कलाई का दर्द

कलाई का दर्द कलाई में कोई दर्द या तकलीफ है।

कार्पल टनल सिंड्रोम: कलाई में दर्द का एक आम कारण कार्पल टनल सिंड्रोम है। आप अपनी हथेली, कलाई, अंगूठे या उंगलियों में दर्द, जलन, सुन्नता या झुनझुनी महसूस कर सकते हैं। अंगूठे की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे चीजों को पकड़ना मुश्किल हो जाता है। दर्द आपकी कोहनी तक जा सकता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम तब होता है जब कलाई में सूजन के कारण माध्यिका तंत्रिका संकुचित हो जाती है। यह कलाई में तंत्रिका है जो हाथ के कुछ हिस्सों को महसूस करने और गति करने की अनुमति देती है। सूजन हो सकती है यदि आप:

• अपनी कलाई से दोहराए जाने वाले आंदोलनों को करें, जैसे कि कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करना, कंप्यूटर माउस का उपयोग करना, रैकेटबॉल या हैंडबॉल खेलना, सिलाई करना, पेंटिंग करना, लिखना या वाइब्रेटिंग टूल का उपयोग करना
• गर्भवती हैं, रजोनिवृत्ति हैं, या अधिक वजन वाले हैं
• मधुमेह, मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम, एक निष्क्रिय थायरॉयड, या संधिशोथ है

चोट: चोट लगने और सूजन के साथ कलाई में दर्द अक्सर चोट का संकेत होता है। संभावित टूटी हुई हड्डी के संकेतों में विकृत जोड़ और कलाई, हाथ या उंगली को हिलाने में असमर्थता शामिल है। कलाई में कार्टिलेज इंजरी भी हो सकती है। अन्य सामान्य चोटों में मोच, खिंचाव, टेंडोनाइटिस और बर्साइटिस शामिल हैं।

गठिया:गठिया कलाई में दर्द, सूजन और जकड़न का एक और आम कारण है। गठिया के कई प्रकार हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र और अति प्रयोग के साथ होता है।
• रुमेटीइड गठिया आमतौर पर दोनों कलाइयों को प्रभावित करता है।
• Psoriatic गठिया सोरायसिस के साथ होता है।
• संक्रामक गठिया एक चिकित्सा आपात स्थिति है। संक्रमण के लक्षणों में कलाई की लाली और गर्मी, 100 डिग्री फ़ारेनहाइट (37.7 डिग्री सेल्सियस) से ऊपर बुखार और हाल की बीमारी शामिल है।

अन्य कारण

• गाउट: यह तब होता है जब आपका शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड, एक अपशिष्ट उत्पाद का उत्पादन करता है। यूरिक एसिड मूत्र में उत्सर्जित होने के बजाय जोड़ों में क्रिस्टल बनाता है।
• स्यूडोगाउट: यह तब होता है जब कैल्शियम जोड़ों में जमा हो जाता है, जिससे दर्द, लालिमा और सूजन हो जाती है। कलाई और घुटने सबसे अधिक बार प्रभावित होते हैं।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए, आपको अपनी कार्य आदतों और वातावरण में समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है:

• सुनिश्चित करें कि आपका कीबोर्ड इतना नीचे है कि टाइप करते समय आपकी कलाई ऊपर की ओर नहीं झुक रही है।
• दर्द को बढ़ाने वाली गतिविधियों से भरपूर ब्रेक लें। टाइप करते समय, हाथों को आराम देने के लिए अक्सर रुकें, यदि केवल एक पल के लिए। अपने हाथों को उनकी भुजाओं पर रखें, कलाइयों पर नहीं।
• एक व्यावसायिक चिकित्सक आपको दर्द और सूजन को कम करने और सिंड्रोम को वापस आने से रोकने के तरीके दिखा सकता है।
• बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, दर्द और सूजन से राहत दिला सकती हैं।
• कलाई के दर्द को दूर करने के लिए विभिन्न टाइपिंग पैड, स्प्लिट कीबोर्ड और रिस्ट स्प्लिंट (ब्रेसिज़) डिज़ाइन किए गए हैं। ये लक्षणों में मदद कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या कोई मदद मिलती है, कुछ अलग-अलग प्रकार की कोशिश करें।
• आपको रात में सोते समय केवल कलाई की पट्टी पहनने की आवश्यकता हो सकती है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपको दिन के दौरान भी पट्टी पहननी पड़ सकती है।
• दिन में कई बार गर्म या ठंडे कंप्रेस लगाएं।

हाल की चोट के लिए:

• अपनी कलाई आराम करो। इसे हृदय के स्तर से ऊपर उठाकर रखें।
• कोमल और सूजे हुए स्थान पर आइस पैक लगाएं। बर्फ को कपड़े में लपेट लें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं। पहले दिन हर घंटे 10 से 15 मिनट और उसके बाद हर 3 से 4 घंटे में बर्फ लगाएं।
• बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लें। कितना लेना है, इस पर पैकेज निर्देशों का पालन करें। अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें।
• अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या कई दिनों तक स्प्लिंट पहनना ठीक है। कलाई के मोच कई दवा की दुकानों और चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं।

गैर-संक्रामक गठिया के लिए:

• हर दिन लचीलापन और मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें। अपनी कलाई के लिए सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित व्यायाम सीखने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें।
• गर्म स्नान या शॉवर के बाद व्यायाम करने की कोशिश करें ताकि आपकी कलाई गर्म हो और कम सख्त हो।
• जब आपकी कलाई में सूजन हो तो व्यायाम न करें।
• सुनिश्चित करें कि आप जोड़ को भी आराम दें। गठिया होने पर आराम और व्यायाम दोनों महत्वपूर्ण हैं।

आपातकालीन देखभाल प्राप्त करें यदि:

• आप अपनी कलाई, हाथ या उंगली को हिलाने में असमर्थ हैं।
• आपकी कलाई, हाथ या उँगलियाँ विकृत हैं।
• आपको काफी खून बह रहा है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को तुरंत कॉल करें यदि आपके पास निम्न में से कोई भी है:

• 100°F (37.7°C) से अधिक बुखार
• जल्दबाज
• आपकी कलाई की सूजन और लाली और आपको हाल ही में कोई बीमारी हुई है (जैसे वायरस या अन्य संक्रमण)

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो, तो अपने प्रदाता को अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें:

• एक या दोनों कलाइयों में सूजन, लालिमा या अकड़न
• दर्द के साथ कलाई, हाथ या उंगलियों में सुन्नपन, झुनझुनी या कमजोरी
• कलाई, हाथ या उंगलियों में किसी भी मांसपेशी द्रव्यमान को खो दिया
• 2 सप्ताह तक स्व-देखभाल उपचार का पालन करने के बाद भी दर्द होता है

आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा। आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछा जाएगा। प्रश्न शामिल हो सकते हैं जब कलाई में दर्द शुरू हुआ, दर्द का कारण क्या हो सकता है, क्या आपको कहीं और दर्द है, और यदि आपको हाल ही में कोई चोट या बीमारी हुई है। आपसे आपकी नौकरी के प्रकार और आपकी गतिविधियों के बारे में भी पूछा जा सकता है।

एक्स-रे लिया जा सकता है। यदि आपके प्रदाता को लगता है कि आपको संक्रमण, गाउट या स्यूडोगाउट है, तो माइक्रोस्कोप के तहत जांच करने के लिए जोड़ से तरल पदार्थ निकाला जा सकता है।

विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। स्टेरॉयड दवा के साथ इंजेक्शन लगाया जा सकता है। कुछ स्थितियों के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

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• कार्पल टनल सिंड्रोम
• कलाई की पट्टी

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