मल असंयम आहार

विषय

• जिन खाद्य पदार्थों से बचा जा सकता है
• खाद्य पदार्थों की अनुमति है
• मल असंयम को ठीक करने के लिए उपचार
• क्या फेकल असंयम के मामलों में तंतुओं को निगलना संभव है?

मल असंयम एक ऐसी स्थिति है जो अनैच्छिक हानि या गुदा से मल और गैसों के उन्मूलन को नियंत्रित करने में असमर्थता की विशेषता है। इस कारण से, हालत के उपचार में भोजन की मौलिक भूमिका होती है, क्योंकि मल की स्थिरता में सुधार करना संभव है और इस प्रकार, गुदा दबानेवाला यंत्र, जो कि चपटा है, को कम करने में मदद करना पड़ता है। मल का बचना।

इसके लिए, उन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है जो आंतों के श्लेष्म को उत्तेजित या उत्तेजित करते हैं, जैसे कि कॉफी, चॉकलेट, काली मिर्च या मादक पेय, उदाहरण के लिए, साथ ही तले हुए फाइबर की मात्रा को विनियमित करना, एक बार इसकी अत्यधिक खपत। विपरीत प्रभाव और खराब असंयम हो सकता है।

इस विषय पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लगभग आधे लोगों को डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार के अलावा, खाने की आदतों पर पेशेवर मार्गदर्शन के साथ मल असंयम में सुधार हो सकता है। इस प्रकार, यह सलाह दी जाती है कि जो लोग इस प्रकार की असंयम से पीड़ित हैं, वे एक पोषण विशेषज्ञ के साथ नियमित नियुक्ति करते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों से बचा जा सकता है

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे गैस और दस्त होने की संभावना अधिक होती है और इसलिए उन लोगों से बचना चाहिए जो मल असंयम से पीड़ित हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स, चॉकलेट, चॉकलेट ड्रिंक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स, ब्लैक टी, ग्रीन टी या मेट टी जो कैफीन से भरपूर होती हैं जो आंतों के म्यूकोसा को इरिटेट करती हैं;
• मिठास के साथ खाद्य पदार्थ, जैसे कि सॉर्बिटोल, मैनिटोल या ज़ाइलिटोल: गैस उत्पादन और उत्तेजित दस्त स्थितियों का कारण बनता है;
• चीनी और बहुत मीठे खाद्य पदार्थ, जैसे कैंडी, कुकीज़, केक और अन्य;
• फलियां, जैसे मटर, दाल, छोले और बीन्स: गैसों के कारण के लिए जाने जाते हैं। गैस का कारण बनने वाले अन्य खाद्य पदार्थों की सूची देखें।
• क्रूसिफायर, जैसे ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स या फूलगोभी।
• चटपटा खाना
• मादक पेय।

इसके अलावा, दूध और डेयरी उत्पाद अधिक गैस पैदा कर सकते हैं और नरम मल का कारण बन सकते हैं जो कि लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में विशेष रूप से लैक्टोज की उपस्थिति के कारण नियंत्रित करना मुश्किल है।

एक बेहतर आहार अनुकूलन बनाने के लिए, हमेशा एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होता है, क्योंकि कई तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि एक खाद्य डायरी में रिकॉर्डिंग करना कि क्या और कब खाना चाहिए और फेकल लॉस का समय, और इस तरह से जहां आप उसे पहचान सकते हैं यह परिभाषित करने में मदद करेगा कि प्रत्येक मामले में किन खाद्य पदार्थों से वास्तव में बचा जाना चाहिए।

खाद्य पदार्थों की अनुमति है

खाद्य पदार्थ जिन्हें अधिक मात्रा में खाया जा सकता है, वे पचाने में आसान होते हैं, जैसे:

• चावल;
• नूडल;
• टैपिओका;
• कद्दू;
• रतालू;
• हरा केला;
• सफ़ेद ब्रेड;
• बिस्कुट मलाई वाला बिस्किट;
• आलू;
• कॉर्नस्टार्च;
• सफेद मांस, जैसे चिकन या टर्की;
• मछली।

फलों और सब्जियों के मामले में, नाशपाती, सेब, त्वचा रहित आड़ू, हरा केला, पका हुआ गाजर, तोरी और बैंगन को वरीयता दी जानी चाहिए।

इसके अलावा, जैसा कि फेकल असंयम वाले कई लोग आंतों की दुर्बलता सिंड्रोम से भी पीड़ित हो सकते हैं, मल्टीविटामिन के साथ पूरकता की आवश्यकता का आकलन करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना अभी भी महत्वपूर्ण है।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी का सेवन भी महत्वपूर्ण है जो अक्सर मलत्याग के कारण हो सकता है। पुरानी दस्त से पीड़ित होने पर घर का बना सीरम लेना पसंद करने की भी सिफारिश की जा सकती है।

मल असंयम को ठीक करने के लिए उपचार

जैसा कि आहार देखभाल अभ्यासों के अलावा, केवल एक दृष्टिकोण से कुछ भी हल नहीं किया जा सकता है, फेकल असंयम को नियंत्रित करने और ठीक करने के लिए दवाएं या उपचार बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। तो, इस वीडियो में देखें कि विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट किस बारे में सिखाता है:

क्या फेकल असंयम के मामलों में तंतुओं को निगलना संभव है?

यद्यपि फाइबर भोजन में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आंत के सही कामकाज में मदद करता है, इसके अत्यधिक सेवन से पेट फूलना, अत्यधिक गैस और यहां तक ​​कि दस्त जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इस प्रकार, फाइबर की खपत को समाप्त नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन ठीक से विनियमित किया जाना चाहिए।

फाइबर दो प्रकार के होते हैं: घुलनशील और अघुलनशील। आदर्श रूप से, अघुलनशील फाइबर से बचा जाना चाहिए, क्योंकि उनके अत्यधिक सेवन से मल त्याग की गति तेज हो सकती है और परिणामस्वरूप दस्त भी हो सकते हैं। दूसरी ओर, घुलनशील फाइबर, उन लोगों के लिए लाभ ला सकते हैं, जिनके पास मल असंयम है, क्योंकि वे आंतों के संक्रमण की गति को थोड़ा कम करने के अलावा, मल की स्थिरता में सुधार कर सकते हैं, उन्हें कम नरम बना सकते हैं।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जिन लोगों में मल असंयम होता है और मल को जमा करने के लिए बृहदान्त्र और मलाशय की कम क्षमता होती है, वे अक्सर पुराने दस्त से पीड़ित होते हैं और इसलिए जितना संभव हो फाइबर के सेवन से बचना चाहिए। जो लोग बृहदान्त्र और मलाशय में मल को स्टोर करने की सामान्य क्षमता रखते हैं, दूसरी ओर, 15 ग्राम घुलनशील साइलियम फाइबर के साथ पूरक से लाभ उठा सकते हैं, उदाहरण के लिए, जो मल स्थिरता में सुधार करने में मदद करता है।