क्या आपको एक ठंडा खिलाना चाहिए और एक बुखार लेना चाहिए?

विषय

• यह कहावत कैसे शुरू हुई?
• क्या यह सच है?
• सर्दी, फ्लू और बुखार के लक्षणों के इलाज के लिए सबसे अच्छा क्या है?
• एक सर्दी का इलाज
• फ्लू का इलाज
• बुखार का इलाज
• आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?
• तल - रेखा

"भूखे बीमार को टांडा खाना खिलाओ।"

इस सलाह के अंत में, या शायद आपने इसे दिया है, इस पर बहुत अच्छा मौका है। आखिरकार, लोकप्रिय ज्ञान का यह हिस्सा सदियों से है। लेकिन क्या यह सच है? क्या यह सलाह वास्तव में कोई वजन रखती है?

इस लेख में, हम सर्दी, फ्लू और बुखार के लिए बुनियादी स्व-देखभाल की खोज करेंगे। और हम देखेंगे कि क्या आपको बुखार होने पर अपने पैरों पर वापस जाने में मदद करने के लिए उपवास वास्तव में एक उपयोगी रणनीति है।

यह कहावत कैसे शुरू हुई?

स्मिथसोनियन डॉट कॉम और साइंटिफिक अमेरिकन सहित कई वेबसाइटों का कहना है कि इसे 1574 तक वापस देखा जा सकता है। जाहिर है, जब जॉन विथलस नाम के एक शब्दकोश लेखक ने लिखा था, "उपवास बुखार का एक बड़ा उपाय है।"

यह जहां से भी आया है, यह लोकप्रिय संस्कृति में दृढ़ता से व्याप्त हो गया है, और आज भी एक लोकप्रिय सलाह है।

क्या यह सच है?

जब आप बीमार हों तो भूख कम लगना असामान्य नहीं है। कभी-कभी, खाने में मदद नहीं लगती है, लेकिन कभी-कभी यह आपको इतना कमजोर बना सकता है। तो, क्या आपको वास्तव में बुखार आना चाहिए?

सिडरस-सिनाई के चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार नहीं, जो इसे कल्पना कहते हैं। कोल्ड या फ्लू, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना काम करने के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसलिए पर्याप्त तरल पदार्थ खाना और प्राप्त करना आवश्यक है।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल यह कहते हुए सहमत है कि आपको सर्दी या फ्लू होने पर सामान्य से अधिक या कम खाने की आवश्यकता नहीं है। दोनों संस्थान तरल पदार्थों के महत्व पर बल देते हैं।

सर्दी और फ्लू आमतौर पर एक वायरल संक्रमण के कारण होते हैं, लेकिन बुखार कई कारणों से हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• एक जीवाणु संक्रमण
• सूजन की स्थिति
• कुछ दवाओं और टीकों का साइड इफेक्ट
• निर्जलीकरण या हीटस्ट्रोक

तो, इससे अगला सवाल उठता है: क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बुखार किस वजह से है? क्या कुछ प्रकार के बुखार हैं जिन्हें भूखा रहना चाहिए?

2002 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि पोषक तत्वों से भरपूर शोरबा खाने से वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है, जबकि उपवास प्रतिरक्षा प्रणाली को बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह एक छोटा अध्ययन था, जिसमें केवल छह युवा, स्वस्थ पुरुष शामिल थे। अध्ययन लेखकों ने अधिक शोध की आवश्यकता को स्वीकार किया।

2016 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने भी उपवास को बैक्टीरिया से लड़ने में मददगार पाया लेकिन वायरल संक्रमण नहीं। हालांकि, यह अध्ययन लोगों पर नहीं, चूहों पर किया गया था।

बस कुछ के लिए मनुष्यों पर किए गए शोध "एक ठंड को खिलाने, एक बुखार को भूखा" करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह इस तथ्य से और जटिल है कि बुखार के कई कारण हैं।

तो, यह तब खाना सबसे अच्छा है जब आपका पेट इसे संभाल सकता है और जब यह नहीं हो सकता है तो भोजन पर प्रकाश डालना चाहिए। किसी भी तरह से, हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है।

सर्दी, फ्लू और बुखार के लक्षणों के इलाज के लिए सबसे अच्छा क्या है?

