ब्रेकअप दुःख: क्या आपका सबसे बड़ा ब्रेकअप आपको बदल गया?

विषय

• किस तरह से दु: ख की तरह गोलमाल कर रहे हैं?
• क्या आपके जीवन में उस व्यक्ति की भावना कभी भी फिर से मौजूद नहीं है जैसे कि वे बिल्कुल भी मौजूद नहीं हैं?
• ब्रेकअप के बाद सोशल मीडिया लोगों के लिए आगे बढ़ना कैसे मुश्किल बना देता है?
• पॉडकास्ट कैसे लोगों को उनके दुख को संसाधित करने में मदद करता है?

दुःख का दूसरा पक्ष नुकसान की जीवन-बदलती शक्ति के बारे में एक श्रृंखला है। ये शक्तिशाली प्रथम-व्यक्ति कहानियां कई कारणों और तरीकों का पता लगाती हैं, जिनसे हम दुःख का अनुभव करते हैं और एक नया सामान्य अनुभव करते हैं।

तूफान कैटरीना के कुछ साल बाद, ओलिवर ब्लैंक, एक कलाकार, डिजाइनर और संगीतकार, न्यू ऑरलियन्स में रह रहा था। ब्योराटर पड़ोस में जहां तूफान की तबाही के अवशेष बने हुए हैं, ब्लैंक दीवार से चलने और "दूर जाने वाले को क्या कहेंगे?" सुंदर घसीट में लिखा है। सवाल से रूबरू होते हुए उन्होंने इसे एक नोटबुक में लिख दिया।

2014 में, ब्लैंक को पीबीएस पर एक साप्ताहिक डिजिटल उत्पादन "द आर्ट असाइन्मेंट" के लिए एक इंटरेक्टिव आर्ट प्रोजेक्ट बनाने के लिए साराह उरिस्ट ग्रीन द्वारा संपर्क किया गया था, जिसे ग्रीन द्वारा होस्ट किया गया था। न्यू ऑरलियन्स में दीवार पर देखे गए वाक्यांश को याद करते हुए, ब्लैंक का एक विचार था: लोग एक फोन नंबर पर कॉल करेंगे, इस सवाल के जवाब के साथ एक संदेश छोड़ देंगे, "जो दूर हो गया, उसे आप क्या कहेंगे?"

"हम कुछ सौ कॉल की उम्मीद करते हैं, लेकिन हमें दुनिया भर के कॉलर्स से हजारों संदेश मिले," ब्लैंक कहते हैं। कॉलर्स के भावनात्मक संदेशों को सुनकर, ब्लैंक ने अपनी कहानियों को अधिक साझा करने के लिए जिम्मेदार महसूस किया।

मई में, उन्होंने कला परियोजना को पॉडकास्ट में बदल दिया, "द वन हू गॉट अवे," और यहां तक ​​कि प्रत्येक एपिसोड के साथ संगीत की रचना भी की।

जबकि कॉल करने वाले विभिन्न प्रकार के नुकसान के बारे में भावनात्मक संदेश छोड़ते हैं, दु: ख उन्हें सबसे ज्यादा परेशान करता है क्योंकि वे खोए हुए प्यार को अलविदा कहने के लिए संघर्ष करते हैं।

"आप एक थे, जो दूर हो गया। मेरा सिद्ध पुरुष। और किसी को अपने सुंदर चेहरे को देखने के लिए अपने जीवन के बाकी खर्च करने के लिए जा रहा है। और यह मुझे नहीं होगा। - "वन हू गॉट अवे" पर एक कॉलर

ब्रेकअप से गुजरना दर्दनाक हो सकता है। अन्य आघातों की तरह, किसी प्रियजन की मृत्यु की तरह, ब्रेकअप भारी और लंबे समय तक चलने वाले दुःख का कारण बन सकता है। लेकिन हम इन नुकसानों का शोक कैसे करते हैं, खासकर जब व्यक्ति अभी भी सोशल मीडिया पर पॉप अप कर सकता है या दोस्तों या सहकर्मियों के साथ जुड़ा हो सकता है?

पॉडकास्ट के प्रत्येक एपिसोड से पहले, ब्लैंक इन अस्तित्व संबंधी प्रश्नों को संबोधित करता है। दूसरे एपिसोड में, वह अलविदा के अर्थ के बारे में बात करता है और कहता है, "हमारे पास कभी भी एक दूसरे के साथ हमारे समय की स्मृति है।" वह अपने स्वयं के दिल के दर्द को भी दर्शाता है, साझा करता है कि उसने उस व्यक्ति को दूर धकेल दिया जिसे वह सबसे ज्यादा प्यार करता था।

हेल्थलाइन ब्लैंक के साथ बैठ गई और उससे पूछा कि पॉडकास्ट कॉलर्स को ब्रेकअप के दुःख की प्रक्रिया में कैसे मदद करता है।

किस तरह से दु: ख की तरह गोलमाल कर रहे हैं?

मृत्यु के समान, हम ब्रेकअप के दुःख को महीनों तक, यहां तक ​​कि वर्षों तक भी ले जा सकते हैं।

पॉडकास्ट के एपिसोड 3 के आसपास, मेरा दीर्घकालिक साथी मेरे साथ टूट गया। पॉडकास्ट पर काम करने से मुझे जो अनुभव हो रहा था, वह बढ़ गया। मुझे गहरा नुकसान हुआ। मेरा वियोग हो गया, और मेरा दुःख बढ़ गया। उन संदेशों को सुनने में मदद मिली जो कॉलर्स ने छोड़ दिए थे। इसने मुझे याद दिलाया कि अन्य लोग कुछ इसी तरह से गुजरे थे।

जब लोग ब्रेकअप के बारे में बात करते हैं, तो वे अक्सर उसी भाषा का उपयोग करते हैं जब कोई मर जाता है। मुझे लगता है कि जब नुकसान की बात आती है तो हमारे पास संचार के लिए अपेक्षाकृत सीमित शब्द होते हैं।

लेकिन पॉडकास्ट ने इस बात पर रोशनी डाली कि भले ही लोग गहरे जख्मी हों और टूटे हुए महसूस करें।

"हर रात तुम मेरे सपनों में हो, और यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैं जागना नहीं चाहता।" - "वन हू गॉट अवे" पर एक कॉलर

क्या आपके जीवन में उस व्यक्ति की भावना कभी भी फिर से मौजूद नहीं है जैसे कि वे बिल्कुल भी मौजूद नहीं हैं?

अक्सर, ब्रेकअप के साथ और जब कोई मर जाता है, तो हम बंद होने की तलाश करते हैं क्योंकि हम दुख के साथ असहज होते हैं। इस तरह, नुकसान समान हैं।

हम किसी ऐसे व्यक्ति को खो रहे हैं जो हमारे जीवन में एम्बेडेड था। हम अब सुबह के समय इस व्यक्ति का चेहरा देखने के लिए नहीं उठते हैं। हम इस व्यक्ति को व्यस्त दिन में कुछ क्षणों के लिए चैट करने के लिए नहीं कह सकते। वर्षगाँठ एक नया, शक्तिशाली महत्व लेती हैं। और आप फिर से उन स्थानों पर कभी नहीं जा सकते हैं जिन्हें आपने एक साथ साझा किया था।

लेकिन ब्रेकअप के साथ, दुख को एक विशेष तरीके से बढ़ाया जा सकता है, क्योंकि आप जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति अभी भी कहीं बाहर है। बदले में, हम रहने के लिए तैयार हो सकते हैं किस तरह हमारा खोया हुआ प्यार हमारे बिना जी रहा है।

"आप पहले और एकमात्र व्यक्ति हैं जिन्हें मैं कभी प्यार करता था, और मुझे डर है कि मैं फिर कभी ऐसा महसूस नहीं करूंगा। चाहे मैं कितनी भी कोशिश करूं, मैं आपके बारे में नहीं भूल सकता। मैं नहीं कर सकता। ” - "वन हू गॉट अवे" पर एक कॉलर

ब्रेकअप के बाद सोशल मीडिया लोगों के लिए आगे बढ़ना कैसे मुश्किल बना देता है?

