छींक रोकने के 7 तरीके

विषय

• 1. प्रकाश को देखो
• 2. अपनी जीभ काटो
• 3. पर्यावरण को स्वच्छ रखें
• 4. नाक के अंदर धोएं
• 5. पानी पिएं
• 6. स्नान करना
• 7. एलर्जी से बचाव के उपायों का प्रयोग करें
• क्या लगातार छींक का कारण बनता है
• तुम क्यों नहीं छींकना चाहिए
• डॉक्टर के पास कब जाएं

एक छींकने के संकट को तुरंत रोकने के लिए, आपको क्या करना चाहिए, अपना चेहरा धो लें और कुछ बूंदों को टपकाते हुए, नमकीन के साथ अपनी नाक को साफ करें। यह नाक के अंदर होने वाली धूल को खत्म कर देगा, जो इस बेचैनी को मिनटों में दूर कर देगा।

आम तौर पर जागने पर छींकने और छींकने के हमले एलर्जी कारकों के कारण होते हैं, इसलिए यदि किसी व्यक्ति को अस्थमा या राइनाइटिस है, तो लगातार छींकने से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

छींक को रोकने के लिए कुछ अन्य रणनीतियाँ हैं:

1. प्रकाश को देखो

सूरज की रोशनी में या सीधे घूरने से छींक का प्रतिबिंब तुरंत अवरुद्ध हो जाता है, जिससे व्यक्ति कुछ ही समय में बेहतर महसूस करता है।

2. अपनी जीभ काटो

जब आप छींकने का अनुभव करते हैं, तो आपकी जीभ को काटने पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए एक और बहुत प्रभावी रणनीति है। यह शर्मनाक क्षणों के लिए एक शानदार रणनीति है, जैसे शादी या महत्वपूर्ण बैठक।

3. पर्यावरण को स्वच्छ रखें

जो लोग किसी भी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित होते हैं, उनमें श्वसन संबंधी एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए उन्हें अच्छी तरह से साफ-सुथरी जगहों पर सोना, काम करना और अध्ययन करना चाहिए, धूल, घुन और भोजन के स्क्रैप से मुक्त होना चाहिए। कमरे को रोजाना साफ करना और बिस्तर को साप्ताहिक रूप से बदलना कमरे को साफ रखने के लिए बेहतरीन रणनीतियां हैं, लेकिन इसके अलावा फर्नीचर को एक नम कपड़े से साफ करने की भी सिफारिश की जाती है ताकि ज्यादा से ज्यादा धूल हट सके।

4. नाक के अंदर धोएं

एक छींक के संकट में, अपना चेहरा धोने से मदद मिलती है, लेकिन नमकीन घोल, समुद्र के पानी या खारे की कुछ बूंदों को नाक में डालने से बेहतर है कि वास्तव में किसी भी सूक्ष्मजीव को खत्म किया जाए जिससे यह एलर्जी हो। नाक धोने जो हम यहाँ इंगित करते हैं वह भी बहुत मदद करता है।

5. पानी पिएं

1 गिलास पानी पीना भी छींक को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है क्योंकि यह मस्तिष्क के अन्य हिस्सों को उत्तेजित करता है और गले को भी नम करता है, जिससे वायुमार्ग को शुद्ध करने में भी मदद मिलती है।

6. स्नान करना

अपने आस-पास भाप के साथ गर्म स्नान करना भी तेजी से छींक को रोकने के लिए एक अच्छी रणनीति है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो थोड़ा पानी उबालने और थोड़ा पानी वाष्प डालने से भी छींक संकट को दूर करने के लिए नथुने को शुद्ध करने में मदद मिलती है।

7. एलर्जी से बचाव के उपायों का प्रयोग करें

अस्थमा या एलर्जिक राइनाइटिस के मामले में, पल्मोनोलॉजिस्ट या एलर्जिस्ट एलर्जी को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का उपयोग करने की सलाह दे सकता है, जैसे कि ब्रोन्कोडायलेटर्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या ज़ैन्थाइन्स, जैसे कि सेलबुटामोल, बुडेसोनाइड, थियोफिलाइन और मेमेटासोन लक्षणों को नियंत्रित करने और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए। इन मामलों में, उपचार को जीवन के लिए दैनिक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे स्राव को कम करते हैं, हवा के प्रवेश को सुविधाजनक बनाते हैं और वायुमार्ग में मौजूद पुरानी सूजन को कम करते हैं।

क्या लगातार छींक का कारण बनता है

लगातार छींकने का मुख्य कारण एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं जो किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं, लेकिन जो विशेष रूप से अस्थमा या राइनाइटिस वाले लोगों को प्रभावित करती हैं। कुछ कारक जो एक छींक संकट को ट्रिगर कर सकते हैं वे हैं:

• जगह में धूल, भले ही यह साफ दिखता है;
• हवा में इत्र की गंध;
• हवा में काली मिर्च;
• महक के फूल;
• फ्लू या सर्दी;
• एक बंद वातावरण में होने के नाते, थोड़ा हवा नवीकरण के साथ;

बदबूदार छींक के मामले में यह संकेत दे सकता है, उदाहरण के लिए, एक नाक संक्रमण या साइनसाइटिस, जो तब होता है जब सूक्ष्मजीव वायुमार्ग के अंदर विकसित होते हैं और अंत में खराब सांस के अलावा, सिरदर्द और चेहरे में भारीपन पैदा करते हैं। साइनसाइटिस के सभी लक्षणों को जानें और इसका इलाज कैसे करें।

तुम क्यों नहीं छींकना चाहिए

छींकना शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है जो किसी भी सूक्ष्मजीव के वायुमार्ग को साफ करने का कार्य करता है जो इस स्थान में जलन पैदा कर रहा है। जब एक छींक को पकड़ने की कोशिश की जाती है, तो किया गया बल आंखों में छोटी रक्त वाहिकाओं, छिद्रित ईयरड्रम, डायाफ्राम में समस्याएं और गले की मांसपेशियों के टूटने का कारण बन सकता है, जो एक गंभीर स्थिति है, जिसे जल्द से जल्द सर्जरी की आवश्यकता होती है संभव है।

सबसे आम है कि व्यक्ति केवल एक बार छींकता है, लेकिन कुछ मामलों में आप लगातार 2 या 3 बार छींक सकते हैं। अगर आपको जरूरत से ज्यादा छींकने की जरूरत है तो एलर्जी का दौरा पड़ सकता है।

डॉक्टर के पास कब जाएं

यदि आपके पास कोई एलर्जी या पल्मोनोलॉजिस्ट के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है:

• लगातार छींक आना और फ्लू या सर्दी न होना;
• सप्ताह में एक बार जागना और छींक का संकट होना।

और रक्त छींक के मामले में भी, क्योंकि सबसे आम है कि यह नाक के अंदर से छोटे रक्त वाहिकाओं के टूटने के कारण होता है, अगर रक्त भी कफ में या खांसी में मौजूद है, तो इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए स्वास्थ्य के पेशेवर।