आवश्यक तेलों साइनस भीड़ का इलाज कर सकते हैं?
विषय
- अवलोकन
- आवश्यक तेलों के लाभ
- लाभ
- शोध क्या कहता है
- भीड़ से राहत के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
- जोखिम और चेतावनी
- जोखिम
- साइनस भीड़ के लिए अन्य उपचार
- कंजेशन से राहत के लिए अब आप क्या कर सकते हैं
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अवलोकन
साइनस भीड़ कम से कम कहने के लिए असहज है। इससे आपको सांस लेने या सोने में दिक्कत हो सकती है। यह आपकी आंखों के पीछे दर्दनाक दबाव भी पैदा कर सकता है, आपकी नाक को लगातार चला सकता है, या कष्टप्रद खांसी का कारण बन सकता है। कुछ आवश्यक तेल नाक मार्ग को साफ कर सकते हैं और साइनस दबाव और अन्य भीड़ के लक्षणों से छुटकारा दिला सकते हैं।
आवश्यक तेलों के लाभ
लाभ
- आवश्यक तेल सिंथेटिक दवाओं के लिए एक प्राकृतिक विकल्प है।
- कुछ तेल जमाव के लक्षणों से राहत देने में सक्षम हो सकते हैं।
भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक तेलों के रूप में सदियों से आवश्यक तेलों का उपयोग किया गया है। जब लोग सिंथेटिक दवाओं के बारे में सावधान हो जाते हैं, तो वे अक्सर आवश्यक तेलों जैसे प्राकृतिक उपचार की ओर रुख करते हैं।
कुछ लोग साइनस की भीड़ और साइनस संक्रमण के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) डिकॉन्गेस्टेंट या एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते हैं। ये उपाय सभी के लिए नहीं हैं। ओटीसी decongestants पर्चे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और कई स्थितियों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं, जैसे कि गर्भावस्था या उच्च रक्तचाप।
वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे:
- तंद्रा
- सिर दर्द
- बेचैनी
- उच्च रक्तचाप
- तेजी से दिल की दर
आवश्यक तेल साइनस भीड़ के लिए एक वैकल्पिक उपचार है जो निम्न कारणों से होता है:
- एलर्जी
- जीवाणु
- सूजन
- जुकाम
कुछ तेल लक्षणों से राहत दे सकते हैं, जैसे:
- भीड़
- सूजन
- खांसी
शोध क्या कहता है
आवश्यक तेलों और साइनस भीड़ के बारे में बहुत अधिक विश्वसनीय शोध नहीं है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि विशिष्ट आवश्यक तेल लक्षणों को दूर कर सकते हैं।
एक पाया कि चाय के पेड़, या मेलालेयुका, तेल में एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। क्योंकि साइनस ऊतक की सूजन और बैक्टीरिया अक्सर साइनस की भीड़ के अपराधी होते हैं, चाय के पेड़ का तेल मदद कर सकता है।
2009 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 1,8 सिनेओल, जो नीलगिरी के तेल का मुख्य घटक है, साइनसाइटिस के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार है जिसमें एंटीबायोटिक्स शामिल नहीं हैं। नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) के अनुसार, 1,8 सिनेोल बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं की हवा को साफ करने में मदद करता है। यह बलगम के स्पष्ट वायुमार्ग को भी मदद कर सकता है और एक प्राकृतिक खांसी दबानेवाला यंत्र है।
पेपरमिंट ऑयल में मुख्य यौगिक मेन्थॉल है।मेन्थॉल कुछ ओटीसी उपचारों में है, जैसे वाष्प रगड़, लोज़ेंग और नाक इन्हेलर। अध्ययन से पता चलता है कि मेन्थॉल में कमी की तुलना में भीड़ बढ़ने की अधिक संभावना हो सकती है। मेन्थॉल एक शीतलन सनसनी पैदा करता है, जो उपयोगकर्ताओं को यह विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है कि उनके नाक मार्ग स्पष्ट हैं और वे बेहतर साँस ले रहे हैं, भले ही मार्ग अभी भी भीड़ हो।
क्योंकि अजवायन के तेल में जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल गुण होते हैं, यह सिद्धांत में साइनस की भीड़ में मदद कर सकता है। कोई प्रकाशित परीक्षण मौजूद नहीं है। तेल की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाला साक्ष्य एक महत्वपूर्ण है।
भीड़ से राहत के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
एक भरी हुई नाक से राहत पाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका साँस लेना है। आप कई तरीकों से तेलों को अंदर कर सकते हैं।
