Hyaluronic एसिड के 7 आश्चर्यजनक लाभ

विषय

• 1. स्वस्थ, अधिक कोमल त्वचा को बढ़ावा देता है
• 2. घाव भरने में तेजी ला सकता है
• 3. हड्डियों को अच्छी तरह से चिकना करके जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएं
• 4. Soothe एसिड भाटा लक्षण
• 5. सूखी आंख और बेचैनी से राहत
• 6. अस्थि शक्ति का संरक्षण
• 7. मूत्राशय के दर्द को रोक सकता है
• संभावित दुष्प्रभाव और सावधानियां
• तल - रेखा

हयालूरोनिक एसिड, जिसे हयालूरोनन के रूप में भी जाना जाता है, एक स्पष्ट, गोमय पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से आपके शरीर द्वारा निर्मित होता है।

इसकी सबसे बड़ी मात्रा आपकी त्वचा, संयोजी ऊतक और आंखों में पाई जाती है।

इसका मुख्य कार्य आपके ऊतकों को अच्छी तरह से चिकनाई और नम रखने के लिए पानी को बनाए रखना है।

Hyaluronic एसिड के उपयोग की एक किस्म है। कई लोग इसे एक पूरक के रूप में लेते हैं, लेकिन इसका उपयोग सामयिक सीरम, आंखों की बूंदों और इंजेक्शन में भी किया जाता है।

यहाँ hyaluronic एसिड लेने के 7 वैज्ञानिक रूप से समर्थित लाभ हैं।

1. स्वस्थ, अधिक कोमल त्वचा को बढ़ावा देता है

Hyaluronic एसिड की खुराक आपकी त्वचा को देखने और अधिक कोमल महसूस करने में मदद कर सकती है।

आपके शरीर में हाइलूरोनिक एसिड का लगभग आधा हिस्सा आपकी त्वचा में मौजूद होता है, जहां यह नमी (1) को बनाए रखने में मदद करने के लिए पानी से बांधता है।

हालांकि, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और सूर्य से पराबैंगनी विकिरण जैसी चीजों के संपर्क में आने, तंबाकू के धुएं और प्रदूषण से त्वचा में इसकी मात्रा कम हो सकती है (2, 3)।

हयालूरोनिक एसिड की खुराक लेने से आपके शरीर को त्वचा (4, 5) में शामिल करने के लिए अतिरिक्त मात्रा देकर इस गिरावट को रोका जा सकता है।

कम से कम एक महीने के लिए प्रति दिन 120-240 मिलीग्राम की खुराक से त्वचा की नमी को बढ़ाने और वयस्कों (3) में शुष्क त्वचा को कम करने के लिए दिखाया गया है।

हाइड्रेटेड त्वचा भी झुर्रियों की उपस्थिति को कम करती है, जो बता सकती है कि कई अध्ययनों से पता चलता है कि इसके साथ पूरक होने से त्वचा चिकनी (6, 7) दिखाई दे सकती है।

जब त्वचा की सतह पर लागू किया जाता है, तो हाइलूरोनिक एसिड सीरम झुर्रियों, लालिमा और जिल्द की सूजन (8, 9, 10) को कम कर सकता है।

कुछ त्वचा विशेषज्ञ यहां तक ​​कि त्वचा को मजबूत और युवा (11, 12) रखने के लिए हयालूरोनिक एसिड फिलर्स इंजेक्ट करते हैं।

सारांश Hyaluronic एसिड की खुराक त्वचा की नमी को बढ़ाने और ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है। सामयिक उपचार लालिमा और जिल्द की सूजन को शांत कर सकते हैं, जबकि इंजेक्शन त्वचा को मजबूत बना सकते हैं।

2. घाव भरने में तेजी ला सकता है

घाव भरने में भी Hyaluronic एसिड अहम भूमिका निभाता है।

यह स्वाभाविक रूप से त्वचा में मौजूद है, लेकिन मरम्मत की आवश्यकता में क्षति होने पर इसकी सांद्रता बढ़ जाती है।

