आपके बालों के लिए नारियल तेल: लाभ, उपयोग और टिप्स

विषय

• डेली ग्रूमिंग प्रैक्टिस आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है
• क्यों नारियल तेल अन्य तेलों की तुलना में अपने बालों की रक्षा में बेहतर है
• धोने से पहले या बाद में अपने बालों पर तेल रगड़ना नुकसान को रोकने में मदद करता है
• नारियल का तेल आपके बालों को लंबा करने में आपकी मदद कर सकता है
• बालों के लिए नारियल तेल के अन्य फायदे
• क्या नारियल का तेल बालों पर कोई नकारात्मक प्रभाव डालता है?
• सुंदर बालों के लिए नारियल तेल का उपयोग कैसे करें
• घर संदेश ले

नारियल तेल एक अत्यंत बहुमुखी स्वास्थ्य और सौंदर्य उत्पाद है।

लोग खाना पकाने और सफाई से लेकर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और अपने मेकअप को हटाने तक सभी तरह की चीजों के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं।

अन्य लोग अक्सर अपने बालों के स्वास्थ्य और स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नारियल तेल का उपयोग करते हैं।

यह लेख आपके बालों पर नारियल तेल का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्षों की पड़ताल करता है।

डेली ग्रूमिंग प्रैक्टिस आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है

रोज़ाना कपड़े धोने, ब्रश करने और स्टाइल करने जैसी प्रथाओं से आपके बालों को नुकसान हो सकता है और वे रूखे, टूटे और सूखे दिख सकते हैं।

यह समझने के लिए कि ऐसा क्यों होता है, आपको अपने बालों की संरचना के बारे में अधिक जानना होगा। आपके बाल तीन परतों से बने हैं:

• मज्जा: यह बाल शाफ्ट का नरम, मध्य भाग है। दिलचस्प है, मोटे बालों में बड़ी मात्रा में मज्जा होती है, जबकि ठीक बालों में लगभग कोई नहीं होता है।
• कोर्टेक्स: यह आपके बालों की सबसे मोटी परत है। इसमें बहुत सारे रेशेदार प्रोटीन और वर्णक होते हैं जो आपके बालों को अपना रंग देते हैं।
• छल्ली: छल्ली आपके बालों की कठिन, सुरक्षात्मक बाहरी परत है।

अपने बालों को धोना, स्टाइल करना और रंग देना, छल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे यह बाल शाफ्ट के मध्य भागों की रक्षा करने में असमर्थ है।

इसके कारण आप कुछ ऐसे रेशेदार प्रोटीन खो सकते हैं, जो आपके बालों के कोर्टेक्स बनाते हैं, जिससे आपके बाल पतले, नाजुक होते हैं और टूटने की संभावना रहती है (1, 2, 3)।

जमीनी स्तर: अपने बालों को धोना, ब्रश करना, रंगना और स्टाइल करना इसकी संरचना को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे इसके टूटने का खतरा अधिक होता है।

क्यों नारियल तेल अन्य तेलों की तुलना में अपने बालों की रक्षा में बेहतर है

प्रोटीन के नुकसान को कम करने और इसे स्वस्थ रखने के लिए नारियल तेल को अक्सर अपने बालों पर इस्तेमाल करने के लिए सबसे अच्छा तेल कहा जाता है।

नारियल तेल की वर्तमान लोकप्रियता को देखते हुए, यह एक प्रवृत्ति के रूप में खारिज करना आसान होगा।

हालांकि, इस दावे के पीछे कुछ सबूत हैं।

एक अध्ययन ने धोने (4) से पहले या बाद में बालों में नारियल, सूरजमुखी या खनिज तेल लगाने के प्रभावों की जांच की।

बालों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा था, यह देखने के लिए, शोधकर्ताओं ने इनमें से प्रत्येक उपचार के बाद खोए हुए प्रोटीन की मात्रा को मापा।

उन्होंने पाया कि बालों को धोने से पहले या बाद में लगाने पर नारियल का तेल खनिज और सूरजमुखी दोनों तेलों की तुलना में प्रोटीन के नुकसान को रोकने में बेहतर था।

वास्तव में, नारियल तेल अपने सभी अध्ययनों में शीर्ष पर बाहर आया था और बालों में प्रोटीन की कमी को कम किया गया था जो कि बिना छना हुआ, प्रक्षालित, रासायनिक उपचार और यूवी से अवगत कराया गया था।

दूसरी ओर, खनिज और सूरजमुखी दोनों तेलों का यह प्रभाव नहीं था और बालों से प्रोटीन के नुकसान को कम करने में प्रभावी नहीं पाए गए।

यह सोचा जाता है कि बालों की रक्षा करने की बेहतर क्षमता (5) के पीछे नारियल तेल की रासायनिक संरचना है।

नारियल तेल मुख्य रूप से एक मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड से बना होता है जिसे लॉरिक एसिड कहा जाता है। यह नारियल के तेल को एक लंबी, सीधी संरचना देता है, जो बाल शाफ्ट में अधिक आसानी से अवशोषित होता है।

सूरजमुखी के तेल में ज्यादातर लिनोलिक एसिड होता है, जिसकी संरचना बहुत अधिक होती है, इसलिए यह बालों में आसानी से अवशोषित नहीं होता है।

इसका मतलब है कि खनिज तेल और सूरजमुखी तेल जैसे तेल बालों को कोट कर सकते हैं, लेकिन वे बाल शाफ्ट (6) में अवशोषित नहीं होते हैं।

जमीनी स्तर: धोने से पहले बालों में लगाने पर, नारियल तेल को सूरजमुखी और खनिज तेलों से अधिक प्रोटीन हानि को कम करने के लिए दिखाया गया है।

धोने से पहले या बाद में अपने बालों पर तेल रगड़ना नुकसान को रोकने में मदद करता है

नुकसान से बचाने में मदद करने के लिए कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने बालों में तेल लगा सकते हैं।

सबसे पहले, अपने बालों को धोने से पहले तेल लगाने से धोने के दौरान इसे नुकसान की मात्रा को कम करने में मदद मिल सकती है और जब यह गीला होता है।

दिलचस्प है, बाल गीले होने पर सबसे अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। यह सूक्ष्म, संरचनात्मक परिवर्तनों के कारण होता है जो पानी को अवशोषित करते हैं।

जब आप अपने बालों को गीला करते हैं, तो मोटी, केंद्रीय कॉर्टेक्स पानी को सोख लेता है और सूज जाता है, जिससे छल्ली में एक संरचनात्मक परिवर्तन होता है।

बाल छल्ली वास्तव में फ्लैट, ओवरलैपिंग तराजू से बना होता है जो आपके बालों के मूल छोर से जुड़ा होता है और टिप की ओर इंगित करता है।

जब आपके बालों का कॉर्टेक्स पानी को सोख लेता है और सूज जाता है, तो इन पैमानों को बाहर की ओर धकेल दिया जाता है ताकि वे चिपक जाएं। इससे गीले बालों को नुकसान पहुंचाने में आसानी होती है, खासकर जब ब्रश करना या स्टाइल करना।

अपने बालों को धोने से पहले अपने बालों में तेल लगाने से बाल शाफ्ट द्वारा अवशोषित पानी की मात्रा और छल्ली तराजू को "छड़ी।" यह गीला होने पर नुकसान की संभावना कम करता है।

दूसरा, आप अपने बालों को तेल में धोने के बाद इसे नरम और चिकना बनाने में मदद करते हैं। यह स्टाइल के कारण होने वाले घर्षण की मात्रा को कम कर देता है, जिससे आपके बालों को झपकी और टूटने की संभावना कम हो जाती है (5)।

जमीनी स्तर: आपके बाल गीले होने पर सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। अपने बाल धोने से पहले और बाद में अपने बालों में तेल लगाने से यह क्षति से बचाने में मदद करता है।

