इस महिला को एहसास हुआ कि उसे वजन घटाने से पहले मानसिक स्वास्थ्य की जरूरत है

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2016 की शुरुआत में, कारी लेह ने खुद को वजन करने के बाद अपने चेहरे से आंसू बहाते हुए खुद को अपने बाथरूम में खड़ा पाया। 240 पाउंड में, वह अब तक की सबसे भारी थी। वह जानती थी कि कुछ बदलना है, लेकिन वह नहीं जानती थी कि कहाँ से शुरू करें।

खाने के विकार, यो-यो डाइटिंग और आराम से भोजन पर निर्भरता के साथ उसके इतिहास को देखते हुए, कारी को पता था कि उसके आगे एक लंबी सड़क है। "मुझे पता था कि मुझे एक पेशेवर के साथ एक गेम प्लान विकसित करना होगा अगर मैं कभी भी अपने दिमाग और शरीर के भीतर शांति से रहना सीखना चाहता हूं," उसने कहा आकार. तो उसने अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की।

कारी ने उस नियुक्ति को एक अवसाद निदान और एंटीडिपेंटेंट्स के लिए एक मजबूत नुस्खे के साथ छोड़ दिया। डॉक्टर ने उसे यह भी बताया कि अगर वह वास्तव में लंबे समय तक बेहतर महसूस करना चाहती है तो उसे व्यायाम करना और खुद की बेहतर देखभाल करना शुरू करना होगा। "वह आखिरी चीज थी जिसे मैं सुनना चाहता था," कारी कहते हैं। "उस समय, मुझे नहीं पता था कि मुझे काम भी करना है, कि एक गोली मेरी अंतर्निहित समस्याओं को ठीक करने वाली नहीं थी।"

कारी को अभी तक यह पता नहीं चल पाया था कि उसके शरीर के साथ उसके संघर्ष उसके बचपन और अत्यधिक तनावपूर्ण वयस्क जीवन में निहित थे।

कारी का कहना है कि उसने हाई स्कूल के नए साल की शुरुआत की, पहली बार वह बॉडी शेम्ड हुई थी। "मेरे शिक्षक ने मुझे बोर्ड पर कुछ लिखने के लिए बुलाया था, और कक्षा के पीछे बैठी एक लड़की ने पेट भरने की आवाज़ करना शुरू कर दिया जैसे कि मैं एक बड़ा हाथी था," वह कहती हैं। "यह मुझे तब तक नहीं लगा जब तक मैं वहाँ नहीं था और सभी को हंसते हुए सुना। इससे पहले, मुझे नहीं लगता था कि मेरे साथ कुछ गलत है। लेकिन उस अनुभव के बाद, मैंने खुद को विशाल के रूप में सोचा।" (संबंधित: लोग पहली बार बॉडी शेम्ड होने पर ट्विटर पर शेयर कर रहे हैं)

उसके बाद से, 20 के दशक की शुरुआत तक, कारी ने खाने के विकारों से जूझते हुए, उसका वजन एक बिंदु पर कम सैकड़ों तक गिर गया। "जब मैं हाई स्कूल में थी, मैंने खाना बंद कर दिया और जुनूनी रूप से दौड़ना शुरू कर दिया और एक गर्मी में 60 पाउंड की तरह खो दिया," वह कहती हैं। "फिर, स्नातक होने के बाद, मैंने फिर से अपने जीवन में भोजन को शामिल करना शुरू कर दिया, लेकिन खुद को बहुत अधिक खा रहा था और फिर शुद्ध कर रहा था क्योंकि मुझे पहली बार खाने के लिए बहुत भयानक लगा।"

यह तब तक चला जब तक कारी अपने शुरुआती 30 के दशक में नहीं थी। वह अलग-अलग आहार, कसरत कार्यक्रम, सफाई के साथ भी प्रयोग कर रही थी-वजन कम करने के लिए वह जो कुछ भी कर सकती थी। लेकिन उसने इसके बजाय वजन बढ़ाया।

इससे भी बदतर, 2009 में, कारी ने एक दुखद दुर्घटना में अपने भाई को खो दिया जिससे उसकी दुनिया बिखर गई। इस खबर के सदमे ने उसकी दादी को, जिसने कारी को पाला था, गहरे अवसाद में ले गई।

