क्या हस्तमैथुन वास्तव में कैलोरी जलाता है?
विषय
- क्या यह संभव है?
- इसके पीछे क्या सिद्धांत है?
- अधिक कैलोरी जलाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- क्या अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं?
- तल - रेखा
क्या यह संभव है?
यह कोई रहस्य नहीं है कि हस्तमैथुन तनाव को दूर कर सकता है, आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है और आपके समग्र मनोदशा को बढ़ा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हस्तमैथुन कैलोरी को भी जला सकता है।
उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि एक एकल सत्र कम से कम पांच और छह कैलोरी के बीच जला सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने लंबे, कठिन और तेज़ हैं, और यदि आप चरमोत्कर्ष पर जा रहे हैं।
लेकिन अभी तक अपनी जिम सदस्यता रद्द न करें। यहां तक कि अगर आप गर्मी को कम करते हैं, तो आप जो जलाते हैं वह आपके नियमित कसरत को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।
यह जानने के लिए पढ़ें कि यह सेक्सप्लोरेशन कुछ कैलोरी क्यों गिरा सकता है और आप चीजों को कैसे ओवरड्राइव कर सकते हैं।
इसके पीछे क्या सिद्धांत है?
हस्तमैथुन को एक कसरत समझें। जब आप थोड़े से एकल खेल में शामिल होते हैं, तो आप अपना रक्त पंप कर रहे होते हैं और आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। सत्र जितना लंबा और तीव्र होगा, उतनी अधिक कैलोरी आपको जलने की संभावना होगी। जब आप चरमोत्कर्ष पर होते हैं, तो आप सबसे अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप संभोग के दौरान अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
लेकिन - और यह एक बड़ा है परंतु - हस्तमैथुन, जोरदार गतिविधि के रूप में, साथी सेक्स या ट्रेडमिल पर दौड़ना नहीं है। आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ कुछ फोरप्ले का आनंद लेने के साथ ही उतनी संख्या में कैलोरी नहीं जला पाएंगे। तुलना के लिए, शोध से पता चलता है कि 40 मिनट के सेक्स सत्र के दौरान 175 पाउंड का व्यक्ति 200 कैलोरी तक जला सकता है।
अधिक कैलोरी जलाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
हस्तमैथुन करते समय अधिक कैलोरी जलाने की कुंजी एक सक्रिय भागीदार रहना है। इसका मतलब है कि वास्तव में गर्मी को बदलना ताकि आप अपना रक्त पंप कर सकें।
हस्तमैथुन के दौरान आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, इसकी अवधि, तीव्रता, स्थिति, गतिविधि और ऑर्गेज्म की लंबाई सभी प्रभावित करते हैं।
यद्यपि धीरे-धीरे एक संभोग तक का निर्माण, जाने के तरीके की तरह लग सकता है, क्योंकि निष्क्रिय होना आपके दिल की दर को बढ़ा नहीं सकता है, भले ही आपको हस्तमैथुन करने में कितना समय लगे।
इसके बजाय, आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ तकनीकों में अधिक कैलोरी जलने की संभावना है:
- अपनी उंगलियों को तेजी से और कठिन स्थानांतरित करना
- सख्ती से अपने भगशेफ पर और अपनी योनि में एक खिलौना का उपयोग कर
- खिलौनों का उपयोग करते समय विभिन्न पदों की कोशिश करना, जैसे कि प्रेयसी प्रेमी या स्क्वाट करना
- जब आप अपने क्लिटोरिस और योनि को उत्तेजित करते हैं तो अपने एरोजेनस ज़ोन की खोज करते हैं
क्या अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं?
हस्तमैथुन से केवल शारीरिक लाभ के लिए कैलोरी जलाना संभव नहीं है। अध्ययन और उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि एकल सत्र आपकी मदद कर सकता है:
- पैल्विक मांसपेशी टोन को मजबूत
- अपने गुदा क्षेत्र में मांसपेशियों की टोन को मजबूत करें
- ऐंठन और मांसपेशियों में तनाव से राहत
- गर्भावस्था में पीठ दर्द को कम करें
- अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
- नींद को प्रेरित करें
- बेहतर सेक्स का आनंद लें
- प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम
केवल इतना ही नहीं, बल्कि शोध से यह भी पता चला है कि आत्म-आनंद आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकता है। हस्तमैथुन आपकी मदद कर सकता है:
- निर्मित तनाव से छुटकारा
- अपने मूड में सुधार करें
- शांत हो जाओ और आराम करो
- खुशी महसूस करो
- यौन तनाव जारी करें
- अपनी इच्छाओं और जरूरतों को समझें
- विभिन्न इच्छाओं का अन्वेषण करें
और मत भूलो: हस्तमैथुन अवांछित गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों के जोखिम के बिना यौन रिहाई प्रदान करता है।
तल - रेखा
सोलो प्ले आपके शरीर के बारे में जानने, आत्म-प्रेम का अभ्यास करने और चादरों के बीच आपको क्या मोड़ देता है, इसका एक बेहतर, प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है। तथ्य यह है कि हस्तमैथुन भी कैलोरी जला सकता है एक अतिरिक्त बोनस है।
निश्चित रूप से, आप सप्ताह में कुछ रातें "थोड़ा" समय में पांच पाउंड खो देते हैं, लेकिन अपने रक्त पंप करना और एक एकल रोमप के दौरान आपके दिल की दर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके अलावा, आत्म-आनंद के लिए इतने अधिक लाभ हैं कि आपके पास इसे पसंद नहीं करने का कोई कारण नहीं है जितनी बार आप इसे पसंद करते हैं।
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