मेरे चिकित्सक ने एक बार मुझे अपने पूर्व सोशल मीडिया फ़ीड की जांच नहीं करने की सलाह दी थी।

यहां तक ​​कि जब कोई संबंध समाप्त होता है, चाहे वह दूर की दोस्ती हो या अंतरंग साझेदारी, डिजिटल पदचिह्न रहता है। हमारा फ़ीड हमारे द्वारा खोए हुए व्यक्ति का प्रतिनिधित्व बन जाता है। और फिर भी, वास्तव में, हम उनके जीवन की केवल एक घुमावदार झलक देख रहे हैं। उस झलक से हम कल्पनाओं को बुनते हैं, यह विश्वास करते हुए कि हमारे कथन सत्य हैं।

“एक साल हो गया है, और मैं खुद को किसी और के साथ नहीं देख सकता। मेरा मानना ​​है कि जीवन भर में एक बार प्यार होता है और जब यह चला जाता है, तो यह चला जाता है। मेरे साथ ऐसा करने के लिए मैं आपसे नफरत करना चाहता हूं। लेकिन मैं नहीं कर सकता - "वन हू गॉट अवे" पर एक कॉलर

पॉडकास्ट कैसे लोगों को उनके दुख को संसाधित करने में मदद करता है?

"द वन हू गॉट अवे" कॉलर्स और श्रोताओं के लिए समान रूप से एक प्रकार का रेचन हो सकता है। लोग 718-395-7556 नंबर पर कॉल कर सकते हैं, और इस सवाल का जवाब दे सकते हैं, "आप जो दूर हैं उसे क्या कहेंगे?"

जब वे कॉल करते हैं, तो अक्सर एक तरह का साझा होता है जो मुफ़्त और प्रत्यक्ष होता है। कॉलर्स निर्माण के बारे में, मेरे बारे में, शो और श्रोताओं के बारे में भूल जाते हैं। वे अपने से सीधे बात करते हैं जो दूर हो गया। यह कच्चा, ईमानदार और भावनात्मक है मेरा मानना ​​है कि मैं अक्सर कॉल के अंत तक एक राहत और रिलीज सुनता हूं।

मैंने ग्राहकों से सुना है कि "द वन हू गॉट अवे" अन्य पॉडकास्ट से बहुत अलग है। कुत्ते को दौड़ते या टहलते हुए सुनना कुछ नहीं है। अगर ऐसा होता तो मैं बुरा नहीं मानता, लेकिन मैंने सुना है कि शो श्रोता से थोड़ा अधिक पूछता है। भले ही यह केवल 25 मिनट लंबा है, लेकिन यह गहरा है।

लोग मुझे हर एपिसोड को सुनकर आंसू बहाते हुए संदेश देते हैं। अन्य लोग एक प्रतिक्रिया के रूप में कलाकृतियां और कविता बनाते हैं। और फिर कुछ ऐसे भी हैं जो धीरे-धीरे फोन करके अपना संदेश छोड़ने की हिम्मत जुटा रहे हैं।

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जूली फ्रैगा सैन फ्रांसिस्को में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक है। उसने उत्तरी कोलोराडो विश्वविद्यालय से एक PsyD के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की और UC बर्कले में एक पोस्टडॉक्टरल फैलोशिप में भाग लिया। महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में भावुक, वह अपने सभी सत्रों को गर्मजोशी, ईमानदारी और करुणा के साथ देखती हैं। देखें कि वह क्या कर रही है ट्विटर.