नाक के माध्यम से बात करना बंद करने के लिए व्यायाम करें
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जब लोग मौखिक स्वरों के साथ शब्द बोलते हैं और नाक गुहा में हवा के प्रवाह का विचलन होता है, तो उन्हें नाक की आवाज़ मिलती है। कुछ मामलों में, व्यायाम के साथ नाक की आवाज को ठीक किया जा सकता है।
नरम तालू वह क्षेत्र है जहां नाक की प्रतिध्वनि को नियंत्रित किया जाएगा। कुछ लोग एक अलग कोमल तालु विन्यास के साथ पैदा होते हैं और कुछ लोग नाक में अधिक प्रतिध्वनित होते हैं, जिससे अधिक स्वर निकलता है। इन मामलों में, एक भाषण चिकित्सक की तलाश की जानी चाहिए, ताकि सर्वोत्तम उपचार का संकेत दिया जाए।
1. अवरुद्ध नाक के साथ शब्दांश बोलो
एक व्यायाम जो आप कर सकते हैं वह है आपकी नाक को प्लग करना और कुछ सिलेबल्स कहना, मौखिक ध्वनियों के साथ:
"सा से सी सु सु"
"पा पे पि पो पु"
"इसे सही पढ़ें"
जब इस प्रकार की ध्वनियों के बारे में बात की जाती है, जो मौखिक ध्वनियां होती हैं, तो हवा का प्रवाह मुंह से बाहर आना चाहिए और नाक गुहा के माध्यम से नहीं। इस प्रकार, आप इन सिलेबल्स को कई बार दोहरा सकते हैं जब तक कि आप अपनी नाक में कंपन महसूस न करें।
यह जांचने का एक अन्य तरीका है कि यदि व्यायाम सही तरीके से किया जा रहा है, तो सिलेबल्स कहते समय नाक के नीचे एक दर्पण रखना है, ताकि यह जांच की जा सके कि क्या नाक से हवा निकलती है। यदि यह धूमिल हो जाता है, तो इसका मतलब है कि नाक से हवा निकल रही है और सिलेबल्स सही ढंग से नहीं बोले जा रहे हैं।
2. अपनी नाक से ढके हुए एक वाक्य को दोहराएं
यह जांचने का एक अन्य तरीका है कि अगर व्यक्ति नाक के माध्यम से बोलता है, तो एक वाक्यांश बोलना है जिसमें आवाज गूंज मौखिक होनी चाहिए और फिर इसे उसी तरह से दोहराने की कोशिश करनी चाहिए, बिना किसी बदलाव के:
"डैडी बाहर चले गए"
"लुइस ने पेंसिल ली"
यदि ध्वनि समान है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति ने सही ढंग से बात की और हवा के आउटलेट को सही ढंग से नियंत्रित किया। अन्यथा, इसका मतलब है कि व्यक्ति नाक के माध्यम से बोल रहा हो सकता है।
अपनी आवाज़ को बेहतर बनाने के लिए, आप इस अभ्यास को कई बार दोहरा सकते हैं, हवा के आउटलेट को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं ताकि एक अवरुद्ध नाक के साथ और बिना उसी तरह वाक्यांश कह सकें।
3. नरम तालू का काम करें
एक और व्यायाम जो नाक की आवाज़ को सही करने में मदद कर सकता है, वह निम्नलिखित शब्दांश है, जो केवल मुंह से बाहर आना चाहिए:
"का क्या है को"
शब्दांश "के" को तीव्रता के साथ दोहराते हुए, नरम तालू को काम करने में मदद करता है, मुंह या नाक के माध्यम से वायु आउटलेट के विनियमन में सुधार करता है। ध्वनि को सही ढंग से बाहर आ रहा है या नहीं, यह समझने के लिए, नाक को ढंकना भी संभव है।
व्यायाम भी देखें जो डिक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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