महामारी के दौरान खुशी खोजने के लिए केट हडसन की रेसिपी

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जब बहुत से लोग वेलनेस के बारे में सोचते हैं, तो वे मेडिटेशन ऐप्स, सब्जियों और वर्कआउट क्लासेस के बारे में सोचते हैं। केट हडसन खुशी के बारे में सोचती है - और वह जो वेलनेस व्यवसाय बना रही है, वह इसे खोजने की राह पर कदम बढ़ा रहा है।

उसकी पहली कंपनी, Fabletics, मूल रूप से किफ़ायती कसरत गियर के माध्यम से खुशी बेचती है (और यदि आपने कभी लेगिंग की सही जोड़ी पहनी है, तो आप जानते हैं कि यह एक अतिशयोक्ति नहीं है)। उनकी नवीनतम वेलनेस कंपनी, इनब्लूम, प्लांट-आधारित सप्लीमेंट्स की एक श्रृंखला और हाल ही में लॉन्च की गई प्रोबायोटिक, बेहतर महसूस करने के लिए एक आंतरिक दृष्टिकोण लेती है। दोनों ब्रांड हडसन के बड़े मिशन में पूरी तरह से शामिल हैं।

इनब्लूम की उत्पत्ति के बारे में पूछे जाने पर हडसन कहते हैं, "अगर मैं किसी भी चीज़ के बारे में बात करने के लिए अपने मंच का उपयोग करने जा रहा हूं, तो यह इस बारे में बात करेगा कि हम अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाते हैं।" "मेरे लिए एक अभिनेता होने और भूमिका निभाने और काल्पनिक दुनिया में शामिल होने के बीच एक बड़ा अंतर है - जो मेरे लिए, कल्पना है। लेकिन फिर उन चीजों के बारे में बात करने के लिए आपका वास्तविक मंच है जो वास्तव में आपके लिए दैनिक आधार पर मायने रखता है, और इसके लिए मुझे, वास्तव में आपकी खुशी को अनुकूलित करने का तरीका हमेशा यही रहा है," वह कहती हैं।

जब यह आता है "अपने शरीर को हिलाने, ताजी हवा प्राप्त करने, और जितना हो सके स्वस्थ भोजन करने के लिए - स्वास्थ्य और दीर्घायु की वास्तविकता है और फिर आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, और मेरा मानना ​​​​है कि वे सभी एक साथ चलते हैं," वह कहती हैं।

बेशक, ये बेहद कठिन समय हैं, और हडसन स्वीकार करते हैं कि सामान्य स्वस्थ आदतें अभी इसे काटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती हैं। उनके लिए, महामारी के दौरान खुशी बनाए रखना आध्यात्मिकता और विश्वास के बारे में है, वह कहती हैं। "हम अपने शरीर को प्रशिक्षित करने और अपने शरीर को स्थानांतरित करने के बारे में बात करते हैं, हम खाने वाले भोजन के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं - और ये पागल महत्वपूर्ण हैं - लेकिन विश्वास, और आध्यात्मिकता, और किसी बड़ी चीज़ से जुड़ा हुआ महसूस करना, मुझे लगता है कि शायद यह नंबर एक है," हडसन कहते हैं। "हम ऐसे समय में रह रहे हैं जब हम जानते हैं कि तनाव और चिंता और भय हमारे सिस्टम, हमारे शरीर, हमारे दिमाग, सब कुछ पर कहर बरपाते हैं। और यह बहुत उपयोगी भावना है जैसे हम अज्ञात में विश्वास कर सकते हैं - कि हम नहीं हैं अकेला।" (संबंधित: कोरोनावायरस महामारी के दौरान चिंता और दुख से कैसे निपटें)

हालांकि, व्यायाम और स्वस्थ भोजन पर हडसन के महत्व को कम करने के लिए यह नहीं है। "मेरे लिए, आंदोलन एक आवश्यकता है," वह कहती हैं। "हमारे पास मांसपेशियों के साथ ये शरीर हैं जो चलने के लिए हैं और हमें उन्हें आगे बढ़ाना चाहिए। और हम जानते हैं कि जब हम चलते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क में अधिक डोपामाइन [एक मूड-बढ़ाने वाला रसायन] बनाते हैं। हम जानते हैं कि इसका एक कारण है हमें हिलने की जरूरत है।"