नारियल का तेल आपके बालों को लंबा करने में आपकी मदद कर सकता है

बहुत से लोग लंबे, चिकना और चमकदार बाल उगाना चाहते हैं।

हालांकि, स्टाइल, ग्रूमिंग, मौसम और प्रदूषकों के कारण आपके बालों पर दिन में पहनने और आंसू इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इससे बालों को लंबा होना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपके बाल अधिक लंबे और थके हुए हो सकते हैं।

नारियल का तेल आपके बालों को बढ़ने में मदद कर सकता है:

• अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करना और टूटना कम करना
• गीले होने पर अपने बालों को प्रोटीन हानि और क्षति से बचाएं
• अपने बालों को पर्यावरणीय क्षति जैसे हवा, सूरज और धुएं से बचाना

नारियल तेल का सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको संभवतः इसे अपने सौंदर्य आहार का नियमित हिस्सा बनाने की आवश्यकता होगी।

जमीनी स्तर: नारियल का तेल दिन-प्रतिदिन पहनने और आंसू के कारण आपके बालों को होने वाले नुकसान को कम करता है। अपने बालों की देखभाल दिनचर्या में नारियल तेल का उपयोग करने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं।

बालों के लिए नारियल तेल के अन्य फायदे

नारियल का तेल आपके बालों के लिए अन्य लाभ भी हो सकता है। हालांकि, उनमें से कई की जांच ठीक से नियंत्रित अध्ययन में नहीं की गई है।

संभावित लाभों में शामिल हैं:

• जूँ की रोकथाम: एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जब एक स्प्रे में ऐनीज़ के साथ मिलाया जाता है, तो रासायनिक पर्मेथ्रिन (7) की तुलना में नारियल का तेल 40% अधिक प्रभावी होता है।
• धूप से सुरक्षा: यूवी फिल्टर आपके बालों को सूरज की क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों में नारियल के तेल में 8 का सूरज संरक्षण कारक पाया गया है, इसलिए इसे अपने बालों पर लगाना उपयोगी (8, 9, 10) हो सकता है।
• रूसी उपचार: डैंड्रफ खोपड़ी पर कवक या खमीर के अतिवृद्धि के कारण हो सकता है। जबकि किसी भी अध्ययन ने विशेष रूप से नारियल के तेल की जांच नहीं की है, इसमें रोगाणुरोधी गुण हैं और यह रूसी (11, 12) के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है।
• बालों के झड़ने की रोकथाम: अत्यधिक संवारने से बाल शाफ्ट को नुकसान हो सकता है, जो अत्यधिक परिस्थितियों में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। नारियल का तेल आपके बालों को अच्छी स्थिति में रखने और इसे रोकने में मदद कर सकता है।

यह भी दावा किया जाता है कि पोषक तत्वों के कारण नारियल तेल का सेवन बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह मामला है (13)।

जमीनी स्तर: नारियल का तेल जूँ से छुटकारा पाने, आपके बालों को धूप से बचाने और रूसी को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

क्या नारियल का तेल बालों पर कोई नकारात्मक प्रभाव डालता है?

नारियल का तेल आमतौर पर आपकी त्वचा और बालों (14) पर लागू करने के लिए सुरक्षित माना जाता है।

हालांकि, बहुत अधिक उपयोग करने से आपके बालों और खोपड़ी पर तेल का निर्माण हो सकता है।

यह आपके बालों को चिकना और सुस्त बना सकता है, खासकर यदि आपके बाल बहुत अच्छे हैं।

इससे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप केवल एक छोटी राशि से शुरू करते हैं और अपने बालों के माध्यम से नारियल के तेल को रगड़ते हैं, मिड्सफेक्शन से छोर तक। बहुत महीन बाल वाले लोग अपने स्कैल्प पर नारियल का तेल लगाने से पूरी तरह बचना चाहते हैं।

इसके अलावा, जबकि एक दिन में लगभग ५०-१०० बाल खोना सामान्य है, बहुत से लोग नारियल के तेल का उपयोग करते समय बहुत सारे बाल खोने की भी रिपोर्ट करते हैं।

