रजोनिवृत्ति के बारे में 8 बातें पुरुषों को जानना आवश्यक है

विषय

• पहली चीजें पहले
• 1. लंबी दौड़ के लिए तैयार रहें
• 2. यह कुछ ऐसा नहीं है जो आप सिर्फ "से गुज़रे"
• 3. हर महिला रजोनिवृत्ति को अलग तरह से अनुभव करती है
• 4. यह हमेशा एक अवधि से बेहतर नहीं होता है
• 5. ऐसे भौतिक परिवर्तन हैं जिन्हें संभालना मुश्किल हो सकता है
• 6. पीएमएस हमेशा दूर नहीं जाता है
• 7. शिफ्टिंग होगी
• 8. जिम मारना आवश्यक है - या, कम से कम, लिप्त होना कम है
• रजोनिवृत्ति के माध्यम से उसके संक्रमण की मदद कैसे करें

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भले ही दुनिया की लगभग आधी आबादी महिला है, अक्सर ऐसा लगता है कि पुरुष मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के बारे में आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम समझते हैं। यह कहने के लिए नहीं है कि सभी पुरुषों को पूरी तरह से रजोनिवृत्ति को समझना है - और चलो इसका सामना करते हैं, कौन करता है? - लेकिन यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जो अपने जीवन में महिलाओं को खूबसूरती से बूढ़ा करते हैं, रजोनिवृत्ति के साथ क्या होता है, इसके बारे में थोड़ा और जानने के लिए। पूरी प्रक्रिया असुविधाजनक है, शुरुआत के लिए, इसलिए थोड़ी सहानुभूति अच्छी होगी।

दुनिया के पुरुष: हम जानते हैं कि आप हमारी परवाह करते हैं, इसलिए यह आपके रजोनिवृत्ति आईक्यू पर ब्रश करने का समय है!

पहली चीजें पहले

आइए मूल बातों से शुरू करें: रजोनिवृत्ति आधिकारिक तौर पर तब होती है जब एक महिला मासिक धर्म चक्र को पूरी तरह से रोक देती है। हालांकि, उस बिंदु पर पहुंचने की प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है। वास्तव में, यह 20 साल की उम्र में शुरू होता है, जब एक महिला का मासिक धर्म धीरे-धीरे पेरिमेनोपॉज तक कम हो जाता है।

हालांकि वैज्ञानिकों को पता है कि हार्मोन सहित कई कारक खेल में हैं, वे रजोनिवृत्ति के पीछे के कारण के बारे में पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं। हालांकि, यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि रजोनिवृत्ति एक महिला की उम्र के साथ घटते संख्या से सीधे संबंधित है।

1. लंबी दौड़ के लिए तैयार रहें

ओह, आपने सोचा कि रजोनिवृत्ति पर रोक लगाने का मतलब है कि आप स्पष्ट हैं? फिर से सोचें, क्योंकि रजोनिवृत्ति केवल रात भर में नहीं होती है। रजोनिवृत्ति वास्तव में पेरिमेनोपॉज से शुरू होती है, जिसमें वर्षों लग सकते हैं।

एक महिला राहत की सांस ले सकती है कि वह एक वर्ष से अधिक अवधि तक मुक्त रहने के बाद अपनी अवधि को सुरक्षित रूप से पार कर लेती है, यह कहना है कि 54 वर्षीय, मैरी एसेलमैन, चार्लोट्सविले, वर्जीनिया की एक लेखिका और "हाउड हंडेन" की लेखक हैं कविताएँ तो नहीं युवा कविता के लिए। ”

"पेरिमेनोपॉज़ के कई वर्षों के लिए, आप अपनी अवधि कभी भी प्राप्त कर सकते हैं - 10 दिनों के बाद जब आपके पास बस एक था, या 120 दिनों के बाद आपके पास बस एक था," वह बताती हैं। "यह एक अनुमान लगाने का खेल है। यह कभी-कभी स्पॉटिंग, कभी-कभी गीज़र भी होता है। ”

2. यह कुछ ऐसा नहीं है जो आप सिर्फ "से गुज़रे"

एस्सेलमैन महिलाओं (और पुरुषों) को चेतावनी देने के बारे में भावुक है कि रजोनिवृत्ति कभी भी ऐसी चीज नहीं है जिसे आप सिर्फ "गुज़रते हैं।" इसके बजाय, वह नोट करती है, आप हकलाने की अवधि, गंभीर नींद, अजीब चिंता और नहीं-सुपर-मज़ेदार मिजाज के वर्षों से गुजरेंगे।

वह कहती हैं, '' हम इस पर चमक नहीं सकते। "एजिंग एक अमूर्त नहीं है, यह एक वास्तविक बात है, और मैं जो करने की उम्मीद करता हूं उसका हिस्सा छोटी महिलाओं को इससे पहले कि यह उन्हें सिर पर मारने से पहले सीखने में मदद करता है - रजोनिवृत्ति और अन्य पूरी तरह से प्राकृतिक (लेकिन सुंदर विघटनकारी) बढ़ती उम्र के पहलू एक औरत के रूप में।"

3. हर महिला रजोनिवृत्ति को अलग तरह से अनुभव करती है

कोई भी महिला और कोई मासिक धर्म कभी एक जैसा नहीं होता है, इसलिए पुरुषों के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि हर महिला को एक ही तरह की चीजों का अनुभव नहीं होगा। महिलाओं के मासिक धर्म चक्र पर अलग-अलग दृष्टिकोण हैं और उनके शरीर के साथ अलग-अलग आराम स्तर हैं। ये सभी कारक रजोनिवृत्ति से गुजरने वाले अपने अनुभव को प्रभावित करते हैं।