स्टीम इनहेलेशन में चिकित्सीय भाप बनाने के लिए गर्म पानी के साथ आवश्यक तेलों का संयोजन होता है। एनएचएए एक बड़े बर्तन या हीटप्रूफ कटोरे में उबलते पानी में तीन से सात बूंदें आवश्यक तेल जोड़ने की सलाह देता है। अपने सिर को ढंकने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें, और एक बार में दो मिनट से अधिक समय तक अपनी नाक से सांस लें। आंखों की जलन को रोकने के लिए अपनी आंखें बंद रखें।
प्रत्यक्ष साँस लेना बोतल से सही तेल को बाहर निकालने के लिए संदर्भित करता है। आप रूमाल, कॉटन बॉल या इन्हेलर ट्यूब में तेल की एक बूंद भी डाल सकते हैं, और इसमें सांस ले सकते हैं।
डिफ्यूज़र पूरे हवा में आवश्यक तेलों को फैलाते हैं, जिससे उन्हें साँस लेने से पहले पतला करने की अनुमति मिलती है। यह साँस लेने की एक कम शक्तिशाली विधि है।
अरोमाथेरेपी स्नान के लिए, अपने स्नान के पानी में पतला आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
अरोमाथेरेपी मालिश के लिए, अपने पसंदीदा मालिश लोशन या मालिश तेल में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
जोखिम और चेतावनी
जोखिम
- बिना पके हुए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से शीर्ष पर जलन और सूजन हो सकती है।
- आवश्यक तेलों को डालना खतरनाक हो सकता है।
आपको अपनी त्वचा पर सीधे आवश्यक तेल नहीं लगाना चाहिए। आपको उन्हें वाहक तेल, पानी या लोशन के साथ हमेशा पतला करना चाहिए। लोकप्रिय वाहक तेलों में जोजोबा तेल, मीठे बादाम का तेल और जैतून का तेल शामिल हैं। त्वचा पर सीधे इनका उपयोग करने से हो सकता है:
- जलता है
- जलन
- जल्दबाजी
- खुजली
उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करें।
आवश्यक तेल शक्तिशाली होते हैं। जब वे संक्षिप्त अवधि के लिए छोटी खुराक में साँस लेते हैं, तो अधिकांश को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। यदि आप उन्हें उच्च खुराक में या लंबे समय तक साँस लेते हैं, तो आपको चक्कर आना, सिरदर्द और मतली का अनुभव हो सकता है।
आपको आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए। इनमें मजबूत यौगिक होते हैं जो विषाक्त दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। कुछ साइड इफेक्ट अभी ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते हैं। आवश्यक तेल भी पर्चे और ओटीसी दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
इन तेलों को बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। जो महिलाएं गर्भवती हैं, उनका उपयोग नहीं करना चाहिए।
साइनस भीड़ के लिए अन्य उपचार
साइनस कंजेशन के इलाज के लिए आवश्यक तेल और डीकॉन्गेस्टेंट एकमात्र तरीका नहीं हैं। अन्य विकल्पों में शामिल हैं:
- हवा में नमी जोड़ने के लिए एक ह्यूमिडिफायर
- भाप की बौछार या पतली नाक के बलगम के लिए खारा नाक स्प्रे
- नाक के बलगम को फ्लश करने के लिए एक नेति पॉट
- आपके माथे और नाक पर एक गर्म सेक, जो सूजन को कम कर सकता है
- एलर्जी की दवा अगर भीड़ बुखार या अन्य एलर्जी के कारण होती है
- नाक की स्ट्रिप्स, जो आपके नाक मार्ग को खोलने में मदद कर सकती हैं
यदि आपके पास नाक के पॉलीप्स या संकीर्ण नाक मार्ग के कारण पुरानी साइनस भीड़ है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
कंजेशन से राहत के लिए अब आप क्या कर सकते हैं
यदि आपके पास साइनस की भीड़ है, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ आहार खाएं। डेयरी, चॉकलेट और प्रोसेस्ड फूड से बचें। वे बलगम उत्पादन बढ़ा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने नाक के बलगम को पतला करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं। सोते समय आर्द्रता बढ़ाने के लिए अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाएं।
यदि आपके पास इन आवश्यक तेलों में से कोई भी है, तो प्रति दिन कुछ बार भाप देने की कोशिश करें:
- चाय के पेड़
- युकलिप्टुस
- पुदीना
- ओरिगैनो
यदि संभव हो तो, साइनस की भीड़ से तेजी से राहत के लिए आवश्यक तेलों को संयोजित करने के तरीके के लिए एक प्रशिक्षित एरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करें।
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