लेकिन नारियल का तेल आमतौर पर अपराधी नहीं होता है। बस तेल लगाने से आपके खोपड़ी से पहले ही झड़ चुके बाल झड़ जाते हैं।

जमीनी स्तर: बहुत अधिक नारियल तेल का उपयोग करने से आपके बाल चिकना हो सकते हैं। यह आमतौर पर बालों के झड़ने का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह पहले से अलग हो चुके बालों को आपकी खोपड़ी से अधिक आसानी से गिर सकता है।

सुंदर बालों के लिए नारियल तेल का उपयोग कैसे करें

अपने बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नारियल तेल का उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

• एक कंडीशनर के रूप में: अपने बालों को सामान्य रूप से शैम्पू करें और फिर अपने बालों के माध्यम से नारियल के तेल को कंघी से लेकर अंत तक कंघी करें।
• धोने के बाद के डिटैंगलर के रूप में: अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनिंग करने के बाद, ब्रश करते समय इसे बचाने के लिए अपने बालों के माध्यम से थोड़ा नारियल तेल रगड़ें।
• हेयर मास्क के रूप में: अपने बालों के माध्यम से नारियल का तेल रगड़ें और इसे धोने से पहले कुछ घंटों (या रात भर) के लिए बैठने दें।
• प्री-वॉश हेयर प्रोटेक्टर के रूप में: इसे धोने से पहले अपने बालों के माध्यम से नारियल का तेल रगड़ें।
• एक खोपड़ी उपचार के रूप में: बिस्तर से पहले, नारियल तेल की थोड़ी मात्रा में अपनी खोपड़ी में मालिश करें। इसे रात भर छोड़ दें और सुबह शैम्पू से धो लें।

आपको सुंदर, स्वस्थ और चमकदार बाल देने के लिए इन तकनीकों का नियमित रूप से या एक बार (आपके बालों के प्रकार के आधार पर) उपयोग किया जा सकता है।

आपको जितना नारियल तेल की आवश्यकता होगी वह आपके बालों की लंबाई और प्रकार पर निर्भर करेगा। ज्यादातर लोग अपने बालों को चिकना होने से बचाने के लिए अपने बालों के सिरे तक midsection को कवर करने के लिए पर्याप्त उपयोग करते हैं।

सबसे अच्छा तरीका यह है कि सबसे छोटी राशि से शुरू करें जो आपको लगता है कि आपको आवश्यकता होगी और धीरे-धीरे वहां से बढ़ेगी।

यदि आपके बाल छोटे या बहुत महीन हैं, तो आपको एक चम्मच जितना कम चाहिए। हालांकि, लंबे, घने बालों वाले लोग दो बड़े चम्मच के रूप में उपयोग करना चाहते हैं।

चुनने के लिए कई अलग-अलग प्रकार के नारियल तेल भी हैं। कुछ लोग कुंवारी (अपरिष्कृत) नारियल तेल का चयन करना पसंद करते हैं, क्योंकि वे इसे अपने आहार में भी इस्तेमाल करते हैं।

हालाँकि, इस बात पर कोई विशेष अध्ययन नहीं किया गया है कि एक प्रकार का नारियल तेल आपके बालों के लिए दूसरे की तुलना में बेहतर है या नहीं। इसके अतिरिक्त, अपरिष्कृत और परिष्कृत नारियल तेल दोनों में समान मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं।

जमीनी स्तर: नारियल तेल का इस्तेमाल आपको चमकदार, स्वस्थ बाल देने के लिए कंडीशनर, हेयर मास्क या स्कैल्प ट्रीटमेंट के रूप में किया जा सकता है।

घर संदेश ले

नारियल का तेल आपके बालों के लिए एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग उत्पाद है।

यह आपके बालों को नुकसान से बचाने में मदद करने के लिए आपके बालों को धोने से पहले और बाद में दोनों का उपयोग कर सकता है और अपने बालों को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखेगा