जब दादा-दादी, माता-पिता, और बच्चे सभी एक छत के नीचे हैं

विषय

• बहु-पीढ़ी के जीवन का लाभ
• नई चुनौतियों पर विचार
• मानसिक स्वास्थ्य लाभ अक्सर चुनौतियों से आगे निकल जाते हैं
• आगे बढ़ने के लिए 6 रणनीतियां
• 1. दुकान एकल
• 2. प्रत्येक गतिविधि की लागत और लाभ का वजन
• 3. बात करते रहो
• 4. बाहर निकलने के लिए सुरक्षित और वैकल्पिक रास्ते खोजें
• 5. हमेशा एक मुखौटा पहनें
• 5. उत्कृष्ट स्वच्छता और सफाई प्रोटोकॉल जारी रखें
• 6. ध्यान से खेलने की तारीखें पशु चिकित्सक
• जमीनी स्तर

छोटे बच्चों और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता के साथ एक महामारी के दौरान एक घर साझा करना चुनौती और खुशी दोनों ला सकता है।

COVID-19 महामारी ने उन परिवारों को उन स्थितियों में फेंक दिया है जिनकी वे महीने भर पहले कल्पना नहीं कर सकते थे।

कई कारणों से, कई सैंडविच पीढ़ी के परिवारों को एक साथ अपने युवा बच्चों और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता के साथ गले लगाया जाता है - एक ऐसी स्थिति जो चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन अप्रत्याशित रूप से हर्षित भी।

बहु-पीढ़ी के जीवन का लाभ

रूथ Kogen गुडविन, उनके पति और 7 वर्षीय बेटी कैलिफोर्निया में रहते हैं। गुडविन अपने घर पर निर्माण के कारण महामारी से कुछ समय पहले अपने ससुराल से चली गई।

“हम सिर्फ परियोजना की अवधि (लगभग 5 महीने) के लिए अपने ससुराल वालों के साथ चले गए। हमारा स्थायी घर मेरे अपने माता-पिता से एक मील से भी कम दूरी पर स्थित है और मेरे ससुराल से केवल एक मील की दूरी पर है। हमारे भाई-बहन सभी इन दोनों से आगे रहते हैं, इसलिए हम माता-पिता के दोनों सेटों के लिए प्राथमिक देखभाल करने वाले हैं अगर उन्हें किसी भी चीज़ की ज़रूरत है, ”गुडविन बताते हैं।

दादा-दादी के दोनों सेट सेवानिवृत्त, सक्षम और स्वतंत्र हैं। गुडविन ने साझा किया, “उनके पास सामान्य समय में व्यस्त कार्यक्रम हैं। आमतौर पर, वे सभी सप्ताह भर में हमारी बेटी के लिए चाइल्डकैअर की मदद करते हैं। ”

महामारी के दौरान एक छत के नीचे रहना सकारात्मक रहा है। गुडविन कहते हैं, "हम एक साथ और एक-दूसरे के लिए खरीदारी करते हैं ... हम में से हर कोई सार्वजनिक रूप से बाहर निकलता है, अगर हम अपने दम पर कम होते। मेरे ससुराल वाले मेरे काम करते समय चाइल्डकैअर की मदद कर रहे हैं। ”

"अगर उनके लिए नहीं है, तो मुझे दिन के दौरान और सप्ताहांत पर और बाद में वर्चुअल स्कूल की देखरेख के बीच काम करना होगा।"

गुडविन कहते हैं कि शारीरिक लाभ के इस समय के दौरान वयस्कों के साथ बातचीत करने और बातचीत करने के साथ-साथ अन्य कार्यों में भी मदद मिलती है, साथ ही साथ काम के प्रबंधन में भी मदद मिलती है।

"हम खाना पकाने और कपड़े धोने की तरह काम करते हैं, एक दूसरे का मनोरंजन करते हैं, और एक दूसरे से विचारों को उछालते हैं," वह कहती हैं। "हम अपनी बेटी को पड़ोस में रहने, कार की सवारी करने, और बाइक की सवारी के लिए घर से बाहर निकालने के लिए व्यापार करते हैं और जो लोग घर से बाहर जाते हैं उन्हें कुछ शांत समय देते हैं।"

"अगर हम पहले से ही अपने ससुराल के साथ नहीं रह रहे हैं, तो हम शायद उनसे बहुत दूर हैं, जिससे काम करना, आपूर्ति के लिए खरीदारी करना, और सामान्य रूप से जीवन बहुत मुश्किल हो जाता है। इसलिए, मैं इस स्थिति में खुद को भाग्यशाली मानती हूं।

नई चुनौतियों पर विचार

गुडविन और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता के साथ अन्य वयस्कों के लिए अभी के तनावों में से एक सीओवीआईडी ​​-19 के संपर्क को कम करने के लिए आवश्यक शारीरिक गड़बड़ी है।

महामारी के दौरान उसके अपने माता-पिता को देखना मुश्किल नहीं है। "मूल रूप से, हम सप्ताह में कई बार एक-दूसरे को देखने से किसी को भी नहीं है," गुडविन शेयरों।

"इसका मतलब है कि हमारे सामान्य चाइल्डकैअर का आधा हिस्सा चला गया है, और हम सभी एक दूसरे को पागलों की तरह याद कर रहे हैं। उन्होंने कहा, हम अभी भी एक-दूसरे का समर्थन करने की कोशिश कर रहे हैं जितना हम कर सकते हैं। वह कहती हैं, हम उनके लिए कुछ काम चला रहे हैं, अपनी आत्माओं को बनाए रखने के लिए किराने का सामान और पोते की कलाकृति छोड़ रहे हैं, और प्रति सप्ताह कई बार वीडियो चैटिंग करते हैं, ”वह कहती हैं। "लेकिन, यह निश्चित रूप से है, न कि हम जो करने के लिए उपयोग किया जाता है और वह कठिन है।"

हालाँकि कई लोगों ने इस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान सकारात्मकता पाई है, लेकिन कई अन्य ऐसे हैं जो पहले से कहीं अधिक तनाव और तनाव महसूस कर रहे हैं।

परिवार कम चाइल्डकैअर विकल्पों और नौकरी के नुकसान के साथ संघर्ष कर रहे हैं, और प्रियजनों को अलग करने का मुद्दा उन लोगों के लिए एक घर साझा नहीं करने के लिए बनी हुई है।

सारा गुथ्री अपने पति, तीन बच्चों, 15, 11 और 2 साल की उम्र में जॉर्जिया में रहती है, और उसकी 64 वर्षीय माँ है। वे एक घर में रहते हैं, जिसे उन्होंने एक कॉलेज शहर में रहने की लागत के साथ मदद करने के लिए खरीदा था।

गुथरी ने साझा किया कि भले ही उसकी माँ उनसे अलग रहती हो, लेकिन वे महामारी के दौरान एक साथ आश्रय कर रहे हैं - विशेषकर उसकी माँ की उम्र और चिकित्सा स्थितियों के कारण।

महामारी के दौरान गुथरी और उसके परिवार के लिए चुनौतियां मुख्य रूप से वित्तीय रही हैं।

“आमतौर पर मेरी माँ हफ्ते में कुछ दिन घर से बाहर काम करती हैं और मेरे पति और मैं दोनों घर के बाहर पूरे समय काम करते हैं। लड़कियाँ स्कूल जातीं और मेरा बेटा डे-केयर जाता। लॉकडाउन के बाद, मेरी माँ ने पहले हफ्ते के भीतर ही अपनी नौकरी खो दी, ”वह कहती हैं।

गुथ्री के पति ने एक अतिरिक्त रेस्तरां में काम किया जो महामारी के दौरान संभव नहीं था। गुथ्री की माँ बेरोजगारी प्राप्त करने की कोशिश कर रही है।

"[हम गए] छह लोगों से, जो आम तौर पर सप्ताह के दौरान घर के बाहर 1-2 भोजन खाते हैं, छह लोगों को एक दिन में तीन भोजन खिलाने की कोशिश करते हैं।" गुथरी का कहना है कि घर में भोजन की वृद्धि एक बड़ा वित्तीय तनाव है।

वित्तीय संघर्ष के बावजूद, गुथरी को लगता है कि चांदी की परत एक साथ बिताया गया समय है। कई पीढ़ियों के साथ नीचे कई परिवारों को एक ही तरह से लगता है।

मानसिक स्वास्थ्य लाभ अक्सर चुनौतियों से आगे निकल जाते हैं

हन्ना ग्रिएको, उनके पति और तीन बच्चे 7, 10 और 12 साल की उम्र में वर्जीनिया में रहते हैं। दो साल पहले, ग्रिएको के माता-पिता, दोनों अपने 70 के दशक में, अपने परिवार के साथ चले गए, जो एक सकारात्मक अनुभव रहा है। "हम अपने छोटे से गाँव हैं, और मैं हमेशा के लिए आभारी हूँ, लेकिन अब विशेष रूप से।"