Hyaluronic एसिड सूजन के स्तर को विनियमित करने और क्षतिग्रस्त क्षेत्र (13, 14) में अधिक रक्त वाहिकाओं के निर्माण के लिए शरीर को संकेत देकर घावों को तेजी से चंगा करने में मदद करता है।

इसे त्वचा के घावों पर लगाने से घावों के आकार को कम करने और एक प्लेसबो की तुलना में तेजी से दर्द कम करने या बिना किसी उपचार के (15, 16, 17, 18) दिखाया गया है।

Hyaluronic एसिड में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, इसलिए यह सीधे घावों (19, 20) पर लागू होने पर संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या अधिक है, यह मसूड़ों की बीमारी से निपटने में कारगर है, दांतों की सर्जरी के बाद उपचार में तेजी लाने और मुंह में शीर्ष रूप से इस्तेमाल होने पर अल्सर को खत्म करने (21)।

जबकि हयालूरोनिक एसिड सीरम और जैल पर शोध आशाजनक है, यह निर्धारित करने के लिए कोई शोध नहीं हुआ है कि क्या हयालूरोनिक एसिड की खुराक एक ही लाभ प्रदान कर सकती है।

हालांकि, चूंकि मौखिक सप्लीमेंट त्वचा में पाए जाने वाले हयालूरोनिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं, इसलिए यह संदेह करना उचित है कि वे कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं।

सारांश हाइलूरोनिक एसिड को सीधे खुले घाव पर लगाने से रिकवरी प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है। यह अज्ञात है कि क्या इसके साथ पूरक करने का समान प्रभाव होगा।

3. हड्डियों को अच्छी तरह से चिकना करके जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएं

हयालूरोनिक एसिड भी जोड़ों में पाया जाता है, जहां यह आपकी हड्डियों के बीच की जगह को अच्छी तरह से चिकनाई (22) में रखता है।

जब जोड़ों को चिकनाई होती है, तो हड्डियों को एक दूसरे के खिलाफ पीसने की संभावना कम होती है और असुविधाजनक दर्द होता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए हाइलूरोनिक एसिड की खुराक बहुत मददगार होती है, जो समय के साथ जोड़ों पर पहनने और आंसू से उत्पन्न एक प्रकार का अपक्षयी संयुक्त रोग है।

कम से कम दो महीने के लिए प्रतिदिन 80-200 मिलीग्राम लेने से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में घुटने के दर्द को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है, विशेष रूप से 40 और 70 साल की उम्र (23, 24, 25, 26) के बीच।

दर्द से राहत के लिए हयालुरोनिक एसिड को सीधे जोड़ों में भी इंजेक्ट किया जा सकता है। हालांकि, 12,000 से अधिक वयस्कों के विश्लेषण में दर्द में मामूली कमी और प्रतिकूल प्रभाव (27) का अधिक जोखिम पाया गया।

कुछ शोध से पता चलता है कि इंजेक्शन के साथ मौखिक hyaluronic एसिड की खुराक बाँधना दर्द से राहत लाभ को बढ़ाने और शॉट्स (28) के बीच समय की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता है।

सारांश ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए हयालुरोनिक एसिड की खुराक प्रभावी है। इंजेक्शन का भी उपयोग किया जा सकता है लेकिन जोखिम के साथ आ सकता है।

4. Soothe एसिड भाटा लक्षण

नए शोध से पता चलता है कि हायलूरोनिक एसिड की खुराक एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

जब एसिड रिफ्लक्स होता है, तो पेट की सामग्री गले में फिर से जमा हो जाती है, जिससे दर्द और अन्नप्रणाली के अस्तर को नुकसान होता है।

Hyaluronic एसिड घुटकी के क्षतिग्रस्त अस्तर को शांत करने और वसूली प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकता है।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि एसिड-क्षतिग्रस्त गले के ऊतकों को हायलूरोनिक एसिड और चोंड्रोइटिन सल्फेट के मिश्रण को लागू करने से इलाज में इस्तेमाल होने वाली (29) की तुलना में बहुत तेजी से चंगा करने में मदद मिली।

