरफ नाक के फ्लैप की मालिश करें;

5. मंदिरों पर प्रेस करें और गर्दन को कॉलरबोन तक ढकेलें और फिर ठोड़ी के कोनों पर उंगलियों से हल्के से दबाएं, उन्हें ऊपर की ओर निर्देशित करते हुए, मुंह के कोनों से गुजरते हुए और फिर नाक के दोनों किनारों पर, जारी रखें आंख की सीमा तक आंतरिक भाग तक। इस क्षेत्र में, आपको आंखों के नीचे के क्षेत्र में अपनी उंगलियों के साथ, लगभग 3 सेकंड के लिए प्रेस करना चाहिए, जो अतिरिक्त संग्रहीत वसा को कम करने में मदद करेगा। उसके बाद, आपको अपने हाथों को फिर से कानों तक स्लाइड करना होगा और फिर 3 बार दोहराते हुए गर्दन तक जाना चाहिए;

6. निचले जबड़े के बीच से अपनी उंगलियों के साथ छोटे दबाव को लागू करें और हल्के दबाव के साथ आंखों के अंदरूनी कोने तक स्लाइड करें और फिर मंदिरों की ओर स्लाइड करें और फिर से कॉलरबोन पर जाएं। चेहरे के प्रत्येक पक्ष पर 3 बार दोहराएं;

7. लगभग 3 सेकंड के लिए नाक के आधार के दोनों किनारों पर दबाएं और फिर स्लाइड करें और मंदिरों में फिर से दबाएं और फिर कॉलरबोन पर उतरें। 3 बार दोहराएं;

8. अंगूठे के नरम भाग के साथ दबाएँ, जो अंगूठे और कलाई के बीच का क्षेत्र है, गालों पर, हड्डी के ठीक नीचे, कानों तक नीचे और फिर कॉलरबोन तक। 3 बार दोहराएं;

9. पिछले चरण में उपयोग किए गए हाथों के एक ही क्षेत्र के साथ, ठोड़ी के केंद्र से दबाएं, मंदिरों तक फिसलने, गाल की हड्डी के नीचे से गुजरना और फिर से कॉलरबोन तक। 3 बार दोहराएं;

10. हाथ की हथेली को ठोड़ी के नीचे के क्षेत्र से, कान तक, हमेशा चेहरे की समोच्च रेखा के साथ चलाएं, 2 से 5 बार दोहराएं, और दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें;

11. अपने हाथों से एक त्रिकोण बनाएं और अपने चेहरे पर उस त्रिकोण का समर्थन करें, ताकि अंगूठे ठोड़ी को छूएं और तर्जनी को आंखों के बीच स्थित करें और कानों की ओर बाहर की ओर स्लाइड करें और फिर कॉलरबोन पर उतरें। 3 बार दोहराएं;

12. एक हाथ से, अपनी उंगलियों को माथे के ऊपर, नीचे और ऊपर, बार-बार साइड से स्लाइड करें और उसके बाद, कॉलरोन तक उतरें। 3 बार दोहराएं।