कैसे सही प्रकार का वाइब्रेटर पीरियड के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है

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यह घड़ी की कल की तरह आता है: जैसे ही मेरी अवधि आती है, दर्द मेरी पीठ के निचले हिस्से में फैल जाता है। मैंने हमेशा अपने झुके हुए (उर्फ रेट्रोवर्टेड) ​​गर्भाशय को दोष दिया है-धन्यवाद इसे आगे की बजाय पीछे की ओर झुकाया जा रहा है, मैं पीठ दर्द, मूत्र पथ के संक्रमण, यहां तक ​​​​कि प्रजनन समस्याओं जैसे लक्षणों के लिए अतिसंवेदनशील हूं।

यही कारण है कि, मेरी अवधि के पहले कुछ दिनों के लिए, मेरी पीठ में फैली हुई धड़कन मुझे अपने कसरत छोड़ने, हीटिंग पैड के साथ बिस्तर पर क्रॉल करने और इसके कम होने के लिए प्रार्थना करने के लिए पर्याप्त है। अगर यह वास्तव में खराब हो जाता है, तो मैं अस्थायी राहत के लिए एक इबुप्रोफेन डालूंगा। जब भी संभव हो मैं इससे बचने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी एक लड़की को वही करना पड़ता है जो एक लड़की को करना चाहिए।

तो जब मैंने लिविया के बारे में सुना, एक दवा मुक्त, एफडीए-अनुमोदित डिवाइस जो तुरंत अवधि के दर्द को दूर करने के लिए काम करता है (जैसा कि उस इबुप्रोफेन को लात मारने के लिए जितना तेज़ होता है), मैं चिंतित से अधिक था। वेबसाइट का कहना है कि, जब पहना और सक्रिय किया जाता है, तो डिवाइस "नसों को उत्तेजित करके दर्द द्वार बंद कर देता है और दर्द को मस्तिष्क में जाने से रोकता है।" तो नहीं मिलता छुटकारा दिलाना मेरे दर्द का, लेकिन यह मुझे इसे महसूस करने से रोकता है?

अन्य सकारात्मक समीक्षाओं को पढ़ने के बावजूद, मैं अभी भी इस पोर्टेबल दर्द निवारक की वैधता के बारे में थोड़ा संशय में था। इसलिए मैंने उनके विचार जानने के लिए एक स्वतंत्र विशेषज्ञ से संपर्क किया। मैं जानना चाहता था कि क्या यह चीज़ उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, क्या यह वास्तव में काम कर सकती है-और यदि ऐसा है तो, कैसे. जैसे ही मैंने न्यूपोर्ट बीच, सीए में मरीना मास्लोवारिक, एमडी, ओब-जीन और एचएम मेडिकल के कोफाउंडर से बात की, मैंने राहत की सांस ली।

मूल रूप से, लिविया एक पोर्टेबल TENS डिवाइस है, और "TENS थेरेपी विद्युत उत्तेजना कार्य के माध्यम से न्यूरोमॉड्यूलेशन का एक रूप है," वह बताती हैं। "यह कई दशकों से है, और इसका उपयोग भौतिक चिकित्सा और दर्द क्लीनिक के क्षेत्रों में दर्द प्रबंधन में मदद के लिए किया जाता है।" दूसरे शब्दों में, यह इलेक्ट्रिक स्टिमुलेशन मशीनों का एक पोर्टेबल संस्करण है जिसका उपयोग मैं हर हफ्ते करता था जब मैं कॉलेजिएट सॉकर खेलता था। इसके बाद, मैंने इसका उपयोग मांसपेशियों की रिकवरी को गति देने में मदद के लिए किया। अब, इसका मुख्य उद्देश्य दर्द से राहत था। (संबंधित: मासिक धर्म में ऐंठन के लिए कितना पेल्विक दर्द सामान्य है?)

जैसे ही मुझे मेल में लिविया मिला, मैंने इसे यूएसबी के माध्यम से चार्ज किया और चिपकने वाले नोड्स को वास्तविक डिवाइस से जोड़ा। जब यह पूरी तरह से चार्ज हो गया, तो मैंने नोड्स को ठीक वहीं रखा जहां मुझे सबसे ज्यादा पीठ दर्द हो रहा था। फिर मैंने लिविया को अपनी जींस के बैंड से चिपका दिया और डिवाइस के बटन को उस तीव्रता के स्तर तक दबाया जो मैं चाहता था (मेरे लिए, तीन बटन पुश अच्छे थे)। तुरंत, मुझे अपनी पीठ में कंपन महसूस हुआ। कुछ ही मिनटों में दर्द कम होने लगा।