पहली बार रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली लॉरी पीआ का कहना है कि उनका जीवन अधिक कालातीत लगता है।

"मैं अब अपने चक्र द्वारा अपने दिनों और रातों का ट्रैक नहीं रख सकती, और मैं एक सीमा के बिना रहती हूं," वह कहती हैं।

4. यह हमेशा एक अवधि से बेहतर नहीं होता है

पुरुष के दृष्टिकोण से, ऐसा लग सकता है कि एक महिला मासिक घटना से छुटकारा पाने के लिए नीचा दिखती होगी जो उसे उसकी योनि से खून बहाने के लिए मजबूर करती है। लेकिन दिखावे धोखा दे सकते हैं।

विक्टोरिया फ्रेजर ने कहा, "यह हमेशा बेहतर नहीं होता है"। "मेरे अनुभव में, ऐसा महसूस हुआ कि मनोभ्रंश और यौवन एक साथ एक बच्चा था!"

5. ऐसे भौतिक परिवर्तन हैं जिन्हें संभालना मुश्किल हो सकता है

रजोनिवृत्ति कई शारीरिक लक्षणों का कारण बन सकती है, जिसमें सिरदर्द, योनि का सूखापन और आपके बालों में बदलाव शामिल हैं। हालाँकि, 51 साल की मिशेल नाती स्वीकार करती हैं कि उनके दौर के बारे में कभी नहीं सोचा जाना एक सकारात्मक बात है, फिर भी सफेद रंग के कपड़े पहनने से 24/7 लाभ मिलता है।

नाटी का कहना है कि गर्म चमक, दिमागी कोहरा, रोना, और पेट का वजन बढ़ने के शारीरिक लक्षण महसूस करते हैं जैसे वे "कहीं से भी निकले।"

6. पीएमएस हमेशा दूर नहीं जाता है

अगर आपको लगता है कि मेनोपॉज का मतलब सॉनोनरा को उस पीड़ा से कहना है जो पीएमएस है, फिर से सोचें। नटी और उसके जैसे अन्य लोग पाते हैं कि पोस्टमेनोपॉज़ जीवन पीएमएस-फ्री के माध्यम से लंघन करने के बजाय, रजोनिवृत्ति एक लंबे प्रीपरोइड सप्ताह की तरह रहा है।

"[यह] पीएमएस की तरह कोई राहत नहीं है," वह कहती हैं।

7. शिफ्टिंग होगी

एस्सेलमैन ने कहा, "मैं हमेशा से पतला हूं, लेकिन 54 साल की उम्र में मुझे वह पग मिल गया, जो कमर के आसपास बजता है,"। "मुझे कुछ हद तक वजन बढ़ने की उम्मीद थी, लेकिन वजन में बदलाव नहीं, सेब के गालों से लेकर मेरी प्यारी योनि तक सब कुछ पर गुरुत्वाकर्षण का खिंचाव।"

इसलिए पुरुष, जब आप अब प्रवाह के साथ नहीं जा रहे हैं, तो शायद आप सीख सकते हैं कि चीजों को गिरने दें जहां वे हो सकते हैं।

8. जिम मारना आवश्यक है - या, कम से कम, लिप्त होना कम है

रजोनिवृत्ति का एक पक्ष प्रभाव यह है कि कुछ महिलाओं को धीमा चयापचय का अनुभव होता है।

लोरेन बेरी कहती हैं, "एक बार फिर से पीरियड्स होने के बावजूद यह एक बहुत बड़ा वरदान रहा है, जो कि वजन में भारी बढ़ोतरी हुई है (खाने में कोई वृद्धि नहीं!) इस अनुभव का मेरा पसंदीदा हिस्सा नहीं है।" ।

रजोनिवृत्ति के माध्यम से उसके संक्रमण की मदद कैसे करें

तो, जेंट्स, यहां आपके जीवन में महिलाओं के साथ स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने के लिए कुछ बेहतरीन सलाह दी गई है, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान।

जब मूड स्विंग की बात आती है: यह समझकर कि वह आपके उद्देश्य से नहीं है, मिजाज के माध्यम से उसके काम में मदद करें। कभी-कभी, किसी पसंदीदा शो को एक साथ देखना या स्पा डे में उसके साथ व्यवहार करना भार को हल्का करने के लिए पर्याप्त है।

जब सेक्स की बात आती है: ध्यान रखें कि उसका शरीर बदल रहा है। इसके साथ, उसका शरीर आत्मविश्वास, सेक्स ड्राइव और यौन सुख भी बदल सकता है। इन चीजों के बारे में सम्मानपूर्वक बात करने के लिए तैयार रहें, और एक जोड़े के रूप में उनसे संपर्क करने के तरीके खोजें।

जब उसके शरीर की बात आती है: अपने स्वयं के शरीर में हो रहे अंतरों को साझा करें। उम्र हम सभी को प्रभावित करती है, और यह जानना उसके लिए मूल्यवान है कि वह बदलावों से गुजरने वाली अकेली नहीं है।

जब आत्मविश्वास की बात आती है: यदि वह चाहती है तो उसे बाहर काम करने में उसका समर्थन करें, लेकिन यदि वह एक शानदार भोजन का आनंद लेना चाहती है, तो उसे अच्छी तरह से खिलाएं और उसे सुंदर बताएं। क्योंकि वह है!

चौनी ब्रुसी, बीएसएन, श्रम और प्रसव, महत्वपूर्ण देखभाल और दीर्घकालिक देखभाल नर्सिंग में अनुभव के साथ पंजीकृत नर्स है। वह अपने पति और चार छोटे बच्चों के साथ मिशिगन में रहती हैं, और वह "टिनी ब्लू लाइन्स" पुस्तक की लेखिका हैं।