गर्दन में दर्द: 8 मुख्य कारण और इलाज कैसे करें

विषय

• 1. बुरी मुद्रा
• 2. तनाव और चिंता
• 3. सिकुड़न या टॉरिकोलिसिस
• 4. साइनसाइटिस
• 5. उच्च रक्तचाप
• 6. आर्थ्रोसिस
• 7. मेनिनजाइटिस
• 8. एन्यूरिज्म

गर्दन का दर्द आमतौर पर एक गंभीर समस्या का संकेत नहीं है, अधिक तनाव के मामलों में अधिक सामान्य होना, उदाहरण के लिए भावनात्मक तनाव, उच्च रक्तचाप या चिंता जैसी स्थितियों के कारण। आमतौर पर, इन मामलों में नाक के दोनों तरफ गर्दन को अधिक कठोर और दर्द महसूस करना भी संभव है।

गर्दन के दर्द को अक्षम करने पर डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, पारित होने में 48 घंटे से अधिक समय लगता है, सीने में दर्द या धड़कन होती है या 38omC से ऊपर उल्टी या बुखार होता है, क्योंकि यह मेनिन्जाइटिस या एन्यूरिज्म का संकेत हो सकता है, जो कि हैं अधिक गंभीर स्थितियों को तुरंत निपटा जाना चाहिए।

इन मामलों में, एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए ताकि वह परीक्षा का आदेश दे सके, गर्दन के दर्द के संभावित कारण का संकेत दे और उचित उपचार शुरू कर सके। उदाहरण के लिए, जब दर्द रीढ़ या मांसपेशियों की समस्याओं में दर्द के कारण होता है, तो उच्च रक्तचाप या आर्थोपेडिस्ट के मामले में, चिकित्सक एक हृदय रोग विशेषज्ञ को भी मार्गदर्शन कर सकता है।

1. बुरी मुद्रा

खराब आसन गर्दन के दर्द के मुख्य कारणों में से एक है जो लगातार बैठे और कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों में अधिक होता है, क्योंकि जब व्यक्ति गलत तरीके से बैठता है या जब स्क्रीन की ऊंचाई पर्याप्त नहीं होती है, तो यह संभव है कि वहाँ है मांसपेशियों में तनाव और रीढ़ की हड्डी संकुचित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप गर्दन के पीछे दर्द हो सकता है।

कैसे प्रबंधित करें: इस मामले में, बैठने पर आसन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, कुर्सी की पीठ पर पूरी तरह से झुककर और अपने पैरों को फर्श पर रखकर आराम करें, अपने पैरों को पार करने से बचें। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि कंप्यूटर स्क्रीन 50 - 60 सेमी की दूरी पर और आंखों के स्तर पर है, और इसे संभव बनाने के लिए एक समर्थन रखा जा सकता है। आसन को बेहतर बनाने के लिए अधिक सुझावों की जाँच करें।

2. तनाव और चिंता

खराब मुद्रा की तरह, तनाव और चिंता भी मांसपेशियों में तनाव और गर्दन में दर्द का कारण बन सकती है, लगातार सिरदर्द और शरीर में दर्द के अलावा।

कैसे प्रबंधित करें: तनाव और चिंता को दूर करने के लिए, ध्यान को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि ध्यान, शारीरिक गतिविधि, मूवी देखना या आराम करना। इस तरह यह न केवल गर्दन के दर्द को राहत देने के लिए, बल्कि कल्याण को बढ़ावा देने के लिए भी संभव है। तनाव से राहत के अन्य उपाय देखें।

3. सिकुड़न या टॉरिकोलिसिस

गर्दन के दर्द का एक और बहुत आम कारण गर्दन या ऊपरी पीठ में मांसपेशियों की समस्याओं जैसे कि सिकुड़न या टॉरिसोलिस की उपस्थिति है। आमतौर पर, पीठ या कंधों के लिए गहन प्रशिक्षण के बाद इस तरह का दर्द उठता है, लेकिन यह दिन के दौरान या सोते समय खराब मुद्रा के कारण भी हो सकता है, और आमतौर पर गर्दन को मोड़ते समय महसूस किया जाता है, उदाहरण के लिए।

कैसे प्रबंधित करें: पीठ और गर्दन पर गर्म सेक करने और आराम करने की सलाह दी जाती है। यदि दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपको परिवार के डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स या मांसपेशियों को आराम देने वाले जैसे कि साइक्लोबेनज़ाप्रिन हाइड्रोक्लोराइड का उपयोग करना शुरू करना आवश्यक हो सकता है। कुछ स्ट्रेच देखें जो गर्दन के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

4. साइनसाइटिस

साइनसाइटिस, साइनस म्यूकोसा की सूजन है, जो स्राव के संचय की विशेषता है, जो चेहरे में दबाव और दर्द को बढ़ाता है, विशेष रूप से नाक और आंखों के बीच, सिर में भारीपन की भावना और गर्दन में दर्द के अलावा, कुछ मामले। जानिए साइनसाइटिस के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए।

कैसे प्रबंधित करें: साइनसइटिस के कारण की पहचान करने और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। नाक के डीकॉन्गेस्टेंट या एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग का संकेत दिया जा सकता है, अगर साइनसाइटिस बैक्टीरिया के अतिरिक्त होता है। लक्षणों को दूर करने के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग।

साइनसाइटिस को समाप्त करने के लिए अधिक सुझावों के नीचे दिए गए वीडियो में देखें:

5. उच्च रक्तचाप

रक्त चाप में अतिरंजित वृद्धि का कारण बनते हैं, जैसे कि तनाव, सिर के पीछे दर्द का मुख्य कारण है, जो तब माथे तक विकिरण करता है, जो सिर में भारीपन की भावना से जुड़ा होता है और अन्य लक्षणों की उपस्थिति का कारण भी बनता है। जैसे धुंधली दृष्टि या धुंधली। उच्च रक्तचाप के अन्य लक्षणों को जानें।

कैसे प्रबंधित करें: इस प्रकार के दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रक्तचाप कम करने की कोशिश करें और अपने आहार का ध्यान रखें, नमक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से बचें और अधिक तरल पदार्थ जैसे पानी पीएं। इसके अलावा, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि, एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ, रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए भी संकेत दिया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप दबाव को विनियमित करने में मदद मिलती है।

हालांकि, यदि दबाव अनियंत्रित है या यदि गर्दन में दर्द अधिक बार दिखाई देता है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाने के लिए सिफारिश की जाती है कि वे दबाव में बदलाव का आकलन करें और उपयोग की जाने वाली दवाओं पर सलाह दें।

6. आर्थ्रोसिस

के रूप में यह जोड़ों में अध: पतन का कारण बनता है, ऑस्टियोआर्थराइटिस भी गर्दन में दर्द के कारणों में से एक हो सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि गर्दन के क्षेत्र में रीढ़ की कशेरुक के बीच कई जोड़ होते हैं। इस प्रकार, अगर इन स्थानों में कोई विकृति है, तो दर्द गर्दन के पीछे तक विकीर्ण हो सकता है। आमतौर पर, इस तरह का दर्द गर्दन की गति के साथ बिगड़ता है, पूरे दिन बिगड़ता है और आराम के साथ राहत देता है।

कैसे प्रबंधित करें: दर्द के हमलों को कम करने के लिए, एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी या ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की खुराक का उपयोग शुरू करने के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। हालांकि, दर्द को फिर से बढ़ने से रोकने के लिए, आपको ऐसी गतिविधियां करनी चाहिए जो जोड़ों पर वजन को कम करने में मदद करें और उदाहरण के लिए, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करें जैसे कि पानी एरोबिक्स, पिलेट्स या योग।

7. मेनिनजाइटिस

मेनिनजाइटिस गर्दन के दर्द के सबसे गंभीर कारणों में से एक है, हालांकि यह दुर्लभ है, यह किसी भी उम्र में हो सकता है, खासकर अगर बीमारी का प्रकोप हो। इन मामलों में, गर्दन के पीछे या पूरे सिर में दर्द बहुत गंभीर होता है और बुखार, मतली, उल्टी और अत्यधिक थकान जैसे अन्य लक्षणों के साथ दिखाई देता है। सिर को नीचे करने की कोशिश करने, ठोड़ी को छाती तक छूने, डॉक्टर द्वारा किए गए एक पैंतरेबाज़ी और गर्दन की सूजन को इंगित करता है जब गर्दन की पीठ का दर्द बिगड़ जाता है। मेनिन्जाइटिस के लक्षणों की जाँच करें।

कैसे प्रबंधित करें: मेनिनजाइटिस को जल्द से जल्द पहचानने और इलाज करने की आवश्यकता होती है, इसलिए जब भी बीमारी का संदेह हो तो निदान करने के लिए आपातकालीन कमरे में जाना और उचित उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है, जिसमें एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग शामिल हो सकता है।

8. एन्यूरिज्म

सेरेब्रल एन्यूरिज्म मस्तिष्क में रक्त वाहिका का एक इज़ाफ़ा है जो अंततः समय के साथ टूट सकता है और रक्तस्रावी स्ट्रोक का कारण बन सकता है। आमतौर पर, इस प्रकार का परिवर्तन टूटने से पहले किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है, लेकिन ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें गर्दन के पीछे लगातार सिरदर्द दिखाई देता है। जब यह टूट जाता है, तो दर्द बहुत मजबूत और अचानक होता है और समय के साथ खराब हो सकता है।

कैसे प्रबंधित करें: यदि धमनीविस्फार के टूटने का संदेह है, तो तुरंत अस्पताल जाना या एम्बुलेंस को कॉल करना बहुत महत्वपूर्ण है, 192 पर कॉल करना। धमनीविस्फार का टूटना एक स्ट्रोक के रूप में एक ही प्रकार के सीवेला का कारण बनता है और इसलिए, जीवन डाल सकता है जोखिम में। धमनीविस्फार की पहचान करने के लिए पहले लक्षण कौन से हैं।