स्टोक्ड, मैंने डॉ मास्लोवारिक से पूछा कि वास्तव में क्या हो रहा था। "जिस तरह से TENS थेरेपी काम करती है, वह त्वचा के इलेक्ट्रोड के माध्यम से ऊतकों के माध्यम से विद्युत धाराओं को प्रसारित करती है, और यह तब तंत्रिकाओं में संवेदनाओं को उत्तेजित करती है," वह कहती हैं। "एक बार जब तंत्रिकाएं विद्युत उत्तेजना का अनुभव करती हैं, तो यह तंत्रिका को विचलित करती है और अस्थायी रूप से दर्द मार्ग को बाधित करती है।" दूसरे शब्दों में, जैसे ही मेरी नसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ और था, दर्द दूर हो गया।

न्यू यॉर्क शहर में रिफॉर्म पीटी के संस्थापक अबीगैल बेल्स, डी.पी.टी., सी.एस.सी.एस. का कहना है कि निम्न-स्तर की उत्तेजना भी मेरे मस्तिष्क को राहत पाने में मदद करने के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक (एंडोर्फिन और एनकेफेलिन्स, विशेष रूप से) जारी कर सकती है। अध्ययनों ने विद्युत उत्तेजना के उपयोग के बाद इन रसायनों में वृद्धि देखी है, इसलिए यह एक संभावित परिदृश्य है-मतलब TENS थेरेपी ने मेरे मासिक धर्म के दर्द को कम करने पर दोहरा कर्तव्य खींचा हो सकता है।

बेल्स कहते हैं, मैंने लिविया को 20 मिनट के लिए कंपन करने दिया-यह मानक अनुशंसित लंबाई है- और त्वचा की जलन के संकेतों की तलाश की, क्योंकि नोड्स एक ही स्थान पर लंबे समय तक पहनने में असहज हो सकते हैं। (यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर 24 घंटे में नोड्स को एक नए स्थान पर ले जाएं, डॉ। मास्लोवारिक कहते हैं।) सब ठीक है। और चूंकि यह उपकरण मेरे कपड़ों के नीचे इतना छोटा और आसानी से छिपा हुआ था, इसलिए जब मैं अपने कंप्यूटर पर काम कर रहा था, इसे बंद कर रहा था और जब भी मुझे राहत की एक और हिट की आवश्यकता थी, तो मैंने इसे वहीं बैठने दिया।

सबसे अच्छी बात यह है कि, मेरी अवधि के पहले दो दिनों में भी-आमतौर पर दर्द प्रबंधन के मामले में मेरे लिए सबसे खराब-मुझे हर दिन केवल तीन बार लिविया का उपयोग करना पड़ता था। प्रभाव घंटों तक चला, और जबकि इसने मेरे पीठ दर्द को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया, इसने इसे इतना कम कर दिया कि यह ध्यान देने योग्य नहीं था।

और जब मैं शुरू में इसे बहुत बार उपयोग करने के बारे में चिंतित था, बेल्स और डॉ मास्लोवारिक दोनों कहते हैं कि यह खतरनाक नहीं है। "अधिकांश TENS इकाइयाँ जो मेडिकल-ग्रेड नहीं हैं, उनमें पूर्व-सेट सेटिंग्स होती हैं, जो उपयोगकर्ताओं को आवृत्ति, तरंग लंबाई या अवधि को खतरनाक सेटिंग में बदलने से रोकती हैं," बेल्स कहते हैं। उस ने कहा, "किसी भी एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) के साथ, आपका शरीर पूरी तरह से प्रभाव के लिए अभ्यस्त हो सकता है, आपको उसी राहत को महसूस करने के लिए लंबी अवधि के लिए अधिक तीव्र सेटिंग्स की आवश्यकता होती है। आवृत्ति आपके लक्षणों और उद्देश्य पर निर्भर करती है, लेकिन यदि आप पाते हैं कि अब आप उपचार का जवाब नहीं दे रहे हैं तो आपको अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से जांच करानी चाहिए।"

कुल मिलाकर, मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि मुझे मासिक धर्म के दर्द के प्रबंधन के लिए एक उपयुक्त विकल्प मिल गया है-एक जो दवा मुक्त, अनुकूलन योग्य और तुरंत प्रभावकारी है। अन्य प्राकृतिक दर्द निवारक भी मदद कर सकते हैं-बेल्स योग, एप्सम सॉल्ट बाथ और एक्यूपंक्चर का सुझाव देते हैं, जबकि डॉ। मास्लोवारिक हीटिंग पैड और हर्बल चाय की सलाह देते हैं। तो उन लोगों के लिए जो गोलियां नहीं चबाना चाहते हैं, वहां है एक और तरीका।

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