फिर भी, कल्याण, और इसमें जो कुछ भी शामिल है, वह वास्तव में पहले से ही अंतहीन टू-डू सूची में एक (महंगा) जोड़ जैसा महसूस कर सकता है। और जब पूरक की बात आती है, विशेष रूप से, यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए, जो उपलब्ध है उसकी गुणवत्ता का उल्लेख न करें। हडसन का कहना है कि इनब्लूम को इन बाधाओं से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। "हमें वास्तव में यह जानने के लिए एक विश्वसनीय स्रोत होना चाहिए कि हमें वास्तव में सबसे अच्छी चीज मिल रही है," वह कहती हैं। "सिर्फ यहाँ एक विटामिन सी नहीं है," और आपको लगता है कि आपको विटामिन सी मिल रहा है, लेकिन यह सस्ता है, और उन्होंने इसमें बहुत सारी चीज़ें डाल दी हैं जो वास्तव में आपके लिए अच्छा नहीं है। इसलिए मैंने इनब्लूम शुरू किया। मेरा लक्ष्य था सबसे शक्तिशाली सामग्री प्राप्त करें जो मैं कर सकता हूं। मैं वास्तव में पौधे आधारित दवा में विश्वास करता हूं।" उसके पास एक बिंदु है: खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आहार की खुराक को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए खरीदारी करते समय अतिरिक्त सतर्क रहना पड़ता है। यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा पूरक चलाने का एक अच्छा विचार है कि यह कुछ ऐसा है जिससे आप लाभान्वित हो सकते हैं और कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं होगा, जैसे कि डॉक्टर के पर्चे के साथ बातचीत करना, उदाहरण के लिए।

अंत में, सबसे अच्छी स्वास्थ्य आदतें वे हैं जो आप वास्तव में करते हैं - जैसे कि एक कसरत ढूंढना जिसे आप वास्तव में डरने के बजाय आगे देखते हैं। इनब्लूम उन उत्पादों की पेशकश करने के लिए है जो वास्तविक रूप से फिट होते हैं जिस तरह से लोग अपने रोजमर्रा के जीवन में कल्याण के लिए जगह बनाते हैं - चाहे वह एडाप्टोजेन और स्पिरुलिना पाउडर के माध्यम से ऊर्जा को बढ़ावा दे रहा हो, या आसान पीने के बाद कसरत के लिए प्रोटीन मिश्रण की पेशकश कर रहा हो। ब्रांड विशिष्ट समस्याओं के समाधान की पेशकश करने की उम्मीद करता है ताकि आप उत्पादों को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकें। "उदाहरण के लिए, यदि आप सो नहीं रहे हैं, तो मैं कुछ ऐसा बनाना चाहता हूं जो कम से कम आपके मस्तिष्क का समर्थन करने में मदद करे ताकि आप बेहतर रात की नींद ले सकें या कम से कम आराम करना शुरू कर सकें," हडसन कहते हैं। (इनब्लूम की ड्रीम स्लीप में मैग्नीशियम, कैमोमाइल और एल-थीनाइन जैसे प्राकृतिक तत्व शामिल हैं, जो तनाव से राहत और विश्राम को प्रोत्साहित करते हैं।)

इसके अलावा, एक स्वस्थ आंत एक ऐसी चीज है जिससे कोई भी बहुत अधिक लाभान्वित हो सकता है - इसलिए लाइनअप में सबसे नया जोड़। "मेरे लिए प्रोबायोटिक वास्तव में महत्वपूर्ण था क्योंकि [मेरा मानना ​​​​है] हर किसी को प्रोबायोटिक पर होना चाहिए; यह आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है," उद्यमी कहते हैं। "माइक्रोबायोम और इसके बारे में सीखना मेरे लिए अविश्वसनीय और दिमागी उड़ाने वाला है - इस तथ्य की तरह कि यह आपके शरीर में दूसरे मस्तिष्क की तरह है।" जबकि आंत अनुसंधान अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि प्रोबायोटिक्स के कुछ कानूनी लाभ हो सकते हैं, जिसमें आपके मूड को बढ़ावा देना भी शामिल है। (संबंधित: आपके लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक कैसे चुनें)

अंत में, पूरक स्वास्थ्य के लिए त्वरित सुधार या तेज़ ट्रैक नहीं हैं। लेकिन अगर सबसे पहले हरी चीज की चुस्की लें या अपने पाचन को स्थिर करने के लिए प्रोबायोटिक का सेवन करें, तो यह आपके स्वस्थ दिनचर्या को पूरा करने में मदद करता है और आपके शरीर को हिलाने, अच्छी तरह से खाने और मानसिक और भावनात्मक रूप से जाँच करने के अलावा - तो उस भावना में झुकना क्यों नहीं है ? आखिरकार, अगर आप हडसन से पूछें, तो कल्याण क्या है।

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