महामारी का सामना कर रहे कई परिवारों के साथ, ग्रीको का कहना है कि नई चिंताएं पैदा हुई हैं।

"मेरी माँ को विशेष रूप से जोखिम है क्योंकि उन्हें मधुमेह और अस्थमा दोनों हैं," ग्रीको कहते हैं। "मेरे पति और मैं किराने की खरीदारी, भोजन योजना और खाना पकाने के सभी काम कर रहे हैं।"

ग्रिएको का कहना है कि स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बावजूद, बहु-पीढ़ियों के साथ एक ही छत के नीचे रहने के अनुभव ने अप्रत्याशित आशीर्वाद प्राप्त किया है।

"मेरे पास एक ऑटिस्टिक बच्चा है और यह एक बड़ी बात है कि एक बड़े परिवार के साथ घर का बंधन हो। वह वस्तुतः दोस्तों के साथ जुड़ने का आनंद नहीं लेता है, इसलिए मुझे चिंता थी कि वह खुद में डूबा नहीं है। लेकिन मेरे माता-पिता के साथ होना उनके और हम सभी के लिए आशीर्वाद रहा है! ” उसने स्पष्ट किया।

साथ ही, साथ रहने से ग्रिएको और उनके पति को काम जारी रखने की अनुमति मिली है।

"मेरे माता-पिता बच्चों के साथ खेल खेलते हैं, उनके साथ बाहर घूमते हैं, और हर रात हमारे साथ एक बड़ा पारिवारिक भोजन करते हैं," ग्रीको कहते हैं। "वे हमारे जीवन का सिर्फ एक अभिन्न हिस्सा हैं, वास्तव में हमारे तत्काल परिवार के सदस्य हैं।"

डॉ। सैंड्रो गालिया ने SARS प्रकोप के दौरान टोरंटो में संगरोध के मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर एक अध्ययन किया।

उन्होंने कहा कि इस समय के दौरान हम अपने जीवन में जो भी सुरक्षित तरीके से पहुंच सकते हैं, उसे उन लोगों तक पहुंचाने में कितना महत्वपूर्ण है, यह जानते हुए भी कि, "हालांकि शारीरिक रूप से अलग-थलग होने के बावजूद, वे देखभाल और चिंता के जाल में उलझे रहते हैं।"

डॉ। गालिया आगे कहते हैं, “हमारा स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक दोनों से जुड़ा हुआ है। जब आघात किसी समाज पर हमला करता है, तो यह केवल उन व्यक्तियों के समूह पर हमला नहीं करता है जो एक ही स्थान पर रहते हैं। यह उजागर करता है कि हम कितने जुड़े हैं और बनना चाहते हैं। यह करुणा है और बस एक-दूसरे की तलाश है जो आने वाले दिनों में स्वास्थ्य - शारीरिक और मानसिक - का समर्थन करेगा। ”

आगे बढ़ने के लिए 6 रणनीतियां

यह एक मैराथन है, एक स्प्रिंट नहीं है, और कुछ अतिरिक्त सावधानी आपके बहु-पीढ़ी परिवार की अनूठी जरूरतों को संरक्षित रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।

जैसा कि राज्यों ने प्रतिबंधों को कम करना शुरू कर दिया है, ये 6 टिप्स आपको, आपके बच्चों और आपके माता-पिता को सुरक्षित रखने में मदद करेंगे।

1. दुकान एकल

जितना हम एक परिवार या एक जोड़े के रूप में खरीदारी करना चाहते हैं, कई स्टोर यह सलाह दे रहे हैं कि भोजन और दवाओं जैसी आवश्यकताओं के लिए खरीदारी करना एक एकल प्रयास है।

दूसरों के साथ खरीदारी करने से जोखिम बढ़ जाता है। 65 वर्ष से अधिक उम्र वालों के लिए, घर पर रहना और परिवार के किसी छोटे सदस्य को खरीदारी करने देना सबसे अच्छा है।

2. प्रत्येक गतिविधि की लागत और लाभ का वजन

चाहे वह हेयर सैलून में जा रहा हो या दोस्तों के साथ बाइक चलाना हो, आपको प्रत्येक गतिविधि की लागत / लाभ को तौलना होगा या बाहर और पूछना होगा:

• क्या यह पूरी तरह से आवश्यक है?
• यह एक चाह या आवश्यकता है?
• यह मेरे परिवार, विशेषकर मेरे बड़े माता-पिता पर कैसे प्रभाव डालेगा?