मानव अध्ययन ने भी लाभ दिखाया है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि एक एसिड को कम करने वाली दवा के साथ एक हाइलूरोनिक एसिड और चोंड्रोइटिन सल्फेट पूरक लेने से अकेले एसिड (एसिड) को कम करने वाली दवा लेने की तुलना में 60% अधिक भाटा के लक्षणों में कमी आई।

एक दूसरे अध्ययन से पता चला है कि एक ही स्थान (31) की तुलना में एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में एक ही प्रकार का पूरक पांच गुना अधिक प्रभावी था।

इस क्षेत्र में अनुसंधान अभी भी अपेक्षाकृत नया है, और इन परिणामों को दोहराने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। फिर भी, ये परिणाम आशाजनक हैं।

सारांश हयालूरोनिक एसिड और चोंड्रोइटिन सल्फेट युक्त एक संयोजन पूरक कुछ लोगों में एसिड भाटा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

5. सूखी आंख और बेचैनी से राहत

आंसू का उत्पादन कम होने या बहुत तेज़ी से वाष्पीकरण होने के कारण 7 में से 1 वृद्ध वयस्क सूखी आंख के लक्षणों से पीड़ित होता है।

चूंकि हायल्यूरोनिक एसिड नमी बनाए रखने में उत्कृष्ट है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर सूखी आंखों के इलाज के लिए किया जाता है।

सूखी आंखों के लक्षणों को कम करने और नेत्र स्वास्थ्य (33, 34, 35) को बेहतर बनाने के लिए 0.2-2.4% हाइलूरोनिक एसिड युक्त आई ड्रॉप्स दिखाए गए हैं।

कॉन्टेक्ट लेंस जिसमें धीमी गति से रिलीज होने वाला हयालूरोनिक एसिड होता है, उसे सूखी आंख (36, 37) के संभावित उपचार के रूप में विकसित किया जा रहा है।

इसके अलावा, सूजन और गति घाव भरने (38, 39) को कम करने के लिए आंखों की सर्जरी के दौरान हाइलूरोनिक एसिड आई ड्रॉप का अक्सर उपयोग किया जाता है।

जबकि उन्हें सीधे आंखों पर लागू करना सूखी आंखों के लक्षणों को कम करने और समग्र नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, यह स्पष्ट नहीं है कि मौखिक पूरक के समान प्रभाव हैं या नहीं।

आज तक, किसी भी अध्ययन ने सूखी आंख पर हयालूरोनिक एसिड की खुराक के प्रभावों की जांच नहीं की है, लेकिन यह भविष्य का शोध क्षेत्र हो सकता है।

सारांश हयालुरोनिक एसिड स्वाभाविक रूप से आंखों में पाया जाता है और अक्सर सूखी आंखों के लक्षणों को राहत देने के लिए आंखों में एक घटक होता है। यह अज्ञात है कि क्या इसके साथ पूरक होने से समान प्रभाव होंगे।

6. अस्थि शक्ति का संरक्षण

हड्डी के स्वास्थ्य पर हयालूरोनिक एसिड की खुराक के प्रभावों की जांच के लिए नए पशु अनुसंधान शुरू हो गए हैं।

दो अध्ययनों में पाया गया है कि हायल्यूरोनिक एसिड की खुराक ऑस्टियोपीनिया के साथ चूहों में हड्डियों के नुकसान की दर को धीमा करने में मदद कर सकती है, हड्डियों की हानि की प्रारंभिक अवस्था जो ऑस्टियोपोरोसिस (40, 41) से पहले होती है।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हायल्यूरोनिक एसिड की उच्च खुराक ऑस्टियोब्लास्ट्स की गतिविधि को बढ़ा सकती है, नई हड्डी ऊतक (42, 43) के निर्माण के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं।

जबकि मानव अस्थि स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, प्रारंभिक पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन आशाजनक हैं।

सारांश पशु और टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि हाइलूरोनिक एसिड की उच्च खुराक से हड्डियों को नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है, लेकिन मनुष्यों में कोई शोध नहीं किया गया है।

