टेलबोन ट्रॉमा - आफ्टरकेयर
एक घायल टेलबोन के लिए आपका इलाज किया गया था। टेलबोन को कोक्सीक्स भी कहा जाता है। यह रीढ़ के निचले सिरे पर छोटी हड्डी होती है।
घर पर, अपने टेलबोन की देखभाल करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें ताकि यह अच्छी तरह से ठीक हो जाए।
अधिकांश टेलबोन चोटों में चोट और दर्द होता है। केवल दुर्लभ मामलों में ही फ्रैक्चर या टूटी हुई हड्डी होती है।
टेलबोन की चोटें अक्सर पीछे की ओर किसी कठोर सतह पर गिरने के कारण होती हैं, जैसे फिसलन वाला फर्श या बर्फ।
एक टेलबोन चोट के लक्षणों में शामिल हैं:
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द या कोमलता
- नितंब क्षेत्र के ऊपर दर्द
- बैठने के साथ दर्द या सुन्नता
- रीढ़ के आधार के आसपास चोट लगना और सूजन
टेलबोन की चोट बहुत दर्दनाक और ठीक होने में धीमी हो सकती है। एक घायल टेलबोन के लिए उपचार का समय चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है।
- यदि आपके पास फ्रैक्चर है, तो उपचार में 8 से 12 सप्ताह लग सकते हैं।
- यदि आपकी टेलबोन की चोट एक खरोंच है, तो उपचार में लगभग 4 सप्ताह लगते हैं।
दुर्लभ मामलों में, लक्षणों में सुधार नहीं होता है। स्टेरॉयड दवा के इंजेक्शन की कोशिश की जा सकती है। टेलबोन के हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी पर किसी बिंदु पर चर्चा की जा सकती है, लेकिन चोट लगने के 6 महीने या उससे अधिक समय तक नहीं।
अपने लक्षणों को दूर करने के तरीके के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के निर्देशों का पालन करें। आपकी चोट के बाद पहले कुछ दिनों या हफ्तों के लिए इन चरणों की सिफारिश की जा सकती है:
- आराम करें और दर्द का कारण बनने वाली किसी भी शारीरिक गतिविधि को रोकें। जितना अधिक आप आराम करेंगे, चोट उतनी ही जल्दी ठीक हो सकती है।
- पहले 48 घंटों के लिए जागते समय हर घंटे लगभग 20 मिनट के लिए अपने टेलबोन पर बर्फ लगाएं, फिर दिन में 2 से 3 बार। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं।
- बैठते समय कुशन या जेल डोनट का इस्तेमाल करें। बीच का छेद आपके टेलबोन से दबाव हटा देगा। आप किसी दवा की दुकान पर कुशन खरीद सकते हैं।
- ज्यादा बैठने से बचें। सोते समय पेट के बल लेट जाएं ताकि टेलबोन से दबाव हट जाए।
दर्द के लिए, आप इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन, और अन्य) या नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन, और अन्य) का उपयोग कर सकते हैं। आप इन दवाओं को बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं।
- चोट लगने के बाद पहले 24 घंटों तक इन दवाओं का इस्तेमाल न करें। वे रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, यकृत की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
- बोतल पर सुझाई गई मात्रा से अधिक या आपके प्रदाता द्वारा आपको लेने की सलाह से अधिक न लें।
बाथरूम जाने में दर्द हो सकता है। कब्ज से बचने के लिए भरपूर मात्रा में फाइबर खाएं और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यदि आवश्यक हो तो मल सॉफ़्नर दवा का प्रयोग करें। आप दवा की दुकान पर मल सॉफ़्नर खरीद सकते हैं।
जैसे ही आपका दर्द दूर हो जाता है, आप हल्की शारीरिक गतिविधि शुरू कर सकते हैं। अपनी गतिविधियों को धीरे-धीरे बढ़ाएं, जैसे चलना और बैठना। तुम्हे करना चाहिए:
- लंबे समय तक बैठने से बचना जारी रखें।
- सख्त सतह पर न बैठें।
- बैठते समय कुशन या जेल डोनट का इस्तेमाल करते रहें।
- बैठते समय, अपने प्रत्येक नितंबों के बीच वैकल्पिक करें।
- गतिविधि के बाद बर्फ यदि कोई असुविधा हो।
यदि चोट अपेक्षित रूप से ठीक हो रही है, तो आपके प्रदाता को अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यदि चोट अधिक गंभीर है, तो आपको संभवतः प्रदाता को देखने की आवश्यकता होगी।
यदि आपके पास निम्न में से कोई भी हो तो प्रदाता को कॉल करें:
- एक या दोनों पैरों में अचानक सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी
- दर्द या सूजन में अचानक वृद्धि
- चोट उम्मीद के मुताबिक ठीक नहीं हो रही है
- लंबे समय तक कब्ज
- आपके आंत्र या मूत्राशय को नियंत्रित करने में समस्याएं
कोक्सीक्स चोट; कोक्सीक्स फ्रैक्चर; Coccydynia - aftercare
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