गाजर का केक स्मूदी बाउल रेसिपी जो सब्जियों से भरी होती है
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आप केवल इतने सारे बेबी गाजर और कच्चे पालक के सलाद तब तक खा सकते हैं जब तक कि आप उनके साथ बस नहीं कर लेते। ठंडी, सादा सब्जियां जल्दी उबाऊ हो सकती हैं। (आपको देखते हुए, #saddesksalad।)
तो आप उन्हें नया (और फिर से स्वादिष्ट) कैसे महसूस कराते हैं? बेशक, उन्हें एक ब्लेंडर में फेंक दें। इस महाकाव्य गाजर का केक स्मूदी बाउल नुस्खा के साथ शुरू करें। यह एक कटोरी में टन पौष्टिक सब्जियों को पैक करता है लेकिन इसका स्वाद सीधे-सीधे मिठाई की तरह होता है। इसे बनाने का तरीका यहां बताया गया है: कुछ कटे हुए रोमेन (या पालक) और कटी हुई गाजर को ब्लेंड करें। अनानास, क्लेमेंटाइन (या आम), और वेनिला अर्क के साथ मीठा करें। थोड़े से नारियल के दूध और एक केले के साथ इसे क्रीमी बनाएं, फिर इसे थोड़ी सी दालचीनी और जायफल के साथ थोड़ा नमकीन बनाएं। इसके ऊपर जो कुछ भी आपका दिल चाहता है, जैसे पिस्ता और नारियल एक मीठे और अखरोट के कुरकुरे के लिए। Voilà-आपके पास एक सुपर-पौष्टिक एक-डिश भोजन है जो पैक करता है पांच पूरे सर्विंग्स फलों और सब्जियों का, लेकिन इसका स्वाद ऐसा लगता है जैसे यह ओवन से निकला हो। मैक्रोज़ के एक अतिरिक्त पंच के लिए, अपने पसंदीदा वेनिला प्रोटीन पाउडर में फेंक दें। (जिसके बारे में बोलते हुए, अपनी स्मूदी के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर कैसे चुनें, इस पर पढ़ें।)
एक बात का ध्यान रखें: आप हर चीज को बिना सोचे-समझे फेंक नहीं सकते। पहले अपनी सम्मिश्रण तकनीक में महारत हासिल करें (यहाँ हर बार सही स्मूदी के लिए हमारा कैसे-कैसे मार्गदर्शन करें) यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्थिरता ऑन-पॉइंट है। आप किसी भी ~ अजीब ~ विखंडू के साथ समाप्त नहीं करना चाहते हैं। (सोचें कि यह बहुत मोटा या बहुत पतला है? आपकी स्मूदी दक्षिण में जाने पर कुछ त्वरित सुधार यहां दिए गए हैं।)
और अगर यह गाजर का केक स्मूदी बाउल रेसिपी आपको हर तरह के फॉल-फ्लेवर्ड डेसर्ट के लिए तरस रहा है, तो चिंता न करें! हमारे पास एक सेब पाई स्मूदी बाउल और एक ऑटम आका स्मूदी बाउल है जो उतना ही स्वस्थ और उतना ही स्वादिष्ट (डुह) है।
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