7. मूत्राशय के दर्द को रोक सकता है

लगभग 3-6% महिलाएं अंतरालीय सिस्टिटिस, या दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम (44) नामक स्थिति से पीड़ित हैं।

यह विकार पेट दर्द और कोमलता का कारण बनता है, साथ ही पेशाब करने के लिए एक मजबूत और अक्सर आग्रह करता हूं (45)।

जबकि इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस के कारण अज्ञात हैं, हाइलूरोनिक एसिड को इस स्थिति से जुड़े दर्द और मूत्र आवृत्ति को राहत देने में मदद करने के लिए पाया गया है जब एक कैथेटर (46, 47, 48) के माध्यम से सीधे मूत्राशय में डाला जाता है।

यह स्पष्ट नहीं है कि हायल्यूरोनिक एसिड इन लक्षणों को दूर करने में मदद क्यों करता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की है कि यह मूत्राशय के ऊतकों को नुकसान की मरम्मत में मदद करता है, जिससे यह दर्द (49, 50) के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है।

अध्ययनों ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि क्या मौखिक हयालुरोनिक एसिड की खुराक मूत्राशय में इसकी मात्रा बढ़ा सकती है ताकि समान प्रभाव हो।

सारांश हयालुरोनिक एसिड एक मूत्राशय के माध्यम से सीधे मूत्राशय में डाला जाने पर मूत्राशय के दर्द से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन मुंह से पूरक लेने पर समान प्रभाव नहीं हो सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव और सावधानियां

Hyaluronic एसिड आमतौर पर उपयोग करने के लिए बहुत ही सुरक्षित है, कुछ रिपोर्ट किए गए साइड इफेक्ट्स के साथ।

चूंकि शरीर स्वाभाविक रूप से इसका उत्पादन करता है, एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत कम होती है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 60 लोगों में एक अध्ययन ने एक वर्ष के लिए 200 मिलीग्राम दैनिक लिया, कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव (23) नहीं बताया।

हालांकि, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान इसके प्रभावों का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इन समूहों को सतर्क रहना चाहिए और इसके साथ पूरक होने से बचना चाहिए।

इस बात के भी कुछ प्रमाण हैं कि कैंसर कोशिकाएं हाइलूरोनिक एसिड के प्रति संवेदनशील होती हैं और सप्लीमेंट लेना उन्हें (51, 52) तेजी से बढ़ा सकता है।

इस कारण से, यह आमतौर पर सलाह दी जाती है कि कैंसर या कैंसर के इतिहास वाले लोग इसके साथ पूरक होने से बचें (53)।

त्वचा या जोड़ों में हयालुरोनिक एसिड इंजेक्शन से साइड इफेक्ट का खतरा अधिक होता है। हालांकि, नकारात्मक प्रतिक्रियाएं केवल हाइलूरोनिक एसिड (54, 55) के बजाय इंजेक्शन प्रक्रिया से जुड़ी होती हैं।

सारांश पूरक के रूप में उपयोग किए जाने पर Hyaluronic एसिड आम तौर पर बहुत सुरक्षित होता है, लेकिन जो लोग गर्भवती हैं या जिन्हें कैंसर है या कैंसर का इतिहास है, वे इसे लेने से बचना चाहते हैं।

तल - रेखा

Hyaluronic एसिड की खुराक ज्यादातर लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से ली जा सकती है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।

Hyaluronic एसिड अच्छी तरह से अपनी त्वचा के लाभों के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से शुष्क त्वचा को कम करने, ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और घाव भरने में तेजी लाने के लिए।

यह ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में जोड़ों के दर्द से राहत देने में भी मदद कर सकता है।

अन्य उल्लेखनीय अनुप्रयोगों में सूखी आंख को राहत देने के लिए हयालूरोनिक एसिड आई ड्रॉप शामिल हैं और दर्द को कम करने के लिए कैथेटर के माध्यम से सीधे मूत्राशय में हयालुरोनिक एसिड डालना।

कुल मिलाकर, hyaluronic एसिड विभिन्न स्थितियों के लिए एक फायदेमंद पूरक है, खासकर त्वचा और संयुक्त स्वास्थ्य से संबंधित।