"जैसे ही मेरी दादी को पता चला कि मेरे भाई की मृत्यु हो गई है, यह उनके लिए रोशनी से बाहर था," कारी कहते हैं। "यह एक पल में पागल हो गया था - उसने बिस्तर से उठना छोड़ दिया, बात करना छोड़ दिया, खाना छोड़ दिया - उसने बस छोड़ दिया। तो यहाँ मेरे भाई का निधन हो गया और उसी दिन मैंने अपनी दादी को खो दिया - जो शारीरिक रूप से वहाँ थी लेकिन थी अब वही व्यक्ति नहीं है।"

उसके बाद, कारी अपने दादा के लिए प्राथमिक कार्यवाहक बन गई, जो एकमात्र पिता थे जिन्हें वह जानती थीं। दो साल से भी कम समय के बाद उनका निधन हो गया। "मैंने पहले कभी किसी को नहीं खोया था," वह कहती हैं। "लेकिन सिर्फ दो वर्षों में, मुझे लगा जैसे मैंने वह सब खो दिया है जिसे मैंने कभी प्यार किया था।"

"पिछले डेढ़ साल में, मैंने सीखा है कि कोई जादू की गोलियाँ नहीं हैं," वह कहती हैं। "जबकि उन छोटी सफेद गोलियों ने मेरे सिर में अंतहीन नकारात्मक बकवास दौड़ को शांत कर दिया, उन्होंने अंदर क्या चल रहा था इसे ठीक करने में मदद नहीं की। जब आठ सप्ताह के बाद वास्तव में कुछ भी नहीं बदला, तो मुझे पता था कि मुझे इसे चूसना होगा, मेरा सामना करना होगा अतीत, और अंत में मेरी आत्मा के साथ शांति हो गई- और कोई भी मेरे लिए ऐसा नहीं कर सकता था लेकिन मेरे लिए।"

उसने सोशल मीडिया पर उन लोगों को फॉलो करना शुरू कर दिया, जो उसे प्रेरक और सकारात्मक लगे। उसने अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और स्वयं सहायता पुस्तक पढ़ने के प्रयास में जर्नलिंग शुरू की आपकी आत्मा के लिए एडवेंचर्स।

"यह भोजन या वजन के बारे में नहीं था, यह इन अति-दुखद क्षणों के बारे में था जो मैं हर समय अपने साथ ले जा रहा था," वह कहती हैं। "एक बार जब मैंने यह सब छोड़ना शुरू कर दिया, तो मैंने स्वाभाविक रूप से अपने लिए बेहतर विकल्प बनाना शुरू कर दिया।" (संबंधित: एंटीडिप्रेसेंट लेने के अलावा अवसाद से लड़ने के 9 तरीके)

तब से, कारी ने पोषण पर अधिक ध्यान केंद्रित किया है और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए सप्ताह में चार से पांच बार घर पर कसरत की है। "पहले 60 दिनों के भीतर, मैंने 30 पाउंड खो दिए, जो मेरे लिए बहुत कुछ है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि मैंने सही तरीके से किया," वह कहती हैं। आज, वह 75 पाउंड हल्की है और पहले से बेहतर महसूस करती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि उसके बुरे दिन नहीं हैं। लेकिन कारी की आत्म-प्रेम की यात्रा ने उन्हें उन कठिन समय से निपटने के लिए बेहतर तैयारी में मदद की है। "अभी भी ऐसे दिन हैं जब मैं बिस्तर से उठना नहीं चाहती-हम सब करते हैं," वह कहती हैं। "लेकिन अब मेरे पास उन भावनाओं का सामना करने की शक्ति है।"

"हाँ, मैं कुछ और वजन कम करना चाहती हूं और हर जगह टोन अप करना चाहती हूं। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो ठीक है," वह आगे कहती है। "जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह यह है कि मैं आखिरकार अपने शरीर की देखभाल कर रहा हूं अधिकार रास्ता, और यह कुछ ऐसा है जिसे मैं करना जारी रखूंगा और इस पर मुझे गर्व होगा।"

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