पीठ दर्द के लिए आराम स्नान

विषय

• स्नान को आरामदायक कैसे बनाएं
• एप्सम लवण से स्नान कैसे तैयार किया जाए

आराम स्नान पीठ दर्द के लिए एक महान घरेलू उपचार है, क्योंकि गर्म पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और वासोडिलेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है, इसके अलावा मांसपेशियों को आराम देने, दर्द से राहत देने में भी योगदान देता है।

इसके अलावा, एप्सोम लवण का उपयोग सूजन को कम करने में मदद करता है जो दर्द का कारण हो सकता है और तनाव और तनाव से राहत देता है जो पीठ दर्द को बढ़ाता है।

यदि इन उपायों के साथ भी, दर्द बना रहता है, तो दर्द के कारण का आकलन करने और उचित उपचार का मार्गदर्शन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें उदाहरण के लिए एनाल्जेसिक का उपयोग शामिल हो सकता है। कमर दर्द से राहत पाने के लिए 7 अन्य प्राकृतिक नुस्खे देखें।

स्नान को आरामदायक कैसे बनाएं

पीठ दर्द के लिए स्नान को आरामदायक बनाने के लिए, बस बाथटब में एक प्लास्टिक की बेंच रखें, बैठ जाएं, अपने पैरों पर अपने अग्र-भुजाओं का समर्थन करें और अपनी रीढ़ को फैलाएं। फिर, जब शॉवर से गर्म पानी पीठ के नीचे गिरता है, तो एक घुटने को ट्रंक के करीब लाया जाना चाहिए और फिर दूसरे को, और फिर ट्रंक को दाएं और फिर बाईं ओर झुका जाना चाहिए, हमेशा दर्द की सीमा का सम्मान करना चाहिए।

इस स्नान का अधिक प्रभाव पड़ता है, लगभग 5 मिनट के लिए गर्म पानी को कंधों पर खींचते हुए व्यायाम करते हैं।

एप्सम लवण से स्नान कैसे तैयार किया जाए

Epsom नमक से स्नान करने से पीठ के दर्द को कम करने में मदद मिलती है क्योंकि यह मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है, दर्द कम करता है और तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करता है।

सामग्री के

• Epsom नमक के 125 ग्राम
• लैवेंडर आवश्यक तेल की 6 बूँदें

तैयारी मोड

नहाने से पहले बाथटब के पानी में एप्सम सॉल्ट डालें और फिर लैवेंडर आवश्यक तेल। फिर स्नान में नमक के नमक को भंग करें और लगभग 20 मिनट के लिए अपनी पीठ को पानी में डुबो दें।

एक और खिंचाव के लिए वीडियो देखें जो पीठ दर्द से राहत दिलाता है: