बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर

विषय

• आपका बीएमआई इंगित करता है कि आपका वजन कम है।
• आपका बीएमआई सामान्य है-आपके लिए अच्छा है!
• आपका बीएमआई इंगित करता है कि आप अधिक वजन वाले हैं।
• आपका बीएमआई इंगित करता है कि आप मोटे हैं।
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बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई के संबंध में किसी व्यक्ति के वजन का एक माप है, न कि शरीर की संरचना। बीएमआई मान पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होते हैं, चाहे उनकी उम्र या फ्रेम का आकार कुछ भी हो। अपने वजन को समायोजित करने की आवश्यकता का आकलन करने के लिए अन्य स्वास्थ्य सूचकांकों के साथ इस जानकारी का उपयोग करें।

जानना चाहते हैं कि आपका बीएमआई स्वस्थ है या नहीं? यह पता लगाने के लिए कि आप ट्रैक पर हैं या नहीं, बस अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें।वजन: पाउंडऊंचाई: फीट इंच

आपका बॉडी मास इंडेक्स है

वजन 18.5 . से कम

साधारण 18.5 से 24.9

अधिक वजन 25 से 29.9

मोटा 30 और अधिक

आपका बीएमआई इंगित करता है कि आपका वजन कम है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी फिट और स्वस्थ हैं, तो कम वजन के जोखिमों में कमजोर हड्डियां और प्रजनन संबंधी समस्याएं शामिल हैं, इसलिए आप अपने आहार और फिटनेस दिनचर्या में कुछ बदलावों पर विचार कर सकते हैं। मदद करने के लिए यहां कुछ सलाह दी गई है:

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आपका बीएमआई सामान्य है-आपके लिए अच्छा है!

आपका बीएमआई स्वस्थ है, लेकिन आप यह सुनिश्चित करने के लिए शरीर में वसा परीक्षण पर विचार करना चाह सकते हैं कि आपके शरीर की संरचना इष्टतम है और आप छिपे हुए स्वास्थ्य जोखिमों के लिए अतिसंवेदनशील नहीं हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां अधिक जानकारी दी गई है:

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आपका बीएमआई इंगित करता है कि आप अधिक वजन वाले हैं।

प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार के साथ नियमित व्यायाम से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आप पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं, तो आप अपने शरीर की संरचना को बेहतर ढंग से समझने के लिए शरीर में वसा परीक्षण पर विचार कर सकते हैं। यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं जो आपके लिए सहायक हो सकते हैं:

• शारीरिक वसा परीक्षण के बारे में तथ्य
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आपका बीएमआई इंगित करता है कि आप मोटे हैं।

मोटापे से जुड़े कई स्वास्थ्य जोखिम हैं, जिनमें कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और अन्य पुरानी स्थितियां शामिल हैं। प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार के साथ नियमित व्यायाम से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं:

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