जनवरी जोन्स यहां कुकी-कटर सेल्फ-केयर रूटीन के लिए नहीं है

विषय

• मैं अपने शरीर का जश्न मनाता हूं
• मैं एक ऐसे कसरत से जुड़ा हूं जो मुझे प्रेरित करता है
• मैं वही खाता हूँ जिसके लिए मुझे भूख लगी है
• सफाई मुझे स्वस्थ रखती है
• मैं उन मुद्दों के लिए लड़ता हूं जो मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं
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असली। यही वह शब्द है जो जनवरी जोन्स से बात करते समय दिमाग में आता है। 42 वर्षीय अभिनेता कहते हैं, ''मैं अपनी त्वचा में सहज महसूस करता हूं। मेरे लिए जनता की राय मायने नहीं रखती। कल मैं अपने बेटे के साथ एक जन्मदिन की पार्टी में गया था, और मैंने लाल रंग की स्वेटपैंट पहनी थी क्योंकि मेरे पास मेरी अवधि थी। मेरी बहन ने कहा, 'क्या आप वास्तव में उन्हें पहन रहे हैं?' मैंने इसके बारे में एक पल के लिए सोचा, लेकिन मैंने फिर भी उन्हें पहना। किसे पड़ी है? वे मेरे पीरियड पैंट हैं!"

जनवरी ने हमेशा चीजों को अपने तरीके से किया है। उसके वर्कआउट करें: वह घंटों जिम में नहीं बिताती है। "मेरे पिताजी एक प्रशिक्षक थे, इसलिए मेरे 20 और 30 के दशक में, मैंने काम नहीं किया, क्योंकि वह हमेशा मेरी बहनों, मेरी माँ और मुझे व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर रहे थे। हम विद्रोह करेंगे और ऐसा नहीं करेंगे, ”वह कहती हैं। "ऐसा नहीं है कि मैं सक्रिय नहीं था। बचपन में, मेरी दो बहनें धावक थीं, मैं टेनिस खेलता था और हम सभी तैरते थे। लेकिन नियमित रूप से मैं कभी भी वर्कआउट नहीं करता। जब मैं फिल्म कर रहा था तब भी एक्स पुरुष और उनके पास हम सभी के लिए प्रशिक्षक थे, मैं झूठ बोलता और कहता कि मैं अपने होटल के कमरे में व्यायाम कर रहा था, जब वास्तव में मैं देख रहा था मित्र और पूरी चाय सेवा कर रहे हैं। ” (रिकॉर्ड के लिए, पिछले साल जनवरी में उसे एक कसरत मिली जिसे वह प्यार करती है-उसके बारे में और बाद में।)

तब, यह समझ में आता है कि स्टार अक्सर स्क्रीन पर मजबूत इरादों वाली महिलाओं की भूमिका निभाते हैं। सीन-चोरी बेट्टी ड्रेपर से पागल आदमी नए नेटफ्लिक्स फिगर स्केटिंग ड्रामा में परेशान सिंगल मॉम कैरल बेकर के लिए घूम रहा है, जनवरी जटिल पात्रों में गहराई और सूक्ष्मता लाता है।

हालाँकि, उसकी पसंदीदा भूमिका, 8 साल की माँ से लेकर ज़ेंडर तक की है। जनवरी कहती है, "माँ होना निश्चित रूप से सबसे अच्छा है।" दूसरों की तुलना में आसान है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं दोनों को काफी अच्छी तरह से करने में सक्षम हूं।" यहां बताया गया है कि वह अपनी शर्तों पर कैसे हथकंडा करती है।

मैं अपने शरीर का जश्न मनाता हूं

"मेरे बेटे ज़ेंडर के होने के बाद, मैं मजबूत महसूस करना चाहता था क्योंकि मेरा शरीर बहुत बदल गया था। जैसे-जैसे वह बड़ा होता गया और मैं लगभग २०- या ३० पाउंड के बच्चे को ढो रहा था, मेरी पीठ के निचले हिस्से ने हार मान ली और मैंने देखा कि मेरे कंधे मुड़े और कूबड़ने लगे हैं। मैं अपने पोस्चर और कोर स्ट्रेंथ के लिए कुछ करना चाहता था। दो या तीन साल पहले मैंने बैरे क्लास करना शुरू किया और उसके बाद मैंने नियमित रूप से निजी पिलेट्स सबक लिया। तब एक मित्र ने मुझे लैग्री पिलेट्स के बारे में बताया। मैं इसे पिछले एक साल से सप्ताह में दो से चार बार कर रहा हूं, और मेरा वजन बढ़ गया है क्योंकि मैंने मांसपेशियों पर जोर दिया है। मैं कपड़ों में एक आकार ऊपर चला गया हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं बेहतर नग्न दिखती हूं।

"मजबूत होना महत्वपूर्ण है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं। मैं जितना संभव हो उतना युवा दिखना और महसूस करना चाहता हूं।"

मैं एक ऐसे कसरत से जुड़ा हूं जो मुझे प्रेरित करता है

"लैग्री काफी मुश्किल है, लेकिन मैंने पाया है कि यह एकमात्र ऐसी चीज है जो वास्तव में मुझे मजबूत महसूस कराती है, और मैं इसे प्यार कर रहा हूं। संगीत अच्छा है और हमेशा एक अलग दिनचर्या होती है, इसलिए यह उबाऊ नहीं होता है। कक्षा में हम में से १० लोग हैं, और मुझे धक्का देने के लिए मेरे दोनों तरफ महिलाओं का होना पसंद है। जब मैंने कुछ साल पहले निजी पिलेट्स का पाठ किया, तो मैंने खुद को इसके साथ आलसी होते देखा क्योंकि प्रतिस्पर्धा के लिए वह ड्राइव नहीं थी। मेरे लिए, यही प्रेरक है। अगर मेरे बगल में कोई मजबूत है, तो मैं निश्चित रूप से अपने खेल में सुधार करना चाहता हूं। मैं अपने आप को इससे कहीं अधिक आगे देख रहा हूं जितना मैंने कभी किसी कसरत के लिए तत्पर किया है। ”

मैं वही खाता हूँ जिसके लिए मुझे भूख लगी है

"मैं अपने आप को किसी भी चीज़ से वंचित नहीं करता। अगर मुझे कुछ चाहिए - स्टेक, बैगेल - मैं इसे खा लूंगा। कोई आहार या नियमों का सख्त सेट नहीं है। पिछली सर्दियों में, मैंने हर दिन अजवाइन का रस पीना शुरू कर दिया, और मैंने अपनी ऊर्जा, पाचन और त्वचा और मैं कैसे सोता हूं, में आश्चर्यजनक परिणाम देखे हैं। मेरे पास वह सुबह है, फिर मैं अपने विटामिन लेता हूं और कॉफी पीता हूं। मुझे लगभग १० बजे तक भूख नहीं लगती है, लेकिन चूँकि मैं आमतौर पर ९:३० पर लैग्री करता हूँ, मैं पहले से ही एक केला खा लूँगा ताकि मैं ज्यादा हिल न जाऊँ। उसके बाद मेरे पास मैक्रोबार है और मैं लगभग 11:30 बजे दोपहर का भोजन करता हूं-आमतौर पर सलाद, सूप, या सैंडविच। (चाहे आप कम प्रभाव वाली योग कक्षा कर रहे हों या सुबह में HIIT कसरत, यहां आपको पहले से क्या खाना चाहिए।)

"मुझे अपने बेटे और मेरे लिए खाना बनाना पसंद है। रात के खाने के लिए, हम फ्रेंच फ्राइज़ के साथ सामन पसंद करते हैं, और हम अक्सर पास्ता बनाते हैं। हम कोशिश करते हैं कि हरी सब्जियां ज्यादा खाएं। हम ऑर्गेनिक खाते हैं क्योंकि मुझे अपने बच्चे के लिए इसकी बहुत चिंता है। मांस में कोई एंटीबायोटिक या हार्मोन वास्तव में मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं है, और इसलिए टिकाऊ मछली खा रहा है। मैं रेस्तरां में वह परेशान व्यक्ति नहीं बनना चाहता जो पसंद करता है, 'यह मछली कहाँ से है?' लेकिन मैं इसे वैसे भी करता हूं।"

