फेनिलएलनिन क्या है और इसके लिए क्या है

विषय

• शरीर में मुख्य कार्य
• के लिए फेनिलएलनिन क्या है
• 1. पुराने दर्द से छुटकारा
• 2. डिप्रेशन से लड़ें
• 3. आप अपना वजन कम करने में मदद करें
• 4. विटिलिगो के दाग का इलाज करें
• 5. विभिन्न रोगों के उपचार में सहायता करना
• जिन खाद्य पदार्थों में फेनिलएलनिन होता है
• फेनिलएलनिन कैसे फेनिलकेटोन्यूरिक्स को नशा देता है

फेनिलएलनिन एक प्राकृतिक अमीनो एसिड है जो शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किया जाता है और इसलिए, केवल भोजन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, विशेष रूप से पनीर और मांस के माध्यम से। यह एमिनो एसिड न्यूरोट्रांसमीटर के गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यह स्मृति में सुधार, मानसिक क्षमता बढ़ाने और यहां तक ​​कि मूड में सुधार करने में सक्षम है।

इसके अलावा, यह माना जाता है कि फेनिलएलनिन एक प्राकृतिक भूख दमनकारी के रूप में कार्य करता है और यह कि जब व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, तो यह वसा के जमाव को तेज करता है और इसलिए वजन कम करने के लिए कुछ आहारों में इसका उपयोग किया जा सकता है।

यद्यपि इसके ये सभी लाभ हैं, फेनिलकेटोनुरिया नामक एक जन्मजात चयापचय रोग है, जिसमें इस बीमारी वाले लोग एक एंजाइम दोष के कारण परिवर्तन के कारण इस अमीनो एसिड को चयापचय करने में असमर्थ हैं, जो इस अमीनो एसिड को जमा करने का कारण बनता है, जिसे खतरनाक माना जाता है और मस्तिष्क के लिए विषाक्त। इस कारण से, फेनिलएलनिन को इन लोगों के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, हालांकि, स्वस्थ लोगों में, फेनिलएलनिन हानिकारक नहीं है और सुरक्षित रूप से भोजन में और पूरक के रूप में दोनों में निगला जा सकता है।

शरीर में मुख्य कार्य

फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है और शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं की संरचना का हिस्सा है, क्योंकि अन्य अमीनो एसिड के साथ मिलकर यह शरीर में प्रोटीन संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है।

इसके अलावा, फेनिलएलनिन अन्य अणुओं के उत्पादन के लिए भी आवश्यक है, जैसे कि टाइरोसिन, जो एक अन्य अमीनो एसिड है जो ऊतक संरचनाओं का हिस्सा है, और कैटेकोलामिनेस, जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित हार्मोन हैं, जैसे कि एपिनेफ्रीन, नॉरपेनेफ्राइन और डोपामाइन। जो हार्मोन को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं और तनावपूर्ण स्थिति में शरीर की प्रतिक्रिया।

के लिए फेनिलएलनिन क्या है

फेनिलएलनिन शरीर के ऊतकों का एक आवश्यक घटक होने के अलावा, मानव शरीर की कोशिकाओं की रचना करने का कार्य करता है। इसलिए, फेनिलएलनिन की खपत के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे:

1. पुराने दर्द से छुटकारा

फेनिलएलनिन मस्तिष्क में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता रखता है, जो ऐसे पदार्थ हैं जिनका प्राकृतिक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, दर्द और बेचैनी को कम करता है, भले ही क्रोनिक हो।

हालांकि, फेनिलएलनिन दर्द के कारण का इलाज नहीं करता है, इसलिए डॉक्टर को देखना अभी भी महत्वपूर्ण है, भले ही दर्द में सुधार हो रहा हो।

2. डिप्रेशन से लड़ें

फेनिलएलनिन डोपामाइन के उत्पादन में काम करता है, एक हार्मोन जो शरीर में जारी होने पर भलाई, खुशी, उत्साह और खुशी की भावना को बढ़ावा देता है, मानसिक स्वभाव में सुधार और अवसाद के लक्षण लक्षणों का मुकाबला करता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक अवसादग्रस्त संकट के दौरान, फेनिलएलनिन और टायरोसिन के साथ अमीनो एसिड का स्तर कम हो जाता है। इसलिए, अवसादग्रस्तता एपिसोड के दौरान इसका सेवन व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकता है, हालांकि इस लाभ को निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