सर्दी और फ्लू दोनों वायरस के कारण होते हैं और उनमें सामान्य लक्षण होते हैं, जैसे कि भीड़ और शरीर में दर्द। फ्लू के लक्षण अधिक गंभीर होते हैं और इसमें बुखार शामिल होता है।

एक सर्दी का इलाज

जुकाम को अपना कोर्स चलाना चाहिए, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं।

• बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, लेकिन कैफीन और शराब से बचें, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तब तक रोकने की कोशिश करें जब तक आपका सिर साफ न हो जाए। अगर हो सके तो सेकेंड हैंड स्मोक से दूर रहें।
• हवा को नम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• स्वस्थ भोजन खाना जारी रखें।

आप ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं से चुन सकते हैं जैसे:

• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सन (एलेव), या एस्पिरिन जैसे दर्द और दर्द से राहत के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)
• अपने सिर को साफ करने के लिए एक डिकंजेस्टेंट या एंटीहिस्टामाइन
• एक खाँसी के लक्षणों को कम करने के लिए एक खांसी दबानेवाला यंत्र
• गले में खराश, एक गले में खराश को शांत करने में मदद करने के लिए

पैकेज निर्देशों के अनुसार इन दवाओं को लें। यदि आपको ओटीसी उत्पादों के मिश्रण के बारे में कोई चिंता है या वे आपकी अन्य दवाओं के साथ कैसे बातचीत करते हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।

यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर खांसी और भीड़ को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए मजबूत दवाएं लिख सकता है। एंटीबायोटिक्स आम सर्दी के लिए कुछ नहीं करते हैं, क्योंकि वे वायरस पर काम नहीं करते हैं।

फ्लू का इलाज

सर्दी की तुलना में, फ्लू आमतौर पर आप से बहुत अधिक लेता है, खासकर जब आप बुखार चला रहे हों। आप एक ही आत्म-देखभाल के उपायों की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि आप ठंड के लिए करेंगे:

• अपने डॉक्टर को देखें यदि आपको कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या अस्थमा, हृदय रोग या मधुमेह जैसी स्थितियों के कारण जटिलताओं का खतरा है।
• निर्धारित होने पर एंटीवायरल दवाएं लें।
• खूब आराम करो। जब तक आपका तापमान 24 घंटे के लिए सामान्य नहीं हो जाता है, तब तक काम या स्कूल न जाएं।

क्योंकि फ्लू एक वायरस के कारण होता है, एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करते हैं। अपवाद तब होगा जब फ्लू की जटिलताएं एक माध्यमिक जीवाणु संक्रमण की ओर ले जाती हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास बहुत अधिक भूख नहीं है, तो भी आपको फ्लू से लड़ने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।आपको हमेशा की तरह खाना नहीं खाना है, लेकिन सहायक खाद्य पदार्थ चुनना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको मतली और उल्टी होती है, तो थोड़ा शोरबा और सूखे पटाखे आज़माएं जब तक कि यह गुजर न जाए। यदि आप फलों का रस पीते हैं, तो उल्टी और दस्त बदतर हो सकते हैं, इसलिए जब तक आपका पेट मजबूत न हो जाए, तब तक पानी पिएं।

बुखार का इलाज

यदि आपको बुखार है, तो इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक संक्रमण से लड़ रही है। कुछ दिनों के भीतर एक निम्न-श्रेणी का बुखार अपने आप दूर हो सकता है।

बुखार का इलाज करने के लिए:

• पानी, जूस या शोरबा से हाइड्रेटेड रहें।
• जब आपको भूख लगे तब खाएं और आपका पेट इसे सहन कर सकता है।
• बहुत ज्यादा बांधने से बचें। हालांकि बुखार आपको ठंडा महसूस कराता है, लेकिन शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है।
• खूब आराम करो।
• ओटीसी एनएसएआईडी लें।

यदि आपको बुखार है जो कुछ दिनों से अधिक रहता है, तो अपने डॉक्टर को देखें। चाहे वह फ्लू हो या न हो, आपको घरेलू उपचार की अधिक आवश्यकता हो सकती है।

आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?

अधिकांश लोगों को आम सर्दी या फ्लू के हल्के मुकाबले के लिए डॉक्टर को देखने की जरूरत नहीं है। यदि आपके लक्षण एक सप्ताह से अधिक चले और सुधार के कोई संकेत नहीं हैं, या यदि आपके लक्षण बदतर होने लगते हैं, तो अपने चिकित्सक को कॉल करें।

इसके अलावा, यदि आपका तापमान 103 ° F (39.4 ° C) या इससे अधिक है, या यदि आपका बुखार इसके साथ है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें:

• एक गंभीर सिरदर्द, प्रकाश संवेदनशीलता
• कठोर गर्दन या दर्द जब आप अपने सिर को आगे झुकाते हैं
• नई या बिगड़ती त्वचा लाल चकत्ते
• पेशाब करते समय लगातार उल्टी, पेट में दर्द या दर्द
• सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द
• भ्रम, आक्षेप, या दौरे

तल - रेखा

सदियों पुरानी कहावत की पुष्टि करने के लिए शोध अभी तक है "एक ठंड फ़ीड, एक बुखार भूखा।" एक बात हम निश्चित रूप से जानते हैं कि जब आप बीमार होते हैं, तो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

हम यह भी जानते हैं कि बीमारी से लड़ने के लिए आपके शरीर को पोषण संबंधी सहायता की आवश्यकता होती है। इसलिए, अगर आपको बुखार है और आपने अपनी भूख नहीं खोई है, तो खुद को वंचित न करें। उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपके शरीर को बेहतर पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी।

जब बुखार के लिए क्या करना है इसके बारे में संदेह में, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।