सफाई मुझे स्वस्थ रखती है

"मुझे संस्कार पसंद हैं। मेरी त्वचा की देखभाल करना मेरा पसंदीदा काम है। सुबह मैं एक्सफोलिएट करती हूं, फिर सीरम और क्रीम लगाती हूं। रात में मेरे पास अलग-अलग सीरम और उत्पाद होते हैं जिनका मैं उपयोग करता हूं, और वे सभी क्रम में पंक्तिबद्ध होते हैं। मेरी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या ही मेरे जीवन पर थोड़ा नियंत्रण रखने का एकमात्र तरीका है।

"मैं एक बहुत ही संगठित व्यक्ति हूं। मैं समझदार और शांत महसूस करता हूं जब मुझे पता चलता है कि सब कुछ अपनी जगह पर है। मेरे पास हमेशा दिन के लिए एक सूची होती है। जब मुझे कुछ चेक करने को मिलता है, तो यह अब तक की सबसे अच्छी बात है। काम पर, जब वे कहते हैं कि कार्रवाई, मैं कोई और बन सकता हूं और पागल और गन्दा और अनिश्चित हो सकता हूं, और यह आश्चर्यजनक और चिकित्सीय लगता है। लेकिन घर पर, मेरे जीवन का घरेलू पहलू संतुलित महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे लॉन्ड्री करना बहुत पसंद है।

"मेरे बाल और मेकअप लोग हमेशा मजाक करते हैं क्योंकि मैं सभी को एक गाउन में तैयार और तैयार किया जाएगा, और फिर मैं कचरा निकाल दूंगा या स्विफर के साथ गोद ले लूंगा या डिशवॉशर चालू कर दूंगा। और वे कहते हैं, 'तुम क्या कर रहे हो?' और मैं कहता हूं, 'ठीक है, मुझे इन सभी चीजों की जरूरत है। कोई और ऐसा करने वाला नहीं है।' उन्होंने कहा कि हमें मेरे साथ एक फोटोशूट करना चाहिए ताकि कचरा बाहर निकाला जा सके क्योंकि यह मेरे दोनों हिस्सों को वहीं समाहित करता है।

मैं उन मुद्दों के लिए लड़ता हूं जो मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं

"मैं हमेशा शार्क पर मोहित रहा हूं। जब मैं अपने 20 के दशक में था, मैंने शार्क-फिन व्यापार के बारे में एक वृत्तचित्र देखा, और मुझे आश्चर्य हुआ कि यह शार्क आबादी को कैसे कम कर रहा था। मैंने तब और वहां खुद से एक वादा किया था कि अगर मुझे अपने करियर में कभी ऐसी जगह मिली जहां मेरी आवाज मायने रखती है, तो यही वह चीज होगी जिसके लिए मैं खड़ा हुआ था। 2008 के आसपास, मैं महासागर-संरक्षण समूह ओशियाना से मिला, और वे अद्भुत थे। मैं शार्क के साथ तैरने के लिए उनके साथ कई यात्राओं पर गया हूं, और शार्क फिनिंग पर प्रतिबंध लगाने के लिए बिल पास कराने के लिए मैं डीसी गया हूं। इसमें मदद करने में एक छोटा सा हाथ होना मुझे बहुत गौरवान्वित करता है।

"मैं वर्तमान में डिलीवरफंड नामक एक गैर-लाभकारी समूह के साथ काम करने के लिए भी बातचीत कर रहा हूं जो बाल तस्करी को रोकने के लिए लड़ रहा है। वे बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, और मैं लोगों से उन्हें डिलिवरफंड डॉट ओआरजी पर देखने का आग्रह करता हूं। तस्करी इस देश में एक बड़ी समस्या है, और मैं वास्तव में इस मुद्दे पर जागरूकता लाने में मदद करना चाहता हूं।" (संबंधित: द एपिक थिंग्स मैडलिन ब्रेवर दुनिया भर की महिलाओं के लिए कर रही है)

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