3. आप अपना वजन कम करने में मदद करें

शारीरिक गतिविधि करने से पहले फेनिलएलनिन का सेवन करने से स्पष्ट रूप से चयापचय में तेजी आती है, जिससे वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाने में मदद मिलती है। वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए प्रति दिन 1 से 2 ग्राम फेनिलएलनिन के पूरक की सिफारिश की जाती है, हालांकि, इस पूरक को पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, फेनिलएलनिन tyrosine और catecholamines के गठन में काम करता है, जो भूख नियंत्रण से जुड़े होते हैं, भूख की भावना को कम करते हैं, मूड में सुधार के अलावा, शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए अधिक ऊर्जा देते हैं।

4. विटिलिगो के दाग का इलाज करें

टायरोसिन के उत्पादन में मदद करके, फेनिलएलनिन का उपयोग कभी-कभी विटिलिगो दाग को छिपाने के लिए किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेलेनिन के उत्पादन के लिए टाइरोसिन आवश्यक है, वह पदार्थ जो त्वचा को रंग देता है और इस बीमारी वाले लोगों में इसकी कमी होती है।

आमतौर पर, विटिलिगो के लिए उपचार फेनिलएलनिन के मौखिक पूरकता और यूवीए विकिरण के संपर्क के साथ किया जाता है। इसके अलावा, 10% एल-फेनिलएलनिन के साथ क्रीम का आवेदन भी परिणामों को बढ़ाता है, स्पॉट को बेहतर ढंग से छिपाता है।

5. विभिन्न रोगों के उपचार में सहायता करना

फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो टाइरोसिन के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, एक ऐसा पदार्थ जो कई न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे कि नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे मानसिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं, जैसे द्विध्रुवी विकार, ध्यान घाटे और बीमारी के संतुलन की अनुमति मिलती है। पार्किंसंस एंड। हालाँकि, इस लाभ को साबित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

जिन खाद्य पदार्थों में फेनिलएलनिन होता है

फेनिलएलनिन के मुख्य स्रोत मांस और पनीर हैं, हालांकि, अन्य खाद्य पदार्थों में इस एमिनो एसिड शामिल हैं:

• दूध और डेयरी उत्पाद;
• सोया के साथ खाद्य पदार्थ;
• बीज और नट्स, जैसे मूंगफली, कद्दू के बीज, चिया या सूरजमुखी के बीज;
• सभी प्रकार की मछली;
• अंडे;
• बीन्स और दाल;
• चावल, आलू, सफेद ब्रेड, ब्राउन ब्रेड और मैनिओक आटा।

इसके अलावा, aspartame वाले उत्पाद, जो विशेष रूप से विभिन्न कैंडी और मिठाइयों में चीनी के विकल्प के रूप में उपयोग किए जाते हैं, वे भी फेनिलएलनिन में समृद्ध हैं। फेनिलएलनिन से समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थों की जाँच करें।

फेनिलएलनिन कैसे फेनिलकेटोन्यूरिक्स को नशा देता है

फेनिलएलनिन हाइड्रॉक्सिलेस एंजाइम का नाम है जो फेनिलएलनिन को चयापचय करता है और इसे टाइरोसिन में परिवर्तित करता है और एक आनुवंशिक समस्या के कारण, फेनिलकेनट्यूरिक्स में यह नहीं होता है। जब कोई व्यक्ति इस अमीनो एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थों को खाता है, तो यह रक्तप्रवाह में जमा होने लगता है और विषाक्त हो जाता है, तंत्रिका तंत्र के विकास और परिपक्वता के साथ हस्तक्षेप करता है और मानसिक मंदता और माइक्रोसेफली जैसे न्यूरोलॉजिकल स्तर पर अपरिवर्तनीय घावों का उत्पादन करता है।

फेनिलएलनिन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए जब व्यक्ति में फेनिलएलनिन होता है, तो यह सिफारिश की जाती है कि किसी भी भोजन में 5% से अधिक प्रोटीन शामिल नहीं होना चाहिए। इसलिए, इसका सेवन करने से पहले फूड लेबल को पढ़ना जरूरी है।