3. बात करते रहो

मानसिक और भावनात्मक देखभाल शारीरिक देखभाल के समान ही महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों और अभिभावकों के साथ नियमित पारिवारिक बैठकें कर रहे हैं ताकि संचार प्रवाह बना रहे।

तनाव अभी हर उम्र के लिए अधिक है, इसलिए इसे बाहर रखना और भावनाओं के साथ खुला रहना महत्वपूर्ण है।

एक दूसरे के साथ साझा करें कि आगे बढ़ रहे संभावित घर्षण को कम करने के लिए क्या काम कर रहा है और क्या नहीं।

4. बाहर निकलने के लिए सुरक्षित और वैकल्पिक रास्ते खोजें

क्योंकि आप बच्चों और वृद्ध माता-पिता के साथ एक घर साझा कर रहे हैं, आप अभी भी सतर्क और सुरक्षित रहना चाहते हैं।

पार्क, समुद्र तट और अन्य सार्वजनिक स्थानों के रूप में खुल रहे हैं, आप अभी तक जल्दी नहीं करना चाहते हैं। ताज़ी हवा पाने के तरीके खोजें लेकिन सुरक्षित तरीके से।

जब आम जनता बाहर न निकले तो जल्दी या बाद में सैर करें। अपने परिवार के साथ उन सुरक्षित गतिविधियों के बारे में विचार-मंथन करें, जिनका आप सभी शारीरिक संतुलन बनाए रखते हुए आनंद ले सकते हैं।

5. हमेशा एक मुखौटा पहनें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में हैं, यह बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए एक प्रमुख घटक है। यदि आपके पास एक कपड़ा मुखौटा है, तो सार्वजनिक और वायु शुष्क में प्रत्येक उपयोग के बाद धो लें।

5. उत्कृष्ट स्वच्छता और सफाई प्रोटोकॉल जारी रखें

यदि आप सार्वजनिक रूप से कर रहे हैं तो अपनी कार स्टीयरिंग व्हील और सभी स्पर्श सतहों सहित आइटमों को हैंडवाश और पोंछने के बारे में सतर्क रहें।

एक बार अपने गैराज या घर में प्रवेश करने के बाद जूते निकालें और यदि आप किसी स्टोर में या अन्य लोगों के साथ हैं तो धोने के लिए सभी कपड़ों को हटा दें।

स्वच्छता और सफाई के बारे में थोड़ी सी समझदारी आपके परिवार के लिए बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकती है।

6. ध्यान से खेलने की तारीखें पशु चिकित्सक

विशेष रूप से छोटे बच्चे अपने दोस्तों के साथ बातचीत के लिए भूख से मर रहे हैं। लेकिन सामान्य ज्ञान से जुड़ने की इच्छा न रखें।

कई परिवार एक परिवार को चुनकर संगरोध खेलने की तारीखों में प्रवेश कर रहे हैं। प्रश्न पूछें और सुनिश्चित करें कि वे समान दिशानिर्देशों का पालन कर रहे हैं जो आप किसी भी स्तर पर बातचीत करने से पहले कर रहे हैं। ईमानदार होने से जान बच सकती थी - खासकर घर में रहने वाले दादा-दादी के साथ।

जमीनी स्तर

एक छत के नीचे रहने वाली कई पीढ़ियों की देखभाल करना एक चुनौती हो सकती है, खासकर एक महामारी के माध्यम से रहते हुए। लेकिन सभी परिवार के सदस्यों के लिए कई लाभ हैं यदि खुला संचार एक प्राथमिकता है।

जैसा कि हम COVID-19 के अगले चरण को नेविगेट करते हैं, परिवारों के पास पहले से कहीं अधिक बढ़ने का एक अनूठा अवसर है।

लौरा रिचर्ड्स चार बेटों की एक माँ है जिसमें समान जुड़वाँ का एक सेट शामिल है। उन्होंने द न्यू यॉर्क टाइम्स, द वाशिंगटन पोस्ट, यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट, द बोस्टन ग्लोब मैगजीन, रेडबुक, मार्था स्टीवर्ट लिविंग, वुमनस डे, हाउस ब्यूटीफुल, पैरेंट्स मैगजीन, ब्रेन, चाइल्ड मैगजीन, स्काउट मम्मी सहित कई आउटलेट्स के लिए लिखा है। और पेरेंटिंग, स्वास्थ्य, कल्याण और जीवन शैली के विषयों पर रीडर्स डाइजेस्ट। उसके काम का पूरा पोर्टफोलियो उसे मिल सकता है LauraRichardsWriter.com, और आप उसके साथ जुड़ सकते हैं फेसबुक तथा ट्विटर.