कैसे तेजी से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• 1. पर्याप्त भोजन
• 2. नियमित व्यायाम करें
• 3. लसीका जल निकासी प्रदर्शन
• 4. एक सौंदर्य उपचार करें
• मेरे प्रकार का सेल्युलाईट कैसे पता चलेगा

सेल्युलाईट ग्रेड 1 को केवल दो सप्ताह में समाप्त करना संभव है, लेकिन इसके लिए एक दैनिक उपचार का पालन करना आवश्यक है, जिसमें लसीका जल निकासी के दैनिक सत्रों के अलावा, पर्याप्त पोषण, अच्छा जलयोजन, पैरों और बट को टोन करने के लिए व्यायाम शामिल होना चाहिए। और उपचार। एस्थेटिक्स जैसे कि लिपोकाविटेशन, रेडियो फ्रीक्वेंसी या एंडर्मोथेरेपी।

चूंकि सेल्युलाईट बट और पैरों में स्थित वसा के जमाव और इस क्षेत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण होता है, इसलिए कोई भी एक इलाज नहीं है जो सेल्युलाईट को जल्दी और निश्चित रूप से समाप्त कर सकता है। और जानें: सेल्युलाईट को हराने के लिए 10 आज्ञाएँ

हालांकि, इन सभी संकेतों का पालन करके, ग्रेड 1 सेल्युलाईट को खत्म करना और ग्रेड 2 और 3 सेल्युलाईट को ग्रेड 1 में बदलना संभव है, ताकि वे समय के साथ अधिक आसानी से समाप्त हो जाएं। हालांकि, प्रत्येक मामले का व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए और ऐसा कोई भी उपचार नहीं है जिसे सभी महिलाओं के लिए इंगित किया जा सके। फिजियोथेरेपिस्ट फंक्शनल डर्मेटोलॉजी में विशेषज्ञता प्राप्त है, जो पूरी तरह से मूल्यांकन करने और सबसे उपयुक्त उपचार का मार्गदर्शन करने के लिए उपयुक्त पेशेवर है।

सेल्युलाईट ग्रेड 1 को केवल 2 सप्ताह में समाप्त करने के लिए एक आदर्श उपचार योजना, इसमें शामिल हैं:

1. पर्याप्त भोजन

आहार को अधिमानतः एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन सामान्य रूप से सुगंधित जड़ी-बूटियों के आदान-प्रदान के लिए नमक का सेवन कम करना उचित है। इसके अलावा, डिटॉक्सिफाइंग और मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं, जैसे कि पालक, टमाटर, सेब, संतरा, लहसुन, खीरे या कीवी। अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों को जानें।

जलयोजन के संबंध में, शरीर के अच्छे जलयोजन को सुनिश्चित करने और त्वचा को लोचदार और स्वस्थ रखने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी लेने की सिफारिश की जाती है। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली चाय हरी चाय, चमड़े की टोपी या एशियाई चमक है क्योंकि वे वैज्ञानिक रूप से उपचार में मदद करने के लिए सिद्ध हैं।

नीचे दिए गए वीडियो देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सबसे उपयुक्त हैं:

2. नियमित व्यायाम करें

सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए व्यायाम को जिम में ट्रेनर या शिक्षक द्वारा अधिमानतः निर्देशित किया जाना चाहिए। हालांकि, एक नियम के रूप में, कैलोरी खर्च को बढ़ाने और संचित वसा को कम करने के लिए एरोबिक व्यायाम जैसे तेज चलना, दौड़ना या व्यायाम बाइक करने की सिफारिश की जाती है।

इन अभ्यासों के अलावा, यह विशिष्ट व्यायामों जैसे कि स्थानीय जिमनास्टिक, रेत भार का उपयोग करने या वजन प्रशिक्षण अभ्यास करने के साथ पैरों और बट की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने के लिए आवश्यक है। सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए व्यायाम के उदाहरण देखें।

3. लसीका जल निकासी प्रदर्शन

निचले शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए, नेत्रहीन रूप से सेल्युलाईट को कम करने के लिए, दैनिक लसीका जल निकासी सत्र करने की सिफारिश की जाती है, जो मैन्युअल रूप से या एक उपकरण के साथ किया जा सकता है।

सेल्युलाईट के खिलाफ इस्तेमाल किए जा सकने वाले उपकरणों के दो उदाहरण हैं, दिन में कम से कम 2 घंटे के लिए RAGodoy® डिवाइस के साथ प्रेस थेरेपी और मैकेनिकल लसीका जल निकासी। दोनों उपकरण और दूसरा सेल्युलाईट का मुकाबला करने में प्रभावी हो सकता है क्योंकि वे लिम्फैटिक वर्तमान में एक अच्छी मात्रा में अंतरालीय द्रव को वापस जुटाने में सक्षम होते हैं, ताकि यह मूत्र में समाप्त हो जाए। देखें कि मैनुअल जल निकासी कैसे की जा सकती है।

4. एक सौंदर्य उपचार करें

इन सभी के अलावा, किसी को सौंदर्य उपकरणों के साथ उपचार को पूरक करना चाहिए जो एक निश्चित क्षेत्र में स्थित वसा को खत्म करने के लिए सिद्ध होते हैं। अच्छे उदाहरण हैं लिपोकाविटेशन, हाई-पावर अल्ट्रासाउंड या रेडियो फ्रीक्वेंसी।

इस तरह का उपचार कुछ सौंदर्य क्लीनिकों में किया जा सकता है और उत्कृष्ट परिणाम प्रदान कर सकता है। हालांकि, उन्हें केवल सप्ताह में 3 बार किया जाना चाहिए और ऊपर वर्णित चरणों का पालन करने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करना चाहिए।

इन उपचारों को शरीर के किसी भी हिस्से में सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए संकेत दिया जा सकता है, जिसमें पैर, बट, पेट और हथियार शामिल हैं।

मेरे प्रकार का सेल्युलाईट कैसे पता चलेगा

अपने प्रकार के सेल्युलाईट को जानने के लिए दर्पण की मदद से क्षेत्र का निरीक्षण करना आवश्यक है, लेकिन अवलोकन किसी और द्वारा किया जा सकता है, जो सबसे उपयुक्त है।

दूसरा कदम त्वचा में बदलाव के लिए पैर या बट के एक हिस्से को देखना है। मौजूदा प्रकार के सेल्युलाईट हो सकते हैं: