कोलेस्ट्रॉल
विषय
- सारांश
- कोलेस्ट्रॉल क्या है?
- एचडीएल, एलडीएल और वीएलडीएल क्या हैं?
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का क्या कारण है?
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का मेरा जोखिम क्या बढ़ा सकता है?
- उच्च कोलेस्ट्रॉल किन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है?
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान कैसे किया जाता है?
- मैं अपना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम कर सकता हूं?
सारांश
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा, वसा जैसा पदार्थ है जो आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। आपके शरीर को हार्मोन, विटामिन डी, और पदार्थ बनाने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है जो आपको खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करते हैं। आपका शरीर वह सभी कोलेस्ट्रॉल बनाता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। अंडे की जर्दी, मांस और पनीर जैसे पशु स्रोतों से खाद्य पदार्थों में भी कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है।
यदि आपके रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है, तो यह रक्त में अन्य पदार्थों के साथ मिलकर प्लाक बना सकता है। प्लाक आपकी धमनियों की दीवारों से चिपक जाता है। पट्टिका के इस निर्माण को एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है। यह कोरोनरी धमनी की बीमारी का कारण बन सकता है, जहां आपकी कोरोनरी धमनियां संकीर्ण या अवरुद्ध हो जाती हैं।
एचडीएल, एलडीएल और वीएलडीएल क्या हैं?
एचडीएल, एलडीएल और वीएलडीएल लिपोप्रोटीन हैं। वे वसा (लिपिड) और प्रोटीन का एक संयोजन हैं। लिपिड को प्रोटीन से जोड़ा जाना चाहिए ताकि वे रक्त के माध्यम से आगे बढ़ सकें। विभिन्न प्रकार के लिपोप्रोटीन के अलग-अलग उद्देश्य होते हैं:
- HDL,उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के लिए खड़ा है। इसे कभी-कभी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों से कोलेस्ट्रॉल को आपके यकृत में वापस ले जाता है। आपका लीवर तब आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है।
- LDL,लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन के लिए खड़ा है। इसे कभी-कभी "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि उच्च एलडीएल स्तर से आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण होता है।
- VLDL,बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के लिए खड़ा है। कुछ लोग वीएलडीएल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल भी कहते हैं क्योंकि यह भी आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण में योगदान देता है। लेकिन वीएलडीएल और एलडीएल अलग हैं; वीएलडीएल मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड्स वहन करता है और एलडीएल मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल वहन करता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का क्या कारण है?
उच्च कोलेस्ट्रॉल का सबसे आम कारण एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है। इसमें शामिल हो सकते हैं
- अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें, जैसे बहुत सारे खराब वसा खाना। एक प्रकार, संतृप्त वसा, कुछ मीट, डेयरी उत्पाद, चॉकलेट, पके हुए माल और गहरे तले और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। एक अन्य प्रकार, ट्रांस वसा, कुछ तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में होता है। इन वसाओं को खाने से आपका एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी, बहुत सारे बैठने और थोड़े व्यायाम के साथ। यह आपके एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- धूम्रपान, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, खासकर महिलाओं में। यह आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है।
जेनेटिक्स भी लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (एफएच) उच्च कोलेस्ट्रॉल का विरासत में मिला रूप है। अन्य चिकित्सीय स्थितियां और कुछ दवाएं भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकती हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का मेरा जोखिम क्या बढ़ा सकता है?
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कई तरह की चीजें आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं:
- उम्र। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। हालांकि यह कम आम है, बच्चों और किशोरों सहित युवा लोगों में भी उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है।
- वंशागति। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल परिवारों में चल सकता है।
- वजन। अधिक वजन होने या मोटापा होने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है।
- दौड़। कुछ जातियों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, अफ्रीकी अमेरिकियों में आमतौर पर गोरों की तुलना में एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल किन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है?
यदि आपकी धमनियों में बड़ी मात्रा में प्लाक जमा है, तो पट्टिका का एक क्षेत्र टूट सकता है (खुला हो सकता है)। इससे प्लाक की सतह पर रक्त का थक्का बन सकता है। यदि थक्का काफी बड़ा हो जाता है, तो यह कोरोनरी धमनी में रक्त के प्रवाह को अधिकतर या पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकता है।
यदि आपके हृदय की मांसपेशियों में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह कम या अवरुद्ध हो जाता है, तो इससे एनजाइना (सीने में दर्द) या दिल का दौरा पड़ सकता है।
प्लाक आपके शरीर में अन्य धमनियों में भी बन सकता है, जिसमें धमनियां भी शामिल हैं जो आपके मस्तिष्क और अंगों में ऑक्सीजन युक्त रक्त लाती हैं। इससे कैरोटिड धमनी रोग, स्ट्रोक और परिधीय धमनी रोग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान कैसे किया जाता है?
आमतौर पर कोई संकेत या लक्षण नहीं होते हैं कि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है। आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापने के लिए एक रक्त परीक्षण होता है। आपको यह परीक्षण कब और कितनी बार करवाना चाहिए यह आपकी उम्र, जोखिम कारकों और पारिवारिक इतिहास पर निर्भर करता है। सामान्य सिफारिशें हैं:
19 वर्ष या उससे कम उम्र के लोगों के लिए:
- पहला परीक्षण 9 से 11 वर्ष की आयु के बीच होना चाहिए
- बच्चों का हर 5 साल में दोबारा टेस्ट होना चाहिए
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, दिल का दौरा, या स्ट्रोक का पारिवारिक इतिहास होने पर कुछ बच्चों का यह परीक्षण 2 साल की उम्र से शुरू हो सकता है
20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए:
- छोटे वयस्कों को हर 5 साल में टेस्ट करवाना चाहिए
- 45 से 65 साल के पुरुष और 55 से 65 साल की महिलाओं को इसे हर 1 से 2 साल में लेना चाहिए
मैं अपना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम कर सकता हूं?
आप हृदय-स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। इनमें हृदय-स्वस्थ भोजन योजना, वजन प्रबंधन और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल हैं।
अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव से आपका कोलेस्ट्रॉल पर्याप्त रूप से कम नहीं होता है, तो आपको दवाएँ लेने की भी आवश्यकता हो सकती है। स्टैटिन सहित कई प्रकार की कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं उपलब्ध हैं। यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवाएं लेते हैं, तब भी आपको जीवनशैली में बदलाव जारी रखना चाहिए।
पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (एफएच) वाले कुछ लोग लिपोप्रोटीन एफेरेसिस नामक उपचार प्राप्त कर सकते हैं। यह उपचार रक्त से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए एक फ़िल्टरिंग मशीन का उपयोग करता है। फिर मशीन शेष रक्त व्यक्ति को वापस कर देती है।
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