आपके हर कदम को गति देने के लिए एक बैरे कसरत प्लेलिस्ट

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बैले, योग और पिलेट्स के कदमों पर आकर्षित, बैरे लोकप्रियता में तेजी से बढ़ गया है और सबसे प्रिय कसरत में से एक बन गया है। टोटल-बॉडी टोनिंग और लीन मसल-बिल्डिंग, बैर एक्सरसाइज भी इस मायने में बेहद बहुमुखी हैं कि उन्हें अलग-अलग गति से, अलग-अलग तीव्रता से किया जा सकता है। (Barre3 के सिग्नेचर हेड-टू-टो स्कल्प्टिंग वर्कआउट के साथ शुरुआत करें।)

चूंकि बैरे मूव्स बहुत अधिक लचीलापन प्रदान कर सकते हैं (सजा का इरादा!), हमने एक प्लेलिस्ट तैयार की है जो अलग-अलग प्रेरणाओं पर आधारित है- पॉप स्टार काइली मिनोग से इंडी बैंड मॉन्स्टर्स और मेन-और प्रति मिनट बीट्स की एक श्रृंखला के साथ खेलना (बीपीएम)।

पेसिंग के संदर्भ में, प्रत्येक गीत 105-130 बीपीएम से कम प्रभाव और अधिक कठोर दिनचर्या दोनों के अनुरूप होता है। नीचे कुछ ट्रैक चुनें और गति निर्धारित करने के लिए उनका उपयोग करें, या पूरी प्लेलिस्ट के माध्यम से अपने तरीके से काम करें, शैलियों और टेम्पो को साथ-साथ मिलाएं। चुनना आपको है।

ओली मर्स एंड फ़्लो रिडा - ट्रबलमेकर - 108 बीपीएम

बोर्न्स - इलेक्ट्रिक लव - 120 बीपीएम

निकी मिनाज, ड्रेक और लिल वेन - ट्रफल बटर - 105 बीपीएम

काइली मिनोग - इनटू द ब्लू - 116 बीपीएम

AWOLNATION - खोखला चंद्रमा (बैड वुल्फ) - 120 बीपीएम

राक्षसों और पुरुषों की - छोटी बातें - 107 बीपीएम

चार्ली एक्ससीएक्स - नियम तोड़ें - 125 बीपीएम

M83 - मिडनाइट सिटी - 105 बीपीएम

डेविड गेटा और स्काईलार ग्रे - शॉट मी डाउन - 129 बीपीएम

लिंकिन पार्क और स्टीव आओकी - एक प्रकाश जो कभी नहीं आता - 116 बीपीएम

अधिक कसरत गाने खोजने के लिए, रन हंड्रेड पर निःशुल्क डेटाबेस देखें। आप अपने वर्कआउट को रॉक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ गाने खोजने के लिए शैली, गति और युग के अनुसार ब्राउज़ कर सकते हैं।

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