गर्भवती महिलाओं के लिए लसीका जल निकासी कैसे करें और क्या लाभ हैं

विषय

• गर्भावस्था में लसीका जल निकासी के लाभ
• गर्भावस्था में लसीका जल निकासी कैसे करें
• पावो मे
• भुजाओं में
• चेहरे में
• जब संकेत नहीं दिया गया

गर्भवती महिलाओं के लिए लसीका जल निकासी का उद्देश्य रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना और पैरों, पैरों और चेहरे में सूजन को कम करना है, मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ को नष्ट करना है, और एक फिजियोथेरेपिस्ट या मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था में लसीका जल निकासी गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में contraindicated है और यह महत्वपूर्ण है कि यह एक उपयुक्त पेशेवर द्वारा किया जाता है, पेट, पीठ और पैरों के रूप में, वे स्थान हैं जहां अधिक से अधिक द्रव प्रतिधारण देखा जा सकता है, स्पॉट धुलने वाले होते हैं समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि मैनुअल लसीका जल निकासी एक बहुत ही हल्के प्रकार की मालिश है जिसमें बल का कोई अनुप्रयोग नहीं है।

गर्भावस्था में लसीका जल निकासी के लाभ

गर्भवती महिलाओं के लिए मैनुअल लसीका जल निकासी एक बहुत ही हल्की प्रकार की मालिश है जो पैर की थकान, टखने की परेशानी और सूजन वाले पैरों को कम करने में मदद करती है, जिससे गर्भवती महिला के जीवन की बेहतर गुणवत्ता में योगदान होता है। प्रसवोत्तर जल निकासी मां के शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने और उसके बचाव में सुधार करने में मदद करती है।

गर्भावस्था में लसीका जल निकासी के लाभों में शामिल हैं:

• पैरों और पैरों में सूजन में कमी;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम में कमी;
• कोशिकाओं और ऊतकों का बेहतर पोषण;
• अच्छी छूट को बढ़ावा देता है।

आमतौर पर गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवधि में प्रति सप्ताह लसीका जल निकासी का 1 सत्र करने की सिफारिश की जाती है ताकि महिलाओं में भलाई की भावना को बढ़ावा दिया जा सके।

गर्भावस्था में लसीका जल निकासी कैसे करें

गर्भावस्था में लसीका जल निकासी पैर, हाथ और चेहरे पर किया जा सकता है, इसके लिए, आपको त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करना चाहिए और फिर निम्नलिखित चरणों का पालन करना चाहिए:

• चरण 1 - एक पंक्ति में 5 से 7 बार पंपिंग पैंतरेबाज़ी के माध्यम से मुख्य लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करें, हमेशा शुरुआत में और लसीका जल निकासी के अंत में। क्षेत्र को खाली करने के लिए यह उत्तेजना आवश्यक है ताकि वह तरल प्राप्त कर सके जो सूखा होगा।
• चरण 2 - उन क्षेत्रों को स्लाइड करें जिन्हें चिकनी और दोहराया आंदोलनों के साथ सूखा होना चाहिए, प्रति क्षेत्र 5 से 7 बार, अपने हाथों को हमेशा नीचे से ऊपर तक फिसलाना।

पावो मे

पैरों में लसीका जल निकासी के लिए मालिश दिन के अंत में पैरों की सूजन को कम करने में मदद करती है और इसे निम्नानुसार किया जाना चाहिए:

1. अपने हाथों को घुटने से कमर तक स्लाइड करें, 7 बार दोहराएं;
2. अपने हाथों को टखने से कमर तक स्लाइड करें, 7 बार दोहराएं;
3. अपने हाथों को घुटने के पीछे रखें और 5 से 10 बार दोहराते हुए कमर से टकराएं।

गर्भावस्था के दौरान सूजन वाली टखनों से बचने के तरीके भी देखें।

भुजाओं में

हाथ और हाथ में तरल पदार्थ के संचय को राहत देने के लिए बाहों में लसीका जल निकासी एक शानदार तरीका है और निम्न चरणों का पालन करके किया जा सकता है:

1. हाथ को कोहनी से बगल तक, हाथ के सामने और पीछे 7 बार दोहराएं;
2. हाथ को कलाई से बगल तक, हाथ के सामने और पीछे 7 बार दोहराएं।

चेहरे में

चेहरे पर लसीका जल निकासी तकनीक नाक के पास और आंखों के नीचे दिखाई देने वाली छोटी सूजन को खत्म करने में मदद करती है और इस प्रकार किया जा सकता है:

1. अपनी उंगलियों को नाक से कान तक स्लाइड करें, 8 बार दोहराएं;
2. अपनी उंगलियों को आंख के बाहरी कोने से बालों की जड़ तक स्लाइड करें, 5 बार दोहराएं;
3. अपनी उंगलियों को आंख के अंदरूनी कोने से बालों की जड़ तक स्लाइड करें, 7 बार दोहराएं;

लसीका जल निकासी के परिणामों में सुधार करने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिला दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीए, 30 मिनट पैदल चलें, आरामदायक कपड़े पहनें और फल, लीन मीट और सब्जियों को प्राथमिकता दें।

जब संकेत नहीं दिया गया

हालांकि यह गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है, लसीका जल निकासी को कुछ स्थितियों में उच्च जोखिम वाले गर्भधारण, गुर्दे की विफलता, उच्च रक्तचाप, घनास्त्रता और लसीका प्रणाली से संबंधित बीमारियों में contraindicated किया जा सकता है।